Během vašeho těhotenství je důležité, abyste vy i vaše narůstající dítě udržovali správné a zdravé a udržujte své tělo v dobrém stavu.
Zatímco dlouhé cvičení v tělocvičně mohou být během vašeho těhotenství mimo otázku, existuje mnoho cvičení, které můžete udělat ve svém domově.
Mohli byste se také cítit pohodlněji pracovat ve svém obývacím pokoji a méně sebevědomě, než v posilovně.
Tréninkové tréninky na těhotenství na YouTube jsou skvělý způsob, jak se udržet v pohodlí vašeho domova, a teď jsme všichni měli chytré telefony, tablety a inteligentní televizory, je snazší než kdy jindy streamovat videa YouTube, které se budou hned hlídat.
Podívejte se na náš výběr některých nejlepších těhotenských fitness tréninků na YouTube.
Těhotenské cvičení pro matku a dítě
S deseti videozáznamy, z nichž si můžete vybrat, naše rychlé tréninky natočené spolu s Joanem Murphym, spoluzakladatelem Fitness studio v Londýně, ukazují spoustu dosažitelných cvičení pro těhotenství. Jakmile máte své dítě, máme také cvičení s vaším dítětem!
Těhotenská jóga s Katy Appletonovou
Jóga je dobře známá tím, že je to prospěšné vlastnosti, ať už jste těhotná, snažíte se o dítě, novou maminku nebo jen obyčejný Joe, který se musí udržet ve tvaru. Jóga nejen posiluje a tónuje vaše tělo během těhotenství, ale pomůže vám zůstat klidné a soustředěné také.
Katy provozuje Apple Jóga, která nabízí kurzy jógy a workshopy, stejně jako online kurzy. S více než 2 miliony zhlédnutí na YouTube je to jedna z nejoblíbenějších jógy těhotenství.
Druhé trimestrové cvičení s Denise Austinovou
Pokud hledáte tradiční cvičení, americká Denise Austin má řadu videí, které vám pomohou udržet si těhotné a zdravé těhotenství. Spousta úseků a tonizačních cvičení.
Třetí trimestr tréninku s Natalie Magee
Zábavné a veselé, tyto cvičení vás udrží ve vaší přední místnosti. Jsme také trochu žárlivá na krásné tělocvičně nastavení! Natalie vás nabádá, abyste pracovali svým vlastním tempem a snažili se udržovat tepovou frekvenci pod 130 otáček za minutu. Vždy důvěřujte tomu, co vaše tělo řekne během cvičení a zkontrolujte se před praktickým lékařem.
Pilates v těhotenství (1 hod. Video)
Trochu méně namáhavé než cvičení jógy, ale přesto vynikající pro tonizaci a udržení fit, pilates je skvělá volba během těhotenství. Jedná se o jednohodinové video, které navrhl fyzioterapeut, ale můžete si ho rozdělit na menší kousky, abyste dokončili svůj volný čas.
>> PŘIHLÁŠENÍ DO M & B YOUTUBE CHANNEL
