Když jste těhotná, neustálý potíže s námahou komplikuje nejjednodušší denní úkony a přeměňuje výlet na supermarketu do zuřivého vozíku.
Je to trapné v práci, když se budete muset ospravedlňovat na pátý čas, zatímco zuřivý hon po Dámách může zdůraznit i ty nejopatřejší dovolené.
Běžkování často je jedním z prvních příznaků těhotenství, protože vaše tělo podstupuje velké změny téměř okamžitě.
"Množství tekutiny ve vašem těle se začíná velmi rychle zvyšovat," říká Michelle Lyneová, profesní poradkyně pro vzdělávání v Royal College of Parents.
Během šestého týdne těhotenství objem tekutiny v krvi již stoupá a v druhém trimestru je opět o polovinu vyšší než normální. To pomáhá zajistit dodatečný průtok krve skrze vaši placentu, což je nezbytné k tomu, aby vaše dítě poskytlo veškerý kyslík a živiny.
"Hormonální změny stimulují vaši ledvinu, aby zpracovala veškerou tekutinu a zbavila se dalšího odpadu," dodává Michelle.
"Filtrovaný moč je pak uložen v močovém měchýři, který může obsahovat více než jeden litr tekutiny. Když je váš močový měchýř takřka plný, okolní nervy posílají signál do vašeho mozku a vyvolávají nutkání jít na čas."
První důvod, proč je neustálé potřeba vyvažovat, je prostě tím, že váš močový měchýř se častěji naplňuje. Ale také začíná být stlačován, protože vaše děloha, která je od počátku velikostí hrušky, se rozšiřuje, aby podpořila růst a vývoj vašeho dítěte.
"Pouhých 12 týdnů má vaše děloha dostatečně vyvinutý, aby tlačila váš močový měchýř ze své obvyklé pozice v pánvi," vysvětluje Michelle.
"Neexistuje žádné snížení velikosti močového měchýře, ale její kapacita je mnohem méně, protože vaše rostoucí děloha a stále těžší dítě na něj působí navíc."
Během tohoto počátečního převrácení na pozici bude senzaci plného močového měchýře příliš známý. A zatímco se věci mohou v druhém trimestru trochu usadit, vrátí se v posledních měsících.
"Obvykle se nemusíte starat o to, kolikrát jste navštívili loo, pokud to nebude doprovázeno bolestivostí nebo pocity pálení, když budete trápit," říká Michelle.
"Vaše moč bude testována na stopy bílkovin nebo krve pokaždé, když navštívíte porodní asistentku, ale buďte také opatrní mezi návštěvami."
Toaletní výlety ve všech hodinách dne - a v noci - jsou bolesti, ale není čas na to, abyste omezili, kolik musíte pít. Vaše plemena by měla být v ideálním případě barva bledé slámy - více oranžové barvy by mohlo znamenat dehydratace, což přináší zvýšené riziko infekce.
Takže pijte spousty vody, s výjimkou poslední hodiny před spaním, abyste zajistili, že vaše tělová tekutina bude cirkulovat místo sednutí v kotlících: osm 200ml sklenic tekutiny denně je doporučené množství.
"Můžete také zjistit, že nejste jenom častěji, ale když se vykašláte, rozesmějete, kýcháte nebo cvičíte, trochu uniknete," dodává Michelle.
"Je to proto, že těhotenské hormony, zejména progesteron, uvolňují svaly na krku močového měchýře a způsobují stresovou inkontinenci. Hmotnost vašeho dítěte může také vyvíjet tlak na pánevní podlahu, což složitější svaly snižuje."
>> PŘEČTĚTE SI: VÝKONY PELVIC FLOOR
