Asi jste Bruce Lee poděkoval za to. Pokud by někdo přinesl bojové umění do hlavního proudu, byla to největší hvězda kung fu v kině - stačí se podívat Zadejte Draka nebo Pěst vzteku pro důkaz. Bojová umění se od té doby stala celosvětovým průmyslem v hodnotě několika milionů dolarů, kdy se objevují nové filmy, sportovní soutěže a výcvikové kurzy, které se objevují rychleji než koktejl do kopce.
Ideální pro udržení sebe-disciplíny, bojové umění je také fantastické pro zdraví a fitness, a mnoho stylů může být také užitečné pro obranu sami, kdyby se problémy někdy za rohem. Becca Douglas z tříd bojových umění založených na tréninku BodyCombat říká, že "s příchodem smíšených bojových umění (MMA), co se změnilo, je integrace praktik. Lidé se učí širšímu stylu bojových umění, který se stal praxí sama o sobě. "Dokonce se objevily dokonce dokonce i bojové umění založené na fitness, které většinou pocházejí z Tae Boové šílenství 90. let.
Ale který styl je pro vás to pravé? Pokud zvažujete poprvé vstoupit na rohož, zvolte ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Nyní, BOJTE!
Taekwondo
Pokud chceš… Kick věci
Pokud jste noha, pak je to pro vás bojové umění. Vznikl v 40. letech 20. století v Koreji, je to spojení mnoha dalších bojových umění a jeho raison d'être je kop. Spinning kopy, vysoké kopy a skákací kopy jsou pořadí dne, a podle Daniel Kobbina z New Life Taekwondo, "to zahrnuje aerobní aktivitu na vysoké úrovni, flexibilitu a základní trénink, který má zlepšit vaši kondici." Je to především soutěž umění - taekwondo a judo jsou jediné bojové umění, které jsou oficiálními olympijskými akcemi.
Kolik to ublíží? Taekwondo je relativně bezpečná a údajně způsobuje méně zranění než lyžování. A vy nejste vystrašený z lyžování, že jo?
Kde musíte jít Nový život Taekwondo, Camden, hwarangacademy.com
Na stříbrné obrazovce Kick (2011). Rodina odborníků z Taekwondo jde proti zlým gangům, kteří se nakopávají.
Džudo
Pokud chceš… Házejte lidi kolem
Budeš trávit spoustu času na zádech, když učíš judo, protože je to založeno na hodech. Klíčovým prvkem třídy je uvědomit si, že nejste neporazitelní, nebo se "učíte, jak padat a bezpečně se zotavit. Judo může být pokorným zážitkem, "říká Peter Blewett, 7. šéf džandového instruktora Dan v The Budookwai v Londýně, který jej popisuje jako" zcela sjednocující cvičení těla a mysli ". Je také skvělý pro udržení zdobení, kvůli dopadu na "kardio a lokální svalovou vytrvalost, sílu a pružnost".
Kolik to ublíží? Judo se překládá jako "jemný způsob" a platí Zenové principy, takže riziko je poměrně nízké.
Kde musíte jít Budokwai Londýn, Chelsea, budokwai.co.uk
Na stříbrné obrazovce Shodit (2004). Mnoho filmů nemá džudo, ale tento film to věrně předvádí. Není to opravdu akční film, ale spíše dramatická hra s některými boji, která se hodí pro dobrou míru.
Box
Pokud chceš… Punch věci
Nejoblíbenější bojové umění v západním světě (ačkoli to možná pochází z Iráku), box je obrovský průmysl na profesionální i amatérské úrovni. Třídy se skládají z tréninku s taškami, jiných silových a kondičních cvičení (přeskakování, shadowboxing a sit-up s míčem léků) a samozřejmě bojem. Budete ale nosit velké rukavice, takže to není tak brutální jako MMA. Je to fantastické pro ztrátu váhy, jak se dostanete přes vaše kroky, a přínos pro stavbu vašich zbraní je zřejmý. Boxing London je dobrá tělocvična pro začátečníky, protože předem se nevyžaduje žádná skutečná úroveň fitness.
Kolik to ublíží? V určitém okamžiku, pokud budete mít box vážně, skončíte v kruhu s někým, kdo se vás pokusí zasáhnout do obličeje. Jak si dokážeš představit, bolí to, když dostaneš punč.
Kde musíte jít Boxování Londýn, Shadwell, boxinglondon.co.uk
Na stříbrné obrazovce Rocky (1976). Klasický boxerský film (ve skutečnosti, pravděpodobně klasický sportovní film). Stallone byl nominován na Oscara za svůj scénář a představení a získal tři ceny Oscara (Nejlepší snímek, Nejlepší režie a Nejlepší režisér).
DOPORUČUJEME: Boxerské cvičení Carl Froch
Smíšené bojové umění (MMA)
Pokud chceš… Zlikvidujte lidi, aniž byste je zatkli
MMA je obrovsky populární a je módní díky výbuchu zájmu o Ultimate Fighting Championship (UFC). Je to kombinace mnoha stylů (odtud jméno) a je nejlepší se naučit, pokud hledáte svou sebeobrannou hru. London Fight Factory se pyšní tím, že poskytuje "sebeovládání, respekt, práci jako součást týmu a šanci posunout se na úroveň nad rámec toho, kdy vaše tělo říká, abyste se zastavil, zůstal skládaný a ovládal své emoce v teple bitva. "MMA bojovníci jsou také šíleně fit.
DOPORUČUJEME: 5 MMA Pohybuje každý člověk by měl mít pravomoc
Kolik to ublíží? Mnoho. Budete vyrazeni, kopat, možná dokonce vyrazit … není to pro kouzelníky. Nedělejte si chybu, když si myslíte, že je to svobodné pro všechny, i když je to vše pod dohledem velmi profesionálně.
Kde musíte jít London Fight Factory, Shoreditch, londonfightfactory.com
Na stříbrné obrazovce Bojovník (2011). Tom Hardy a Joel Edgerton hrají bratry, kteří se v ringu tváří v tvář. Skvělé, realistické bojové scény a těžký příběh.
DOPORUČENÉ: Tom Hardy a Joel Edgerton rozhovor
Shaolin Kung Fu
Pokud chceš… Najděte něco trochu duchovnějšího / stane se mnichem
Klíčem k tomu je, že když trénujete v Shaolin kung fu, je to méně cvičení a více způsobu života - něco, co se s vámi pojede po skončení tréninku. Podle Matthewa Ahmeta, prvního šenolského mnicha v Británii, "filozofie Shaolin je pro vás vytvořit dlouhou životnost, pozitivitu a štěstí." Odrazem toho je to, že vás udrží v klidu - budete velmi štíhlá, budovat silné nohy, předloktí a železné jádro. Kolik chcete postupovat, závisí na tom, kolik času chcete vložit. Vypadá to také velmi fantazijně a působivě a můžete se také houpat obrovskými póly.
Kolik to ublíží? Ahmet říká: "Pokud opravdu chcete jít ven a dát 100%, pak budete cítit bolest, ale máme slovo: bolest je sláva."
Kde musíte jít Chrám Shaolin, Cheshunt, Herts, shaolintemplecheshunt.com
Na stříbrné obrazovce 36. komora Shaolin (1978). Celkově považován za jeden z nejlepších filmů bojových umění v minulosti a hostil některé z nejvíce vyčerpávajících tréninkových sekvencí všech dob.
Capoeira
Pokud chceš… TANEC!
Pokud jste milenka, ne stíhač, pak je kapoíra, aby se dostala do nohou. Brazílské bojové umění lze porovnat s hrou, ve které se dva partneři akrobaticky rozbíhají navzájem, aniž by se vlastně dotýkali. Mistr Silvia z londýnské školy Capoeira Heranca říká: "Posiluje spodní část těla i špičku pomocí neobvyklých dřepacích pohybů a řady kopů nohou, rotačních kopů, předních kopů, létajících kopů - všech vyvíjejících se rovnováhy, sílu a vytrvalost. Horní část těla je posílena vlastním tělesným hmotností, která se zvedá z podlahy rukama jako základna pro kola, vyvažuje a je dlouhou dobu obrácená dolů."
Kolik to ublíží? Šance na zranění jsou nízké, ale po několika prvních zasedáních mohou vaše svaly bolet.
Kde musíte jít Londýnská škola Capoeira Heranca, Islington, londonschoolofcapoeira.com
Na stříbrné obrazovce Pouze The Strong (1993). Mark Dacascos hvězdy jako instruktor capoeiry, který nějak dokáže využít bojové umění k odvrácení gangu. Vypadá to dobře, zatímco to dělá.
Tai chi
Pokud chceš… Praxe sólo
Toto čínské bojové umění se silně soustřeďuje na sólové dílo a formy, a tak skutečně neobsahuje žádné skutečné sparring, zvláště na začátečnické úrovni (je však možné stavět na úroveň, kde se to týká). Derek Pearce z Mei Quan Tai Chi říká, že funguje jako celkový systém "rozvíjet tělesnou a duševní sílu a koordinaci", stejně jako "vyvíjet váš dýchací systém prostřednictvím hlubšího povědomí o tom, jak dýcháte přes" inteligentní dýchání " ". Hledáte-li výhradně pro fitness přínosy, máte to také pokryté: Pearce říká, že "zvyšuje sílu, agilitu a celkovou flexibilitu těla." Jedná se o velmi uklidňující bojové umění, což je ideální pro začátečníky.
Kolik to ublíží? "Pro začátečníky je omezený kontakt a je to velmi jemné," říká Pearce.
Kde musíte jít Mei Quan akademie Tai Chi, Hoxton, taichinews.com
Na stříbrné obrazovce Tai Chi Master (1993). Jet Li hvězdy jako šaolinský mnich, který používá měkké techniky tai chi chuan porazit mniši, který je špatný. Režírovaný uznávaným pánem žánru Yuen Woo-ping.
Křídlo
Pokud chceš… Buď další Bruce Lee
Bruce Lee studoval brzy křídlo a učil se od slavného mistra Yipa Mana, takže ti, kteří ho chtějí následovat ve svých stopách, se také dobře učí. Sifu Leo Au Yeung z Čínského lektorského institutu Kung Fu chválí bojové umění za svou měkkou techniku: "Potřebuje praktického lékaře zůstat uklidněný a ne trpký a agresivní během tréninku. Po chvíli se do vašeho osobnostku začne stříhat a když dojde k nějakým potížím, budete vědět, jak zůstat klidní. "V schopnosti sebeobrany je křídlo chun užitečné" pro malé lidi, aby bojovali proti větším klukům, protože bojovník používá energii soupeře proti nim, aniž by museli spoléhat na sílu ".
Kolik to ublíží? Tam je šance na zranění během sparring sezení, ale ne ve stejné míře jako MMA nebo box.
Kde musíte jít Leo Čínský institut Kung Fu, Wimbledon, chinesekungfu.co.uk
Na stříbrné obrazovce Ip Man (2008). Donnie Yen hvězdy jako Yip Man, známý učitel Bruce Lee, v této fascinující biopic - to ozdobuje hodně jeho životní příběh, ale bojové scény jsou čelisti-dropping.
Aikido
Pokud chceš… Braň se
Vychází z Japonska a je známý všem oblíbeným velkým tvrdým mužem, Stevenem Seagalem, aikido je skvělé pro fitness, stejně jako přichází v pořádku, kdybyste někdy museli odrazit útočníka, protože se zaměřuje na házení a společné zámky.Ismail Hasan z Aikido v Londýně říká, že "když je to správně, zlepšuje jádrovou sílu, svalový tonus, flexibilitu a kardiovaskulární systém. Aikido vyžaduje, aby se pohybovalo volně a rychle, a protože trénink vyžaduje "přerušení pádů", pádu a vstávání opakovaně buduje svaly a posiluje záda a nohy."
Kolik to ublíží? Je tu možnost - budete matu pomalu zatěžovat, kdykoli budete hodit. Ale stejně jako u všech bojových umění na tomto seznamu je vše provedeno pod profesionálním vedením, aby se minimalizovala jakákoli bolest.
Kde musíte jít Aikido z Londýna, Holborn, aikidooflondon.com
Na stříbrné obrazovce Nad zákonem (1988). Steven Seagal přebírá spoustu lidí a má koně. Blíží se tomu být největším filmem všech dob.
BodyCombat
Pokud chceš… Zacvakněte
Kdybyste byli v určitém věku v 90. letech, pak si s největší pravděpodobností zapamatujete Billy Blanks a Tae Bo. Byl odborníkem na bojové umění, který vytvořil hybridní formu aerobiku a techniky kopání a děrování. BodyCombat je něco jako aktualizovaná verze. Instruktor Becca říká: "Když děláte BodyCombat, používáte horní část těla stejně jako dolní část těla, což je velmi efektivní cvičení. Vypalíte průměrně 735 kalorií na jednu třídu. "To nepomůže při sebeobraně, ale je to intenzivní kardio cvičení, které obsahuje mnoho různých technik bojových umění a je ideálním místem k zahájení.
Kolik to ublíží? Je to potešení. Pokud počítáte s dechem jako bolest, pak ano, to bude bolet. Nebudeš se ani po hlavě okouzlit.
Kde musíte jít Les Mills BodyCombat, různé lokality, lesmills.com/UK
Na stříbrné obrazovce Pravděpodobně nejlépe hledáte starý Tae Bo VHS na eBay …
