Již téměř 40 let přední britská guru jógy Barbara Currieová šíří jógové slovo s knihami o józe, videi, třídami a televizními vystoupeními. Nyní neuvěřitelně mladistvý Currie zahajuje nový kanál You Tube jógy - Barbara Currie Yoga, aby pomohl co nejvíce lidí, aby mohli těžit z neuvěřitelných výhod jógy. Chytili jsme se s ní, abychom zjistili více.
Je jóga vaše tajemství zůstat zdravé a mladé?
"Učím jógu každý den, pětkrát denně. Nerobím žádné jiné cvičení kromě plavání příležitostně a chůze. Jsem energický a všechno funguje zdravě, takže musím říct, že jóga je mé tajemství."
Co jste další tajemství proti stárnutí?
"Nemám opravdu. Mám zdravou výživu, s výjimkou přísad stravováním stravy z kamenného věku pouze kuřat, ryb, zeleniny, ovoce a salátů."
Proč je jóga dobrým doplňkem k pravidelnému fitness režimu?
"Udržuje vám flexibilitu, protože pomáhá páteři. Zvýšíte míru zaměření a hlavně spíte lépe."
Jaké jsou nejlepší postoje jógy pro budování kondice?
"Všechna jóga pomáhá. To opravdu záleží na tom, co považujete za kondici. Celkově to zlepší vaši energii a schopnost bez napětí."
Co by měli čtenáři hledat ve třídě jógy, pokud právě začínají?
"Víte, že jste našli správnou třídu, když se po tom budete cítit dobře. Během nebo po něm byste neměli mít žádné napětí. Pokud se vám to nelíbí, najděte jinou třídu."
Řekněte nám o svém novém kanálu YouTube - co nabídne?
"Začal jsem svým kanálem YouTube v reakci na mnoho mých studentů, kteří žádali o jógu, které by mohli udělat každý den. Videa YouTube jsou dlouhá tři až pět minut a umožňují postupně se učit jóga svým vlastním tempem, každý den s krátkými a spravovatelnými sekcemi. To znamená, že můžete postupně tónovat a upevňovat svaly a klouby a udržet je flexibilní, přičemž každý den se zaměřujete na různé části, abyste se ujistili, že celé tělo je pokryto. Můžete si je vzít na individuální rychlost a naučit se cvičit jógu každý den, ve svém domově, kdykoli máte šanci nebo byste chtěli udělat krátkou, týdenní sezení vedenou společností YouTube."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Tento článek se poprvé objevil ve filmu Women's Fitness
