BLT dělá chutné polední jídlo, ale nejde o nejživěji doporučenou možnost pro tvrdě školeného znalce sendvičů. Zadejte variantu schválenou MF: výměnou ledového salátu s avokádem získáte krémový závan vlákniny a kyseliny olejové, které vám pomohou naplnit a snížit hladovění, spolu s mononenasycenými tuky, které pomáhají posilovat vaše srdce. A samozřejmě tím, že vezmete možnost otevřeného obličeje, vyhneme se přebytku kalorií z chleba, takže není třeba skočit na slaninu.
Složení
2 nakrájené plátky, uzená slanina / 1 plátek celozrnného chleba / ½ zralého avokáda, nakrájené na plátky / 5 cherry rajčat, nakrájené / 1 litr nesolené máslo /
Dělat
Smažte slaninu pod mírným ohřátím po dobu 8 minut nebo dokud nebudete ostré, otočte se do poloviny. Mezitím toast chleba. Máslo přikryjte, položte slaninu nahoře a vrstvu s avokádem a rajčaty. Sezona podle chuti a slouží.
Černý pepř funguje jako antioxidant pro zlepšení trávení. Celozrnný toast je bohatý na uhlohydrát s pomalým uvolňováním, který udržuje energetickou hladinu. Rajče obsahuje vitamin C, který zvyšuje imunitu, a vitamín B3 zdravý k srdci. Slanina je plná svalové bílkoviny a také obsahuje cholin, který zlepšuje funkci mozku.
