Pokud budete potřebovat rychlou obnovu po tréninku, nehledejte víc než čokoládové mléko. Po studiích Jamesa Madisona v USA může být užitá klasická čajová klasika po zasedání v tělocvičně, protože díky kombinaci srvátky a kaseinového proteinu může urychlit svalovou regeneraci. Srvátka je rychle působící, což dovoluje, aby se aminokyseliny dostaly přímo do svalové tkáně, zatímco kasein je tráven pomaleji, čímž se postupně stává proud aminokyselin. Jeho poměr sacharidů k proteinu 4: 1 je také ideální pro podporu svalové syntézy glykogenu.
Frijj - 4/5 Bílkovinný a chutný, ale příliš silný, aby byl ideálním post-tělocvičným nápojem. 3,9 g proteinu na 100 ml 11,4 g cukru na 100 ml £ 1,18 za 500 ml Tak dobré - 4/5 Vyrobené ze sójového mléka, tento chutný chvění je nízký jak v cukru, tak v bílkovině. 2,5 g bílkoviny na 100 ml 9,0 g cukru na 100 ml 99p za 1L Mars Refuel - 3/5 Vysoká hladina cukru dává tomuto milkshakeu sladkou, lehce nemocnou chuť. Protein 3,1 na 100 ml Cukr 13,7 na 100 ml £ 1 za 388 ml
Alpro - 3/5 Tento sójový protřepáván od Alpro má mírně hořkou pachuť. 3,3 g proteinu na 100 ml 9,1 g cukru na 100 ml 1,52 £ za 1L
Yazoo - 5/5 Velmi chutný milkshake z Yazoo bez vážných nevýhod. 3,3 g proteinu na 100 ml 9,4 g cukru na 100 ml56p pro 500ml
Pro více testů chuti, přihlaste se k časopisu. Dáme vám pět čísel za 5 liber.
