Obecně platí, že nejúčinnější poradenství v oblasti zdraví a kondice se nemění. Jezte zelené, cvičíte, pijete vodu, takovou věc.
To je všechno v pořádku, ale to není zvlášť vzrušující, takže každý rok usilujeme o nové způsoby, jak se stát zdravějším. Zde jsou některé z našich oblíbených trendů z roku 2017.
Hybridní události a třídy
Jeden druh cvičení už stačilo. Byl byste maratón, nebo jít na třídu spin. Už ne. Stále více a více kurzů v roce 2017 bude nastaveno jako houpačka jógy a spiningu. Nebo běh a tanec. Nebo závaží a balónování. Bude to skvělé.
Nedávno jsme vyzkoušeli třídu Virgin Zuu ze společnosti Virgin Active, která je hybridem zvedacích závaží a plazí se jako zvíře (více na druhém).
Ube
Vzhledem k tomu, že filipínské jídlo pokračuje v trendu na jídelním lístku, kuchařská barvitá výstřední přísada: purpurová hlíva nazvaná ube. Je vybaven imunitními anthocyaniny, vitamíny a minerály - a sladkou chutí. Koupit v mražených nebo v práškové formě na asijských trzích (nebo najít prášek online), pak může být přidán do různých pokrmů. Pro mladičké palačinky nebo vafle vyměňte polovinu mouky za mouku. Nebo smíchejte nějaký prášek s vodou, abyste složili do jasného rychlého chleba nebo do omáček. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleaneating #healthychoices #anthocyanins #srafitness
Fotografie, kterou poslal Shayla Adams (@shaylaadamsdpt)
Jaký by byl seznam zdravotních a fitness trendů, kdyby nebyla bizarní, dosud neznámá zelenina? Strašný seznam, to je to.
Seznamte se s ube (vyslovuje se "oo-bay", nikdo nechce být poraženým, který nemůže ani vyslovit ube), což je připraveno na obrovský rok 2017, tvrdí Frida Harjuová, výživová pracovnice v Health app Lifesum.
Je to fialová jamka, která se díky své živé barvě podmaní Instagram. Jak to chutná? To je vedle, ale údajně má sladkou chuť připomínající čokoládu, vanilku, lískové oříšky a pistácie.
Důležitější než dokonce barva je nutriční výhody ube yam. Obsahuje množství vitamínů a minerálů, zejména vitamínů A a C, a vlákniny.
Zdravé střevy
Gut bakterie mají hvězdný 2016 ve fitness kruzích a oni jsou připraveni jít hlavní proud příští rok. Než to budete vědět, každé jídlo, které jíte, bude navrženo tak, aby udržovalo zdravou střevní flóru, čímž se objevuje stále více a více důkazů, že jen to, co je důležité pro celkové zdraví.
To jistě zaujme, protože tolik zdravých jídel podporujících střevo je také vynikající - chlebový sýr, plesnivý sýr, okurky. Rok 2017 bude znám jako rok sýrů.
DOPORUČUJEME: Proč byste měli jíst fermentované potraviny
Zlaté plody
První pokus o čerstvé #goldenberries
Fotografie zverejněná Jen Michelle (@jatamansidreams)
Vzhledem k tomu, že bobule acai a goji dokázaly zachytit srdce národa navzdory jejich poměrně složitému jménu, mělo by to být chuť na zlaté bobule, které by následovaly ve svých stopách.
Dokonce mají za sebou solidní vyprávění, pocházející z Jižní Ameriky, a tak mohou být popsány jako ztracené jídlo Inků. Známé jsou zdravé Inkové, kvůli bobulím, ne lidským obětem.
Stejně jako mnoho z jejich zdravých bobulí Brethen, zlaté bobule obsahují vysoké úrovně antioxidantů. Nicméně, na rozdíl od jejich berry Brethen, oni jsou zlatý.
Assault Bike a další nové masážní stroje
Ideální pro cvičení HIIT, stroje jako například assault bike, SPARC a SkiErg se dostanou do fitness prvních tělocvičen po celé zemi. Zvláštní dojem je zejména na útočné kolo. V těch 30 vteřinách vás zanecháte zlomeného muže po celé dny.
DOPORUČUJEME: Nové tělocvičny, které potřebujete ve svém životě
Plazení
Experti z festivalu Balance Festival počítají s plýtváním a budou pravidelným tréninkem ve Velké Británii v roce 2017.
Pohybové cvičení jsou skvělé pro vaše jádro, takže je to jedno, které musíte přijmout. Lepší je, kombinujte pár trendů a prolézte se až do vaší vany v lese.
DOPORUČUJEME: Postavte Abs s procházením medvědů
