Přestože měl Blake Beckford šanci - a vážná nemoc - proti němu se mu podařilo přizpůsobit se a dostat se do neuvěřitelného tvaru. Vždycky chtěl soutěžit v soutěžích, ale jeho plány dostaly skoro nepřekonatelnou překážku, když byl v raném životě diagnostikován ulcerózní kolitida. Ale poté, co se snažil vyčerpávajícím onemocněním, se Beckford rozhodl vrátit a soustředit se na svůj původní sen.
V 17 letech se Beckford rozhodl, že se chce dostat do fitness průmyslu, a proto začal brát vážně své tréninky a výživu. "Přizpůsobil jsem stravu, abych dosáhl těchto cílů, a dokončil osobní výcvik a výživový diplom, abych se dozvěděl více o stravě a školení," říká. Nebylo to dlouho po tom, co bylo Beckfordovi diagnostikováno chronické onemocnění střev, které zanechalo výstelku jeho tlustého střeva pokrytou vředy, čímž zkrátil jakoukoli šanci, že se dostal do fitness odvětví, právě když začal pracovat na něm. "Bylo mi diagnostikováno zhruba 19 let, takže jsem se stále učil," říká.
Beckford nevěděl, co se v té době děje špatně, ale začal si všimnout, že ztrácí váhu a zdálo se, že nemůže svaly. Jeho stav se zhoršil asi pět měsíců předtím, než byl diagnostikován. "Snažil jsem se jít do posilovny, ale poté jsem nemohl jíst, protože jsem se cítila špatně, nebo jsem byla tak unavená, že jsem se tam nemohla dostat," vysvětluje.
Stal se také velmi omezen tím, co mohl jíst, a některé potraviny zhoršily jeho stav. Během 10 let Beckford vydržel chronickou bolest, která byla jen jedním z mnoha příznaků ulcerózní kolitidy. Navzdory tomu, že byl podstupován vážné množství léků, jeho stav se čas od času zhoršoval. V roce 2013 byl přijat do nemocnice po obzvláště extrémním vzplanutí a bez jiné životaschopné možnosti musel podstoupit operaci.
Na okraji nože
Beckford podstoupil ileostomii - postup, při kterém je odstraněno velké střevo a tenké střevo přineslo břišní stěnu, aby vytvořila stomu, což umožňuje, aby odpadové produkty opustily tělo. Strávil šest týdnů v posteli a ztratil téměř 19 kilogramů. Po operaci mu bylo řečeno, že už nikdy nebude schopen znovu trénovat. Byla to skutečná rána pro muže, který vždycky snil o tom, že vstoupí do fitness soutěží. Beckford také měl potíže s absorpcí výživy a tato kombinace znamenala, že by bylo pro něj velmi obtížné získat sval, takže šance byly postaveny proti tomu, aby se dostal do tvaru fitness modelu.
Cítí se slabý a není schopen chodit ani po operaci, Beckford prohledal internet, aby zjistil, jak se jiní v jeho pozici podařilo znovu získat svou fyzickou kondici, ale nepřišel s ničím. "Cítila jsem, že není naděje," říká. Ale navzdory tomu, že by nikdy nedosáhl takového tělesa, jaký chtěl, i tak za ním šel.
Byl to pomalý proces a jeho oslabené břišní svaly znamenaly, že dokonce i chůze byla nejprve bojem. Takže Beckford se rozhodl každodenně nastavit malé góly, jako je například procházka na konec cesty nebo procházky po bloku. "Musel jsem znovu získat svou fyzickou zdatnost, než jsem mohl dokonce přemýšlet o tom, jak vstoupit do posilovny a začít pracovat na budování svalů," říká.
Beckford začal dělat pilates a jógu, aby rozvinul svou základní sílu a poskytl mu trochu síly a robustnosti, než se vrátí do posilovny. Vědom si toho, že by mohl velmi snadno poškodit střevo, koupil si herniový pás a tvarovatelný pohár, aby si na jeho stomu uložil ochranu. "Problémem je, že s jakýmkoli velkým hnutím, jako je mrtvý vzestup nebo squat, všechno jde do jádra a ten tlak musí někam jít. Takže se pokusí vytlačit břišní sval, kde je slabost, a střeva se vykloubí, "vysvětluje. Jeho rada pro ty, kteří se vrací z podobného chirurgického zákroku, je učinit stejnou pomalou a ustálenou cestu. Začněte snadno, a pokud něco bolí, přestanete to dělat. "Musíte být opravdu v souladu s tělem," říká.
Z tohoto jemného začátku se Beckfordova fitness zvedla od síly k síle a jeho tělo se začalo formovat. Pro někoho, kdo podstoupil ileostomii, je skutečně neslýchaný, aby se dostal do takového tvaru, který chtěl Beckford, ale to ho neodradilo. Konečně, po roce tvrdé práce v tělocvičně a skutečném odhodlání v kuchyni, Beckford má podobu svého života a zanechal za sebou dny trvalé bolesti a utrpení.
Rozděl a panuj
V tělocvičně udržuje Beckford podrobný rutinní tréninkový trénink a pracuje ve dvou svalových skupinách. Protože nechce používat příliš mnoho váhy, provádí o něco více opakování a setů s nižší hmotností, aby způsobil růst svalů. Držel se 12 až 15 opakování, a to kolem šesti setů na cvičení, často před vyčerpáním svalové skupiny den před hlavním tréninkovým dnem, aby mohl být ještě účinnější ve svém cvičení. Když vysvětluje jeho metodu, Beckford říká: "Kdybych se zítra zeptala na záda a bicepsy, mohl bych dnes před tím vyčerpat záda, abych zítra mohu jít do posilovny. Ve skutečnosti se jen snažíte přerušit svaly a znovu je znovu sestavit. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Mohl bys ho přetížit s váhou, ale používám výcvik založený na objemech."
Chcete-li zůstat štíhlá, Beckford zahrnuje různé kardio-dny v týdenním tréninku. Bydlení v kopcovité oblasti znamená, že se může snadno dostat ven za chůze na kopec nebo jízdu na kole - jeho preferovaný způsob dopravy. Stejně jako pomalejší, ustálený kardio, Beckford zahrnuje ve svém režimu vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Rád dělá šprintové cvičení, jako například 30 sekund sprintující 30 sekund odpočinku. "Pomalé a ustálené může být velmi nudné a existují přesvědčivé důkazy o tom, že HIIT je účinnou metodou pro spalování tuků a fitness," říká, "takže si myslím, že když udělám trochu obojí, neztrácím to."
Beckford se také řídí přísnou dietou, vezmouc postoj, že "výživa je klíčová". Od svého chirurgického zákroku není zrovna tak omezený na to, co může jíst, což pro něj dělá život mnohem jednodušší. Zatímco tam je pár věcí, které se vyhýbá, může nyní jíst jídlo, které miluje, a přizpůsobit jeho výživu, aby dosáhl svých cílů v oblasti fitness. Jeho pevná strava znamená, že nekonzumuje alkohol ani nezdravé jídlo, ale přestože je velmi zdrženlivý, nelíbí se mu. "Vlastně se mi líbí být takhle," říká. Beckford pevně věří, že výcvik a výživa jsou stejně důležité jako každý jiný. "To bude znít sýra, ale jsou oba 100% důležité. Nemůžete jen dát výcvik 50% a vaši výživu 50%. Musíte jim dát oběma 100%, "říká.
Model občan
Beckfordova motivace k trénování a lepšímu sebe vychází z touhy inspirovat druhé. Když odešel z nemocnice, cítil, že neexistují žádné modely, s nimiž by se mohl vztahovat. Nyní chce poskytnout tento model pro ostatní. "Chci ukázat lidem, kteří prošli podobným procesem, že na konci tunelu je skutečně světlo." V další nabídce, která podpořila jeho příčinu a inspirovala ostatní, Beckford nedávno založil vlastní internetové stránky, které podrobnosti jeho příběh pro ostatní číst.
Poté, co bojoval s jeho onemocněním střeva již více než 10 let, Beckford oživil své touhy vstoupit do soutěží. "Ta taška mi dal druhou šanci," říká. Dosáhnout Beckfordovy postavy je těžké podle nikoho standardy, ale to s takovým stavem, jako je jeho, je mnohem těžší. Musí přizpůsobit svůj přístup k tréninku a fitness. "Vždycky nemůžu dělat typické pohybové pohyby, protože ta taška může být v cestě. Musím přizpůsobit některé pohyby, aby mi vyhovovaly s taškou ". Přizpůsobení je velmi součástí jeho filozofie. "Neustále se neustále učíte o výcviku - vy se stále vyvíjíte a přizpůsobujete," říká.
Nejvíce ze všeho chce Beckford "ukázat, že můžete dosáhnout cokoli". Dosáhl něčeho, co není obvykle dosažitelné pro někoho, kdo je v jeho pozici. Ale pokud dokáže bojovat skrze nepříjemnosti, aby dosáhl svého snu, není pro nás zbytečné ospravedlnění.
Pro více informací o inspirujícím příběhu Blakea Beckforda navštivte www.blakebeckford.co.uk nebo následujte na Twitteru:
@ Blake_Beckford
