Pokud jste to viděli Bourne nadřazenost, pokračování Matt Damonova prvního kola jako všestranný akční muž, je tu jedna scéna, kterou si asi pamatujete. Zatímco jeho přítelkyně pušky prostřednictvím svých denících hledat stopy o jeho CIA wetwork minulosti, Jason Bourne stále bojuje flashbacky, je cvičit své frustraci s běh podél pláže, které se rychle změní v totální sprintu. Je to pomlčka, která by škoda Tom Cruise - pot nasáklé, arm-ohýbání připomínkou toho, že Bourne je dvakrát rychlejší než James Bond a několikrát zadku-Kicker.
"Jo, Matt by to pravděpodobně mohl udělat v reálném životě," říká Jason Walsh, Damonův dlouholetý trenér a žádný cizinec kardio sám. "Když jsme byli v Tenerife, školení pro nové BourneJsme udělali hodně běží nějaké zatraceně strmé kopce - spousta cyklistů vlak pro horolezectví asi tam, a my jsme běželi do stejné kopce jedou na kole. Matt je překvapivě dobrý běžec."
A teď je zpátky. Toto léto vidí vydání Jason Bourne, který vidí amnesijského vraha, který stále hledá odpovědi na svou minulost a znovu ho pronáší vládní agenti. Je snadné zapomenout na to, jak první Bourne filmy v podstatě znovu vymysleli špehování, zrychlily drsnost až na 11 (a vynucovaly Bond a Nesplnitelná mise dělat to samé nebo vypadat cartoonish srovnáním) - obzvláště protože to je Damonovo první vystoupení v franšíze za téměř deset let poté, co se posadil v roce 2012 Bourneův odkaz, který uváděl Jeremy Renner jako zpronevěřený agent Aaron Cross. Chvíli to vypadalo, že Damon byl pryč - ale fanoušci franšízy to takhle neviděli.
"Každé letiště, ve kterém mám vstup, nebo pokaždé, když jdu po ulici a někdo mě zastaví, je to první otázka -" Kdy budeš dělat další z těch Bourne filmy? "říká Damon. "Nevadí mi, že jsem ho následoval Jason Bourne. Líbí se mi Jason Bourne."
Kromě toho to zvládne. Po přidání dalších akčních rolí k jeho Bourne filmy, hledí záviděníhodně na rozdíl od člověka v polovině 40. let. Velká část toho, samozřejmě, je k Walshovi.
„Matt a já jsme spolu trénovali na chvíli,“říká Walsh, kdo také trénoval aspirující amerických fotbalistů pro NFL Combine, týdenní test jejich fyzikálních vlastností. "V Marťan byl vědec, ale byl také astronautem a měli přísnou výcvik, takže musel vypadat, jako by byl připraven odolat tlakům kosmického cestování. V tomto filmu byl skvělým tvarem - dostali jsme ho super-silný."
Když byl Damon připravený vrátit se do Bourneovy podoby, čas byl krátký. "Matt pracoval na dvou filmech [dříve Jason Bourne], takže jsme měli jeden nebo dva týdny, vrcholy, mezi filmy, "říká Walsh. "Bylo obtížné ujistit se, že to neztratilo od ostatních rolí. Mým hlavním cílem bylo jen udržet jej zdravý, protože ty role byly docela fyzické a … no, nevím mnoho herců, kteří pracují stejně tvrdě jako Matt. Takže mým primárním zaměřením bylo zajistit, aby byl odolný a silný, aby se přes ně dostal bez zranění, abychom se mohli dostat Bourne a opravdu se rozlétnout."
A zvedli to. "Pro prvního Bourne film jsem měl 29 let a myslela jsem si, že to byla těžká práce, jak se dostává do tvaru, "řekl Damon BBC v rozhovoru. "Teď mi je 45 a je to jen brutální. Tuto 45. narozeninu jsme natočili s touto holou bojovou scénou a bylo to spousta práce. Byl jsem ve velmi přísné stravě a strávil jsem v posilovně spoustu času jenom tím, že jsem se zarmoutil."
DOPORUČUJEME: 12 Fyzikální výzvy, které by měly mít všichni ve svých 40 letech
Nový Bourne je jistě starší, moudřejší člověk, ale neztrácel krok na nové generaci tajných agentů - včetně Bondu z 21. století. Zatímco Daniel Craig je první tričko-jako scéna jako Bond byl beachfront pocta k Ursula Andress v Dr, Damon, jako bláznivý střemhlavý žertík, dluží více Tylerovi Durdenovi Rambo III. „Pracovali jsme hodně na udržení jeho flexibilitu a mobilitu - poslední věc, kterou chcete udělat, je ztratit je, když děláte silový trénink, protože budete zraní mnohem rychleji,“říká Walsh. "Matt je milion milionů dolarů, a když se mu zračí kvůli výcviku … je to velký tlak. Lidé o tom nepřemýšlejí, myslí si: "Oh, vy jste se vycvičit na Matta Damona!", Ale tyto věci je třeba pečlivě promyslet a zavést."
Nejde jen o velikost nebo sílu, říká Walsh. "Děláme hodně silného tréninku, ale chci, aby se lidé dobře pohybovali a pak Chci, aby byli silní. Takže tyto pohyby posílíme a pak je zpevníme silovým tréninkem. A pak můžeme tělo využít k tomu, abychom dělali věci a aby vypadali tak, jak bychom chtěli vypadat. Pokud jste silní, můžete udělat vše, co chcete, a nemusíte se obávat, že byste se zranili."
Vzhledem k tomu, že Damon je v bezpečí, Walsh nedělá všechny klasické stavitele sil."Pravděpodobně bych si nevybral dělání mrtvých schodů z podlahy, například - protože i když je můžete dělat léta bez problému, můžete získat stejné výsledky bez rizika přes jiné pohyby. Přitahování, například, způsobí, že vaše záda vypadá skvěle, s menším rizikem - viděl jsem, že je Matt udělal s 70lb [32kg] přidané hmotnosti kolem pasu. "A výsledky nejsou ani nepatrně působivé. "V jednom okamžiku byl tak zatraceně silný a štíhlý a lehký, že dokázal provést 30 úplných vytažení. Mluvíme o chlapíkovi, který se nejspíš nedokázal vypořádat, když jsem ho poprvé potkal."
"Práce funguje na všech hlavních svalových skupinách najednou a spálí spoustu kalorií ve srovnání s motocyklem nebo jízdou," říká Walsh, jehož třída Versaclimber, Rise Nation, je již populární v USA a pravděpodobně zasáhne Spojené království tento rok. "Vyžaduje mnohem větší nároky na metabolické systémy - používám je pro celodenní sprinty, které za čas trvají 100 stop [30,5 m], což se vždycky budete cítit. Ale je to také jediné kardio zařízení, které budu používat pro rehabilitaci, protože má nulový společný dopad. Dokonce i když jsem s ním nepracoval, Matt by udělal třídy Rise Nation."
Ačkoli Damonova nadcházející role ho odvádějí od akce - Velká zeď, historické tajemství, bude následovat komedie-dramata od bratří Coen a Alexander Payne - jak ředitel seriálu Paul Greengrass a Damon sám už upustil náznaky o více Bournes. "Možná, že pro dalšího bude Jason Bourne tlustý a šťastný a starý," řekl Damon BBC - ale na to nic nezasadíte. Ať se stane cokoli, kombo Damon, Greengrass a Bourneovo úplně nové tělo znamená, že splátka v roce 2016 bude zapamatovatelná.
NEXT: Jason Bourne-inspirované cvičení
Jason Bourne je v kinech celostátní
