Vzít si výzvu pro charitu je ušlechtilé úsilí a nemusí to vyžadovat měsíční trénink před maratonem nebo sprchováním se do ledové vody. Pro letošní Jeans For Genes Day v pátek 22. září, který přináší peníze na podporu dětí postižených genetickými poruchami ve Velké Británii, stačí jen 40 sekund squatů (ačkoli hej, proč neudělat dar?).
Přirozeně budete nosit džíny, což činí výzvu trochu darebnějším, ale stále velmi výkonným. Pravděpodobně je moudré zvolit si spíše volnější pár než ty nejtišší hubené džíny, abyste se vyhnuli nevítané možnosti rozdělení švů.
Vyzkoušejte svou squatovou výzvu a sdílejte ji s @JeansforGenes na Twitteru nebo @Jeans_For_Genes na Instagram pomocí hashtag #getjeansfit. Vaše úsilí bude posuzováno osobním trenérem Marcem Dressenem a komikem Romeshem Ranganathanem.
Můžete vidět Marc a Romesh pokus o výzvu níže. Marc je lepší, když si sedne než Romesh, což se dá očekávat, ale ve 40sekundové komediální výzvě jsme se vrátili k Romeshovi.
Marc a Romesh vyberou vítěze ze všech společných úsilí. Cena je cvičení ve vlastním pracovišti pod vedením Marka (pravděpodobně ne s Romeshem).
Nejsme si jisti, co soudci budou hledat, ale museli byste předpokládat, že naprostý objem squatů bude klíčový, společně s pevnou technikou a případně stylem džínů na výstavě. Pokud si nejste úplně jisti, jak se squatovat, je zde náš průvodce squat. Můžeme vám dokonce pomoci, když přijde na pár džínů - tady je naše kolo nejlepších džínů, které si můžete koupit právě teď. (To je založeno na stylu, není vhodný pro squatting.)
Více informací o společnosti Jenes For Genes Day najdete na webu. Proč nezaujměte celou skupinu kolegů, aby se vypořádali s squatovací výzvou? Bude vypadat méně divné, než náhle stojíte u stolu a vystřelíte 40 sekund squatů sólo.
Pokud se vaše 40sekundová výbuch při pomoci charity probouzí ve vašem okolí démonem, který se k nim přikrká, pak se můžete také pokusit vypořádat s naší 30denní výzvou. Ve skutečnosti vám dovolíme zavolat den Jeans For Genes Challenge den jeden z toho, i když nebudete dělat 50 dřepů požadovaných plánem.
