Rozpad je zničující a bolest více, když je to úplné překvapení. Zde je způsob, jak ulehčit bodnutí srdce po náhlém rozpadu.
Když vztah skončí, může se cítit jako mučení různými způsoby. Budete pravděpodobně projít procesem zármutku, který může vyvolat pocity osamělosti, hněvu, deprese a emocionální bolesti. Horší je, když se vztah končí bez jakéhokoli varování. Může to být ještě bolestnější a protože jste to nikdy neviděli, nebyli jste připraveni a ani nemusíte mít dostatečné uzavření.
Zatímco se dostanete vyhozené z modré, může se cítit jako svět, který vás zasáhl hromadou cihel, není to konec světa. Můžete dokonce myslet na to jako na začátek nové kapitoly ve vašem životě, v němž se budete zvedat a začít znovu. Ale samozřejmě, než se zjevíte ze své zkušenosti silnější, musíte nejprve řešit následky náhlého oddělení.
Jak se dostat přes náhle vyhazoval
Stejně jako u každého rozpadu potřebujete čas léčit. Léčba však může být těžší, když váš vztah skončí bez jakéhokoli varování. Zde je návod, jak to zvládnout.
# 1 Dejte si čas na smutek. Je to víc než v pořádku, když po důležitosti důležitých vztahů pociťujete devastaci a šok. Pamatujte, že nejste slabí a že je normální a zdravé cítit smutné. Když se lidé vyhýbají žalující etapě, mohou se stát neuvěřitelně uzavřenými, aby se mohli milovat nebo být zoufalí pro lásku nezdravým způsobem.
Dejte si dostatek času na smutek a tentokrát znamená, že jste sám, abyste zpracovali rozpad a analyzovali, jak to pro vás nebylo v prvé řadě dobré. Pokud jste byli náhle vyhozeni, zeptejte se sami sebe, jestli opravdu chcete zůstat u někoho, kdo měl tak málo respektu k vám, že ukončili věci v okamžitém úsudku, aniž by se nejprve snažili vyřešit to.
Tráví čas pocit vašich pocitů, místo aby je vycpal nebo znecitlivěl v nezdravých způsobech, jako je obracet se na drogy, alkohol nebo nezdravá společnost. Komfortní jídlo může být dobrá věc, ale ne nadbytek. Oslovte přátele a rodinu, pokud váš smutek ohraničuje depresi nebo beznaděj. Nikdy byste neměli zapomínat, že jste celý, zdravý člověk kromě vztahu, který prostě nepracoval.
Správná osoba je venku a přemýšlí, kdy se s tebou setkají. Ujistěte se, že jste správně zarmoutili ztrátu, aby se další osoba, se kterou jste potkali, dostala to nejlepší z vás, bez jakéhokoli přetrvávajícího zavazadla nebo nepřátelství vůči minulému vztahu. [Přečtěte si: Jak získat sebevědomí zpět po rozchodu]
# 2 Regroup. Trávit čas se svými vlastními myšlenkami. Pokud jste nebyli uzavřeni, musíte to pro sebe požádat. Proveďte, co se stalo, a zhodnoťte své pocity. Opravdu chcete být s někým, kdo odešel bez varování? Nezapomeňte, že váš smutek je pravděpodobně kvůli jiným pocitům, jako je odmítnutí, ztráta přítele, osamělost, změna rutiny atd. Vaše pocity pocházejí z různých míst, takže je neberte jako znamení, že čím hlubší zármutek, hlubší vaše láska k vašemu ex.
Zatímco to může být někdy částečně pravdivé, nezapomeňte, že dokonce i lidé, kteří byli partnerem zneužití, stále pociťují smutek a zoufalství poté, co ztratili vztahy s nezdravým vztahem. Nezakládejte se, pokud váš partner opustí bez varování. Říká více o své povaze než o vás. Byli příliš zbaběle, aby vám zavřeli nebo se pokoušeli vyřešit, takže je to jejich ztráta a ne vaše. [Čtěte: 9 důvodů, proč lidé stále zůstávají s nesprávným partnerem]
# 3 Postarejte se o sebe. Když procházíte rozpad, může se stát, že přirozeně se na pizzu a pivo zvyknete, ale nakonec skončíte tím, že se budete cítit horší a narůstají. Nezapomeňte se o sebe postarat cvičením, zdravým jídlem, sledováním úrovně stresu a dostatečným spánkem. Samozřejmě, to se může zdát těžké, zvláště v raných fázích rozpadu, ale tyto věci vám skutečně pomohou cítit se lépe.
Pokud se cítíte unavený a letargický, když budete celý den jíst a položíte na gauč, budete se cítit jen špatně pro sebe. Cvičení také vytváří v mozku chemické látky, které vám pomohou otřásat depresí a cítit se lépe.
# 4 Vytvořte seznam. Podívejte se na svůj život. Co se vám líbí a co se vám nelíbí? Nyní je ideální čas na to, abyste se stali osobou, kterou chcete být. Jedním z nejlepších způsobů, jak stanovit priority vašich cílů a požadavků, je vytvořit seznam. Ve skutečnosti udělejte dva seznamy! Na jednom papíře napište všechny věci, které jste nenáviděli ohledně vašeho posledního vztahu, nebo věci, které jste si přáli, se lišily od vašeho bývalého partnera.
Na druhém kusu papíru napište dlouhý a podrobný seznam všech věcí, které chcete zažít v budoucnosti. To zahrnuje vaše cíle a touhy, a to jak v partnerovi, tak v životě obecně. Seznamte se s věcmi, které se vám nelíbí v krabici, a podívejte se na to jen tehdy, když se ocitnete v klouzání a přemýšlíte o dobrém čase s vaším bývalým, nebo je chcete vrátit zpět. Uchovávejte si požadovaný seznam v peněžence nebo kabelce a často se na něj podívejte, abyste si uvědomili, že se pohybujete směrem k lepším věcem.
# 5 Přijměte být jednotliví na chvíli. Nezakládejte zpět do nového vztahu nebo se nepokoušejte o odhodlaný odraz, abyste bojovali proti vašim pocitům odmítnutí a osamělosti.Být jediný může být osvěžující osvobozující zážitek. Když se na to podíváte v pozitivním světle místo toho, že jste jako depresivní osamělý čas, můžete si opravdu užívat samostatného, zatímco to vydrží.
Když jste svobodní, můžete jít tam, kde chcete, flirtovat s více lidmi a pracovat na tom, co děláte, aniž byste usilovali o souhlas partnera. Nemusíte se obávat darování, sdílení odpovědnosti nebo jednání s rodinou svého partnera *, která může být někdy ohromná *. Můžete trávit více času se svými blízkými, kteří vám mohou pomoci udržet si pozitivní pocity během svého smutku. [Přečtěte si: Proč je tak skvělé být ve vašich 20s jednotné]
# 6 Vyzkoušejte nové věci. Zažení věcí, které jste vždy chtěli vyzkoušet, je skvělý způsob, jak objevit nové talenty nebo záliby, které byste jinak neměli možnost objevit. Vzhledem k tomu, že se vaše rozluštění stalo tak náhle, možná budete potřebovat, abyste se rozptýlila v činnostech, které zaplní dobu, po kterou vaše ex používalo.
Vyzkoušejte novou třídu cvičení, taneční třídu, horolezectví, Muay Thai, výrobu vína, výrobu keramiky, ať už pluje vaši loď. Budete se bavit a nechat svou mysl mimo nějaké hořké nebo smutné post-breakup pocity.
# 7 Přihlaste se k datování webové stránky. Slovo opatrnosti: To je poslední krok z důvodu. To přijde poté, co se budete cítit jako úplná jako osoba před vyhledáním partnera. Také nedávám najevo, že seznamka je místem, kde se setkáte s láskou svého života, ale mohlo by to být skvělý způsob, jak pomoci obnovit vaši důvěru.
Pokud jste byli v předchozím dlouhodobém vztahu, můžete se cítit jako ryba z vody ve světě datování. Seznamovací stránky jsou skvělé pro chatování s jinými lidmi, aniž byste museli strávit čas nebo peníze ve fyzických termínech, než se seznámíte s někým.
Můžete se flirtovat a vrátit se do hry, než se setkáte s potenciální vyhlídkou. Navíc, všechny komplimenty nebudou ani ublížit vaší sebeúctě. Nezapomeňte být v sobě kompletní předtím, než budete hledat vážného partnera. Tímto způsobem přilákáte někoho, koho opravdu chcete, a ne jen lék na osamělost. [Přečtěte si: 9 webů sociálních médií, které můžete použít k získání data]
# 8 Nebuďte příliš sami na sebe. Náhlý rozpad může být zničující, ale nezapomeňte, že nejste jediný, kdo někdy trpí obávaným zážitkem. Mnoho lidí tvrdí, že jejich minulé rozvrácení je zesílilo, umožnilo jim přehodnotit svůj život a nakonec jim pomohl nalézt osobu, s níž mají být.
Mentálně děkujeme vašemu exu za to, že jste ušetřili víc let, než jste ztratili s nesprávným člověkem, a to za použití metody Band-Aid, která rozděluje vazby, aniž by vás strčila na beznadějný vztah.
[Přečtěte si: 11 věcí, které byste nikdy neměli dělat, pokud jste náhle jednotní]
Postupujte podle výše uvedených pokynů a věřte, že jednoho dne se na toto rozdělení znovu podíváte pozitivněji, věděli jste, že vám pomohlo dostat se na lepší místo ve svém životě. Rozdělení je těžké, ale když si všimnete těchto užitečných tipů a budete trpěliví sami sebe, budete mít to, co je potřeba odrazit zpět!
