Všechno, co jste chtěli vědět o vaší pošty, ale nechtěla se zeptat
Ok, tak to není typická kavárna (dobře, pokud nejste matka TMI, která by pravděpodobně řekla každému o vašem slitování třetího stupně předtím, než jste si objednali vaše latte), ale to, co jste tam po tom, měl jsem dítě obecně není mluví. Proto jsme vám dali všechny níže uvedené skutečnosti.
Vaše úžasná vagina (ano, opravdu!)
"Vaše vagina je velmi pružný orgán - může se rozšířit na 10 cm, aby vaše dítě prošel - a pak se vrátí," říká Dr. Roger Marwood, mluvčí Royal College of Obstetricians and Gynecologists a zakladatel doktoranddaughter.co.uk. "Je však obklopena skupinou svalů nazývaných svaly pánevního dna, které jsou ovlivněny jak těhotenstvím, tak porodem.
Rozsah, v němž jsou postiženi, závisí na několika faktorech, včetně velikosti vašeho dítěte, jak dlouho jste strávil tlačení, zda jste měli asistovanou dodávku pomocí kleští a dokonce i vaše geny. Cvičení pánevního dna může pomoci utažit je, což také účinně utáhne stěnu vagíny.
>> PŘEČTĚTE: MUSÍTE ZKUŠEBNÍ POVRCHOVÉ VYBAVENÍ?
Šité nahoru
Přibližně 50% prvních mamin má potřebné stehy poté, co má dítě. Nebojte se - není to tak špatné, jak to zní. "Pokud jste neměli epidurální účinky, dostanete místní anestetikum, zatímco porodní asistentka nebo porodní asistentka ustoupí do slz nebo epiziotomii," říká Dr. Marwood. "Vlákno je měkké a rozpustné, takže nebudete muset odstranit stehy. Mohli byste je však cítit a oblast se bude cítit něžná a otupená nebo pohmožděná, ačkoli to je případ i bez stehů, pokud jste měli vaginální porod. Dostanete vám léky proti bolesti poté, co jste vaše dítě pomohli při jakékoliv bolesti, kterou máte pocit."
Cvičení pánevního dna může pomoci utáhnout vaši vagínu
Pokud zjistíte, že je těžké pociťovat po narození kvůli stehům, můžete zkusit nalévat teplou vodu na vaši vulvu nebo ponořit do lázně, když zředí kyselinu v moči.
>> KTERÉ PYHCHAIRS CELEB MUMS vybírá?
Držte se
"Méně než 40% žen utrpí při inkontinenci dítěte," říká Dr. Marwood. "Často je to jen malé množství, které vytečete, obvykle když se smějete, kašlete nebo kýcháte a může zmizet několik týdnů po narození, takže se obvykle nemusíte bát."
Procvičování pánevního dna je opět klíčem k prevenci inkontinence. "Představte si, že si vytáhnete vagínu nahoru a dolů, jako byste se snažili zabránit tomu, že byste se vypařovali a stlačovali," říká doktor Marwood. "A snažte se zapamatovat si, aby cvičení byla součástí vaší každodenní rutiny - jako sprchování nebo make-up. Můžete je udělat, když sedíš kojením nebo čekáte na semaforu."
>> 10 způsobů, jak léčit vaši malou blokovanou nos
Váš plán obnovy prolapsu
Někdy může tlak tlačení a porodu způsobit prolaps. To znamená, že jeden nebo více vašich pánvových orgánů (jako jsou dělohy, močového měchýře nebo konečníku) může vypadnout nebo proplést do vaší vagíny. "Není to tak běžné - stane se to asi u 10% žen - a pravděpodobně si všimnete nějakého rozdílu," říká doktor Marwood. "Může se cítit těžké a můžete cítit a dokonce vidět výklenku v pochvě. Pokud prolaps tlačí na močový měchýř, můžeš tolik tolik potřebovat."
Dobrou zprávou je, že se prolaps může časem zlepšit
Dobrou zprávou je, že prolaps se může časem zlepšit a v závislosti na tom, jak vážný je, nemusí dokonce ani potřebovat zvláštní léčbu. "Pokud se stále necítíte správně při šesti týdnech, promluvte s lékařem a může vás odkázat na pánevní fyzioterapeuta, který vás může naučit, jak dělat cvičení pánevního dna nebo předepisovat stroj, který může pomoci utáhnout svaly. Pokud máte nadváhu, může vám navrhnout, že ztratíte trochu, protože to může mít vliv na to, jak rychle se zotavíte z prolapsu, "říká Dr. Marwood.
>> TOP 20 JÍDLO NA JÍDLO, KDY JEŠTĚTE KREAŘOVÁNÍ
Pravda o post-baby sexu
Když přežijete na čtyři hodiny spát denně, vyhlídka na to, že uděláte cokoliv, kromě poslání zzzz, když jste v posteli, se může zdát zcela cizí. Nicméně, pokud a když jste připraveni na sex, stojí za to mít na paměti, že to bude pravděpodobně jinak.
"Jakmile se dítě narodí, hladiny estrogenu klesají, takže vaše tělo může začít vyrábět mateřské mléko," říká Dr. Marwood. "To může způsobit vaginální suchost a citlivost a nižší libido. Co je zajímavé, je, že rychlost vašeho sexuálního života je více ovlivněna vaším způsobem krmení než váš způsob narození. Čím déle kojíte, tím nižší je hladina estrogenu, a tím nižší libido. Takže zatímco kojení je pro vaše dítě úžasné, může mít vliv na váš sexuální život."
Jen proto, že všichni tví přítelkyně maminky jsou "údajně" zpátky na pětkrát týdně (ano, v pořádku), neznamená to, že je třeba následovat.
Poraďte se s partnerem o tom, že ho pomalu užíváte, když poprvé poprvé popletete a přemýšlejte o použití nějakého maziva, pokud máte strach o suchu. Nejdůležitější však není spěchat.
Jen proto, že jste všechno jasně od lékaře a všichni vaši přátelé z maminky ve vaší skupině NCT byli "údajně" zpátky na pětkrát týdně (ano, v pořádku), neznamená to, že musíte následovat.
>> READ: NEJLEPŠÍ HRAČKY PRO NOVÝ ROZVOJ
