Josh Kelly si myslel, že jeho olympijský sen skončil poté, co utrpěl zranění na začátku roku 2016. Hovořili jsme s 21-letým boxerem Sunderlandu den předtím, než vyrazil do Rio, aby viděl, jak mu jeho trénink pomohl otočit věci.
Byl jsem trochu baculatý kluk. Začal jsem boxovat, když mi bylo sedm, protože lidé ve škole říkali věci a já jsem se dostal do několika zápasů na hřištích. Můj táta už dlouho chodil do boxu, takže mě vzal, aby mi pomohl dostat váhu. Neměl jsem po tom žádný problém.
Měl jsem svůj první boj, když mi bylo 12 let - musíš být 11, abys začal bojovat v Anglii. Vyhrál jsem první, ztratil jsem druhou a pak jsem šel 13 nebo 14 zápasů neporažených. Tehdy jsem si myslel: "Jo, jsem v pořádku."
Trénoval jsem pro Rio už od svých 18 let. V roce 2013 jsem vyhrál anglické národní mistrovství a zahájil školení s týmem GB. Londýn už byl a odešel, takže Rio byl můj cíl.
Byl jsem zraněn na počátku roku 2016 a polovina se na bitku trochu vzdala. Necházel jsem se trénovat a já jsem trochu zatěžoval. Pak jsem si uvědomil, že v únoru musím vytřídit sebe. Vrátil jsem se do výcviku, klesl jsem o dva kamenné [13kg] a kvalifikoval jsem se na olympijské hry. Byl jsem naprosto bzučivý.
Cvičím od pondělí do čtvrtka v Sheffieldu s týmem GB. V pátek trénuji doma a pak mám dva dny odpočinku. Potřebuji to, protože jsou těžké týdny - trénuji třikrát denně.
V Sheffieldu trénuji jednou v 7 hodin ráno, jednou v 12 hodin a pak znovu kolem 3 nebo 4 hod. Vstávám a vážím se v 7 hodin ráno, pak jděte na trať k běhu. Síla a kondicionování jsou v 12 a odpoledne je to sparring, polštářky a tašky.
Děláme hodně vzpírání, abychom pomohli budovat sílu a svaly pro prsten, věci jako dřepy a mrtvé stoupání, lavičky, vážené stahování … Hodně lidí si myslí, že ramena a ramena jsou hlavní věc pro box, ale nohy jsou opravdu důležité - to je místo, odkud pochází většina síly, když hodíte výstřel.
Doma doma dělám dlouhé běhy tady a tam k oživení a udržet si váhu, ale na trati pracujeme na rychlosti a intervalech. Děláme něco, co se jmenuje tři trojky, což je tři minuty co nejrychleji, odpočinout jednu minutu, tři minuty … děláte to třikrát, abyste posunuli vaši kyselinu mléčnou a napodobovali ji v ringu. Amatérské boxování přichází v čele, takže musíte zvyknout na srdeční frekvenci, která jde nahoru a dolů.
Mým nejoblíbenějším tréninkem je odpoledne, protože to je všechno, co děláme celý náš box. Běh je rozhodně můj nejméně oblíbený [ale] Miluji sparring a pracuji na podložkách a taškách. Poté trochu zchladím a pak jsem normálně v posteli do osmi hodin absolutně rozbila.
Když se přiblížím konkurenci, změní se trénink. Pohyby se zkrátí a nezvedu těžké váhy - místo toho dělám rychlostní obvody. Vaše sparring vypadne a všechny sezení jsou ostřejší a rychlejší, aby vás připravily na boj.
Obvykle jsem před zápasem ochlazoval. Někteří lidé procházejí dýchacími cvičeními, aby se soustředili a nemluvili s nikým, ale já se směju a pokračuji ani pět minut, než se dostanu do kruhu. To je nejlepší výkon, když se těším z mého sportu.
Co mám jíst? Ne to, co chci. Musím jíst opravdu zdravě, protože jsem jeden z těch lidí, kteří se dívají na dort a já jsem dal kámen. Moje bojová hmotnost je 69kg. Jako amatér se vážíte vždy, když bojujete, a nechcete si mezi sebou příliš vážit, protože je dvakrát tak těžké se opět dostat. Máme hmotnostní limity v týmu GB, aby nás udržovali v kontrole.
Na snídani mám celozrnný chléb se dvěma vajíčkem a některým uzeným lososem. Na oběd mám sacharidy a bílkoviny, takže možná těstoviny, kuřecí a zelenina. V noci mám ryby a zeleninu, nebo kuře a zeleninu … je to docela nevýrazné, ale dostane vás přes den.
Pokud jsem skončil soutěž a nemusím si na chvíli vážit, budu mít tvarohový koláč - karamelový z Nando. Mohl bych rozdrtit celou jednu z nich, možná dvě.
Nikdy jsem nebyl v Brazílii. Opravdu chci vidět sochu Krista Vykupitele. Nemůžu se dočkat, až dostanu nějaké slunce. Nemůžeme dělat moc opalování, protože to ovlivňuje váš výkon, ale po dokončení mé kategorie podporuji ostatní a možná se dostanu na pláž. Také chci vidět sprintery a uvidíte, jak rychle se skutečně spouštějí. Když je vidíte na televizi, tak to tak rychle nevypadají, ale vsadím se, že je to šílené.
