To může být považováno za tradiční hospodu grub, ale nepotřebujete navštívit své místní bozer, aby si vychutnat dobrý orák. Domácí verze zde obsahuje více než 20 g bílkovin pro tvorbu svalů, tuků zdravých srdcem a pomalého uvolňování sacharidů, které zvyšují vaši tělocvičnu. Přeskočit tradiční doprovodný pint zvýší vaše šance na opravdový trénink.
Složení
Celozrnná bageta / 15g slané máslo / 50 g Yorkská šunka / 50 g zralého sýra cheddar / 3 nakládané cibule / 2 lžíce chutney / 2 rajčata / 3 jarní cibule / 1 jablko / 1 lžíce hořčice /
Dělat
Neexistuje žádná předepsaná metoda k tomu, aby byl orba. Stačí ho klepnout na talíř a mumlat, nicméně se vám líbí.
Rozložení přísad
York šunka je kvalitní šunka, která poskytuje bílkoviny, které posílí vaše snahy o budování svalů.
Rajčata mají vysoký obsah vitamínu K pro silné kosti a mangan pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Jarní cibulky obsahují sloučeniny síry, které udržují krev zdravou a snižují LDL ("špatný") cholesterol.
Jablka obsahují plnivo vlákniny a fytonutrienty, které udržují váš trávicí systém zdravý.
