Fitness sledovače jsou impozantně přesné, pokud jde o sledování srdečního tepu, ale podle jejich výzkumu srovnávají sedm populárních přístrojů s laboratorními měřeními.
Vědci ze Stanfordské univerzity testovali přesnost sledování tepové frekvence a počítání kalorií u hodin Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn a Mio Alpha 2 a Samsung Gear S2 s použitím 60 dobrovolníků. Účastníci nosili zařízení při cvičení na běžeckém pásu nebo stacionárním kole, nebo jen seděli.
Výsledky byly porovnávány s laboratorními měřeními "zlatého standardu", pomocí elektrokardiografu (EKG) ke sledování srdeční frekvence a nepřímé kalorimetrie, která sleduje kyslík a oxid uhličitý v dechu, a měří, kolik kalorií bylo spáleno.
Zjistili, že zatímco šest ze sedmi zařízení mělo chybovost nižší než 5% pro sledování srdeční frekvence, všech sedm mělo chybovost nad 20% s výdaji energie během cvičení.
Apple Watch sledoval výsledky s měřením tepové frekvence se střední mediální chybou 2%, zatímco Samsung Gear S2 byl jediným zařízením vykázaným o více než 5% a míra chyb je 6,8%.
DOPORUČUJEME: Nejlepší monitory srdeční frekvence
Při výpočtu kalorií byl rozsah výsledků mnohem větší a mnohem nepřesnější. Nejlepší byl Fitbit Surge s mediánem chybovosti 27,4%, zatímco PulseOn byl nejhorší s mírou chyb 92,6%.
"Byli jsme příjemně překvapeni tím, jak dobře funguje srdeční frekvence," řekl Euan Ashley, profesor kardiovaskulární medicíny na Stanfordské univerzitě.
"Zároveň jsme byli nepříjemně překvapeni, jak chudá jsou kalorie odhady pro zařízení - byly to opravdu po celé mapě."
Každý, kdo někdy použil sledovací nástroj pro fitness, bude v určitém okamžiku zpochybňovat přesnost svých nahrávek. Je důležité používat zařízení jako vodítko a motivovat k tomu, abyste se dál pohybovali, spíše než konečný popis toho, co jste udělali.
To platí zvláště, pokud jde o vypracování toho, kolik byste měli jíst na základě kalorií, které jste spálili během cvičení. Získáte další plátek dortu, protože váš stopař počítá, že jste přesunuli přesně to správné množství kalorií, které byste ospravedlňovali během tréninku, že vás bude skrývat k ničemu.
