Z náběhového nosu až k tomu, že jsou všichni rozházeni, nosní změny ovlivňují třetinu maminky, která má být, ale je tu spousta, co můžete udělat, abyste si pomohli, pokud máte v těhotenství vyčerpaný nos.
Máš zima? Možná to není jen chyba - vaše těhotenství by mohlo být za tvým zablokovaným nosem. Pokud kousáte a chňapnete bez zřejmé příčiny, nebo se nos cítí trochu jinak než normální, může být vinným běžným stavem nazvaným těhotenská rýma. Ale je tu spousta, co můžete udělat, abyste potlačili ten špinavý nos v těhotenství.
"Rhinitida obvykle začíná v prvním trimestru a může se zvýšit ke konci těhotenství, protože zvýšené hladiny hormonu ovlivňují vaše delikátní nosní pasáže," vysvětluje porodní asistentka Clare Littlerová.
"Přírodní vzestup estrogenu a progesteronu může způsobit, že cévy a sliznice uvnitř nosu se zvětšují. Váš objem krve bude také větší, aby podpořil vaše rostoucí dítě, což dále rozšiřuje tyto malé kapiláry."
Vaše zúžené nosní trubice mají i další problém, protože hlien je na milost těhotenských hormonů.
"Estrogen zvyšuje množství hlenu, který produkujete," dodává Clare. "Může také změnit jeho konzistenci. Pokud se ztuhne, může to způsobit přetížení a možná i bolesti hlavy v důsledku sínusového tlaku. Pokud se stane tenčí, budete mít v krku nadepsaný nos a pocit hlenu."
Vzhledem k tomu, že průměrná, zdravá netehotná osoba produkuje více než jeden litr hlenu denně, můžete si představit, že se objevuje potíže, když dojde k těhotenské rýmě.
Před těhotenstvím byste normálně dosáhli dekomprese nebo některých léků bez předpisu. Nicméně to není tak jednoduché, když jste těhotná.
"Nesmíte užívat přípravky, které obsahují protizánětlivé látky, jako je ibuprofen," doporučuje Clare.
"Vyhněte se nosním kongesčním sprejům, které obsahují léky, aby byly na bezpečném místě, a to i ty, které tvrdí, že jsou vyrobeny z přírodních nebo bylinných přísad, protože nebyly dostatečně testovány pro použití během těhotenství."
Místo toho, jděte do dětské uličky svého supermarketu a koupte nasální aerosol. "Je to bezpečné a účinné," říká Clare, "snižující se hlen, který usnadňuje vaše příznaky a obnovuje vlhkost, aby vysušil nosní cesty.
"Je dobré užívat paracetamol, pokud dodržujete pokyny výrobce na balení pro dávku pro dospělé a ujistěte se, že pijete dostatek vody, abyste udrželi systém hydratovaný."
Podívejte se na svého lékaře, pokud …
Vaše nazální kongesce je doprovázena těžkými, přetrvávajícími bolestmi hlavy nebo je žlutý, zelený nebo hnědý nádech na váš hlen.
5 způsobů, jak se zbavit vyčerpaného nosu v těhotenství
Pijte zázvorový čaj
Zdá se, že zázvor má přirozené protizánětlivé vlastnosti, takže začněte den horkým šálkem kořeněného, aromatického zázvorového čaje s čerstvým, strouhaným kořenovým zázvorem a oslazeným trochou medu. Zvýší váš přívod tekutin a současně poskytne těm nosním cestám parní lázeň.
Otevřete dýchací cesty
Uvolněte tento pocit zablokování v noci pomocí pásu Dýchat pravý, který je navržen tak, aby maximalizoval proudění vzduchu. Tyto pružné pružinové pásky zvedají boky nosu, aby pomohly otevřít zanícené průchody a dýchat trochu jednodušeji, 4,25 liber za 10 pásů, boots.com
Chraňte před alergeny
Kouř, pyl, prach a výpary z nátěrových a čisticích kapalin budou dále zhoršovat fuzzované sliznice a mohou zhoršit příznaky.
Utěšit s párou
Teplý, vlhký vzduch pomůže upokojit svědivý, podrážděný nos a vyčistit hlavu. Chcete-li získat pocit úlevy, použijte prostorový zvlhčovač vzduchu, vdechujte páru z misky s horkou vodou nebo hluboce vdechujte nosem, jak si vychutnáte teplou a relaxační vanu nebo sprchu.
Hlavu vzhůru
Spánek s nosem nad úrovní vašeho srdce znamená, že gravitace pomůže vypustit hlen. Stackové polštáře do tvaru klínu, takže jsou podporovány krk a páteř, nebo si můžete objednat polštář na podporu klínu, 24.99, dunelm.com. Zdvihne se rám s postelemi na hlavě také s bloky.
