Kdyby jen novorozenci mohli mluvit! Pak by nám mohli říci, když jsou studené, horké, znuděné, hladové, žíznivé, otupělé, unavené nebo jen potřebují velké oblékání. Takže jak můžeme nový rok využít jako příležitost k reformě rutiny a zajistit, aby dostali vše, co potřebují, aby zůstali šťastní a zdraví?
Seznamte se s odborníkem: Angela Spencerová je odborníkem na péči o děti a dvěma maminkami, kteří provozují školky již více než 20 let. Je autorkou Babyopatie: Baby Care the Natural Way (£ 19,99, Panoma Press)
"Jediný způsob, jak nám dítě může říct, že chce něco, je plakat," říká expertka na péči o děti Angela Spencerová. "A někdy je to zřejmý důvod, ale někdy to není."
Zde přijde nová rutina pro rok 2018.
Dá vám jednoduchý vzorek, který vás bude následovat, a pomůže vám dát vašemu dítěti všechno, co potřebuje - a pak některé!
Za prvé, udělejte náš jednoduchý kvíz, abyste zjistili, na které smysly se spoléháte:
Co vaše dítě potřebuje?
"Existují tři klíčové věci, které dítě potřebuje," říká Angela. "A jsou to velmi jednoduché."
- Vaše dítě musí být krmeno.
- Vaše dítě musí spát.
- Vaše dítě musí spoutat.
"Ať už kojíte nebo krmíte, je nejdůležitější, že si zvolíte způsob, jakým jste spokojeni a spokojeni, protože pokud jste uvolněni, vaše dítě bude uvolněno. Má mantra je, krmení je nejlepší: je to tak jednoduché!"
"Vyrůstá a rozvíjí se, když usne, takže je životně důležité pro její blaho."
"Musí se o ni starat emocionálně i fyzicky, s pravidelným a teplým stykem se svými pečovateli."
Nová rutina pro rok 2018 je založena na splnění těchto tří základních potřeb. Tato denní struktura má také další výhody:
Rutina umožňuje, aby se vaše dítě cítilo v bezpečí a tato bezpečnost jí umožňuje krmit, spát a spoutat s lidmi kolem ní.
Vzorec utváří její život způsobem, který jí dá pochopit, jak funguje její svět, a že předvídatelnost jí dává pocit bezpečí. Je to základna, z níž může začít zkoumat. "Je to také její hranice," pokračuje Angela. "Bude vědět, kdy potřebuje spát nebo když potřebuje jíst. Tyto velmi rané rutiny jsou stavebními kameny pro rozvíjení samoregulace, když se zvětší."
Než začneme vytvářet nejlepší rutinu pro vaše dítě, musíte vědět, že nejde o zavedení přísného režimu. Každé dítě je jiné a tak je každá rodina. A tak budete muset přizpůsobit - udělat rutinu, která odpovídá vám i vašemu dítěti.
"Je to všechno o širším přístupu k blahu vašeho dítěte," říká Angela, "a nechat ji používat své smysly zraku, zvuku, dotyku, chuti a pocitu, že s vámi spojí a prozkoumá svět. Říkám to "babyopatie" a děti, které to dělají, jsou klidnější a šťastnější a stejně tak jsou jejich rodiny!"
Denní jízdní řád
Během dne by mělo vaše dítě sledovat cyklus nap, krmení, přehrávání. Za prvé, bude spousta spánek a krmení, ale jak ona roste a je schopna zůstat bdělou po delší dobu, toto změní se. V noci by měla sledovat cyklus spánku a krmení, postupně se krmí méně, jak stárne.
Doba probuzení:
"Je to okamžik, kdy můžete nastavit tón pro celý den," říká Angela. "Můžeš být unavená ráno, když jsi s ní byla v noci, ale bez ohledu na to, jak jsi bledýma očima, začínáš den tím, že se na ni usmíváš, říkáš" Dobré ráno "a dá jí velkou mazlíčku. Slyší, vidí a cítí, že ji rádi vidíte. A všechny tyto věci posilují zvláštní vazbu mezi vámi."
Klíčovou věcí, kterou vaše dítě potřebuje, když se poprvé probudí, je znovu se s vámi spojit.
Vaše dítě potřebuje:
- Chystáte se
- Přirozené světlo v streamingu
- Čerstvý vzduch (otevřete okno)
Doba probuzení vám pomůže zvýšit hladinu hladkého hormonu oxytocin, který povzbudí oba vaše imunitní systémy.
"Otevřete záclony také v době probuzení, abyste do místnosti dostali mnoho přirozeného světla," pokračuje Angela.
"A pokud je to možné, otevřete okno a nechte ho na čerstvém vzduchu. To je důležité na všech úrovních. Světlo pomáhá dětem rozlišovat den a noc. Čerstvý vzduch je něco, co se kolem ní může cítit. A mít přístup k přírodnímu světu je hluboce zakořeněná potřeba všech lidí. Existuje tolik výzkumů, které ukazují, jak máme prospěch z vystavení přírodě - natolik, že i když se díváme na obrázky rostlin, může se nám cítit šťastnější a klidnější. Získejte tak důležité důležité přirozené spojení v první věci ráno!"
Krmení vašeho dítěte
Neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla pro jídlo, ať už má vaše dítě mléko nebo pevné látky.
Jak často se živí závisí na tom, jak je stará, zda prochází růstovou rychlostí a chutí. Většina dětí netrvá déle, než potřebují: požádají o krmení, když mají hlad a zastaví se, když jsou plní. Takže jí dát krmení, když je o to požádá.
Většina dětí se po spánku živí lépe, protože únava může potlačit hlad.
Angela říká: "Možná zjistíte, že když je vaše dítě odstaveno, je snadnější mít čtyři jídla denně namísto tří: snídaně, lehký brunch následovaný spánkem, pozdnější oběd a večeře před spaním. Může to být víc potíží, než je to, že se snažíš dostat své dítě, aby zůstal vzhůru až po obědě - prostě skončí unavená a nebude se správně krmit, takže je hladná také."
Jak podávat vaše dítě:
- Nechte ji vést
- Udělejte určitý čas krmení, abyste byli oba dva blízcí
- Posaďte se někde klidně a ticho, abyste zvýšili lepení
Pokud oddáváte:
- Dejte jí lžičku, aby se držela, a tak se cítí součástí procesu krmení, i když se ještě krmí
- Řekněte "prosím" a "děkuji", takže se dozví, kdy je to vhodné
- Popište jí, jaké jídlo má
- Jak starne, představte nové prvky. Dejte květiny na stůl, aby cítila, nebo jíst venku.
Vaše dítě je naprázdno
Všechna miminka musí mít po celý den špíny, ale množství spánku, které potřebují, se liší v závislosti na jejich věku a osobnosti. Jako hrubý průvodce je to, kolik času vaše dítě stráví napětí během dne:
- Během jednoho týdne bude potřebovat zhruba osm hodin spánku, které se vezme jako spánek, a osm hodin spánku v noci.
- Za tři měsíce bude potřebovat zhruba pět hodin nóp a 10 hodin v noci.
- Během šesti měsíců bude potřebovat zhruba čtyři hodiny psaní a 10 hodin v noci.
- Během devíti měsíců bude potřebovat zhruba tři hodiny spánku a 11 hodin v noci.
"Zdá se, že děti se ze svých džbánů nejvíce dostanou, pokud přijdou před hlavním jídlem a po určité době hraní," vysvětluje Angela. "Takže pro dítě ve věku šesti měsíců plus ideální vzorek nap být dva hlavní NAP v 9:15 a 12 hodin, a top-up zdřímnutí v 15:30. Ale tohle nebude vyhovovat všem rodinám, takže jdi s tím, co pro tebe a vaše dítě dělá."
Když vaše dítě zdřímne doma, pomůže to mít konzistentní rutiny která odráží klíčové kroky v její spaní.
"To by mohlo být změna plenky, po níž bude následovat mazlení v zatemněné ložnici, zapnutí některých uklidňujících zvuků přírody a jemné ukládání do jejího kotlíku," říká Angela. "Zůstaňte tichým hlasem taky. Všechno, co naslouchá, cítí a uvidí, musí být uklidňující a relaxační, takže se může vzdát potřeby spánku."
Doba hry vašeho dítěte
"Délka hry, se kterou se dítě dokáže vypořádat, závisí na jeho věku," vysvětluje Angela.
- Zaměřte se na krátké trvání hry
- Upravte tyto chvíle mezi méně stimulujícími aktivitami
- Přemýšlejte o tom, jaké smysly nejvíce ovlivňuje, a přizpůsobte svou hru spouštění. Např. dotyk / zvuk / vůně
"Ale i děti, které jsou starší než rok, nemohou trvat déle než 15 minut skvělé interakce, protože jsou příliš stimulující. Sledujte a uvidíte, že vaše dítě začne unavovat. S mladším dítětem se po pěti minutách projeví zívnutí. Takže když přemýšlíte o tom, že budeme tento prvek budovat do vašeho dne, usilujte o krátké přehrávání a zklidněte tyto intenzivní chvíle mezi méně stimulujícími aktivitami."
To je čas opravdu dát vašemu dítěti šanci být s vámi a jeden způsob, jak maximalizovat přínos v tak krátkém časovém období, je přemýšlet o využití všech svých smyslů k prozkoumání světa. Je pravděpodobné, že máte přednost pro použití jednoho zvláštního smyslu více než ostatní, a to by mohlo znamenat, že přirozeně více ovlivňujete s vaším dítětem právě tímto smyslem.
Doba vaší dítě v koupelně
"Hra s vodou je skvělá pro děti," říká Angela. "Je to smyslový nástroj samo o sobě a je tu spousta vodní zábavy, která má být během kouření dítěte - dotýkat se, vířit, stříkat a plovoucí věci v něm. Doba vany by měla být uklidňující zážitek, takže je odlišná od času hry a je to čas pro setkání a relaxaci. Vaše dítě najde teplou vodu upokojující, protože je to její přirozené prostředí: to bylo to, co měla, když byla v tvé lůně. A když je ve vodě, budete ji podporovat hlavou s rukama, takže budete blízko."
Příliš mnoho lázní může vyschnout velmi mladou kůži dítěte, tak se podívejte, co se vám líbí. Není třeba, aby měla každou noc koupel - tři (velmi chlazené) lázně týdně jsou spousty.
Čas na spaní
Doba spánku má za úkol pomáhat svému dítěti učit se usnout. Takže přemýšlejte o vytvoření uklidňujícího a uvolněného prostředí.
- Použijte blind-out
- Namontujte tmavé noční světlo, abyste ji uklidnili ve tmě. Žlutá, oranžová nebo červená jsou nejlepší barvy pro uklidnění.
- Zvažte hraní uklidňujících zvuků přírody, jako jsou deště nebo lesní zvuky.
- Přidejte vůni levandule do jejího spánku, uvolněte ji a připomeňte jí, že je čas spát pokaždé, když ji voní.
Výzkum zjistil, že přírodní zvuky pomáhají tělu vypořádat se se stresem.
Uvědomte si, že jste si nechtěně povzbuzovali své smysly. "Mějte tedy váš hlas jemný a vaše pohyby malé a jemné," navrhuje Angela. "A jakmile má dítě na lůžku, nemusíte jí zpívat nebo si s ní mluvit - pokud to uděláte, požádáte ji, aby se na vás znovu zaměřila a to ji probudí. Jen řekni jemnou dobrou noc a nechte ji usnout sama."
ZZzzzz …
