S novými doporučeními, že děti by měly vypít vodu nebo mléko, aby se zabránilo zubnímu kazu, jsme se podívali, zda existují nějaké alternativy, které jsou stále zdravé, ale nemají vysoký obsah cukru, který způsobuje zubní problémy. Dobré zprávy? Existuje spousta možností - které by neměly nahradit vodu a mléko, ale jsou výživnou léčbou, když vaše batole cítí něco jiného.
PŘEČTĚTE: DĚTI MUSÍ POUŽÍVAT POUŽÍVÁNÍ LÉČE, ABYSTE NEPŘEHLÉDLO, ZMĚNIT ODBORNÍKY
Kokosová voda
Balená živinami a chutnou sladkou chutí, kokosová voda je skvělá pro vaše malá. Je to také skvělý zdroj vápníku a vitamínu C a může pomoci předejít dehydrataci, když vaše totální není dobře, protože doplňuje přírodní soli, které jsou ztraceny, když je nemocná nebo má průjem. Můžete koupit kokosovou vodu ve většině supermarketů a zdravotnických prodejnách.
PŘEČTĚTE SI: PROČ KOKONOVÉ MLÉKO JE BŘEZIČNÉ, POKUD JSTE NEBUDE NEBO NOVÝ MOM
Smoothies
Zatímco plody obsahují přírodní cukry, nejsou nikde tak špatné jako cukry nalezené v ovocném džusu a squashu. "Zkuste nabídnout malé mléko 100-120ml po jídle vašeho dítěte místo pudinku," říká Dr. Frankie Philips, poradce pro výživu a výživu v Organix. Takže směs nějakých banánů, bobulí, jogurtu nebo mléka jako léčbu praskne s dobrou pověstí. Můžete dokonce smíchat zeleninu smíchanou s ovocem, abyste si dali zdravý nápoj.
>> DELICIOUS SMOOTHIE PŘÍJEMCE, KTERÉ JSOU VE VELKÉM VYPLÝVÁNÍ
Domácí jahodové mléko
Smíchejte půl šálku bobulí a promíchejte je do mléka, abyste dali malému šálku mléka občasný ovocný zákus.
PŘEČTĚTE: PŘIJÍMAJTE SNACKS VÁŠ VAŠE PORUCHA BUDE UDĚLAT
Nesladená ovocná šťáva
Pokud se rozhodnete dát vaši šťávu, ujistěte se, že je to čisté sladké ovoce a zředte ji tak, aby to nebylo tak sladké.
"Oddělení zdravotnictví navrhuje jeden díl šťávy mezi šesti a 10 díly vody a ne více než 120 - 180 ml jednou denně," říká Frankie. "Čistá ovocná šťáva obsahuje užitečné vitamíny a pokud je podávána při jídle, obsah vitamínu C může dokonce pomoci tělu absorbovat více železa z potravy." V ideálním případě dáváte ovocnou šťávu do kádinky nebo šálku s otevřenou víčkem, nikoli láhev nebo šálek s ventilem, který podporuje sání. "V otevřeném tekoucím poháru je rychleji spolknut a nezůstává v kontaktu s zuby tak dlouho," říká Frankie. "Dokonce i nesladené ovocné šťávy obsahují přírodní cukry a ochucené nápoje" bez přidaného cukru "jsou kyselé a mohou způsobit erozi zubů, pokud jsou v kontaktu s zuby po dlouhou dobu."
Stlačením několika kapek citrónové šťávy nebo praskáním některých okurkových plátků do vody batolete je skvělý způsob, jak mu dát nějakou chuť
Voda s citronem
Stlačením několika kapek citrónové šťávy nebo vyskočením některých okurkových plátků do vody vašeho batole je skvělý způsob, jak mu dát nějakou chuť, aniž by poškodila zuby. Lemon je také skvělý pro trávení a skvělý zdroj hydratace - díky tomu je ideální pro horké letní dny nebo když se váš malý člověk vyčerpá na hraní.
PŘEČTĚTE SI: VELKÉ BRITISH VYPNUTÍ FINALIST HOLLY BELL ODPOVĚĎ NA VÁS OTÁZKY Ale pokud chcete, aby váš malý člověk pili víc vody, existují způsoby, jak to zviditelnit. "Pokud vaše dítě nemá zájem o vodu, zkuste přidat nějaký led, vložte ho do šálku, kterou si vyberou pro sebe, nebo použijte roztomilou slámu, aby se to líbilo," říká Frankie.
Zeleninová šťáva
Zeleninová šťáva je způsob, jak dostat do svého batole spoustu dobra - a dává jí možnost vypít něco jiného než mléko nebo vodu. Můžete zeleninu smíchat s některými druhy ovoce pro chuť přívětivější pro děti - mrkev a pomeranče dobře fungují stejně jako mango, ananas a kala. Pokud si nepřejete vyrábět sami, Vegesentials jsou lahodné šťávy vyrobené ze 100 procent ovoce a zeleniny.
Domácí horká čokoláda
Zatímco čaj a káva se nedoporučují pro malé děti, můžete ošetřit vaše batole na domácí horkou čokoládu zčásti. Zahřejte nějaké mléko a přidejte do jedné nebo dvou kostek kvalitní čokoládu, aby mléko získalo sladkou chuť. Nejlepší je počkat, dokud nebude vaše dítě starší než dva roky, než jim dá čokoládu, protože obsahuje malé množství kofeinu, které mu může zanechat vzrušující a neschopné spát. Máte nějaké nápady na zdravý nápoj, které chcete sdílet? Dejte nám vědět v rámečku s komentáři níže.
