Snažit se otěhotnět je vzrušující * a strašidelný čas. Tyto užitečné tipy pomáhají zvýšit vaše šance na otěhotnění.
Ať už se snažíte o dítě nebo ne, je důležité pochopit, jak vaše tělo funguje, pokud jde o vaše šance na otěhotnění. Ve škole dostáváme často přísné varování o tom, že praktikujeme bezpečný sex, abychom nezajistili nečekané těhotenství.
Samozřejmě, zatímco bezpečný sex je dobrým nápadem pro každého, kdo se úmyslně snaží mít dítě, pravdou je, že těhotenství není jen "stalo." Může to být trochu méně trýzlivé, když se skutečně pokoušíte otevírat.
Když se vy a váš partner rozhodnete, že byste se chtěli pokusit o dítě, je to velmi vzrušující doba. Nejprve jej chcete nechat příležitostné a nepůsobit příliš velký tlak na to. Stačí, když se zbavíte jakékoliv antikoncepce a sexu pravidelně pracujete pro mnoho párů. [Přečtěte si: 10 možností kontroly porodu a to, co pro vás může každý z nich udělat]
Zvyšte své šance na otěhotnění
Někteří však mohou být překvapeni, když zjistí, že během cyklu ženy je jen málo času, kdy je možné, aby otěhotněly. Chybí to okno příležitostí se stává poměrně snadno. Mnoho párů se s tímto procesem rychle stane frustrovaným, ženy se začínají zmátat a rozrušovat pokaždé, když přijdou.
Takže je něco, co byste zajistila, že otěhotníte? I když neexistují žádné záruky, dobrou zprávou je, že existuje spousta tipů a triků, které zvyšují vaše šance na otěhotnění. Podívejme se na některé z nich.
# 1 Je to všechno o načasování. Pochopení svého menstruačního cyklu a nejpravděpodobnějšího období, kdy si můžete každý měsíc představit, je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit vaše šance na otěhotnění. Ženský menstruační cyklus má různé fáze. Obvykle trvá mezi 23 a 35 dny.
První den je první den vašeho období * den 1 *, který obvykle trvá tři až sedm dní. Poté, co se vaše tělo začne připravovat na ovulaci, hormon známý jako FSH stimuluje vaše vaječníky produkovat zralé vajíčka a vaše obličejové podšívka se začne zhušťovat.
V další fázi vajíčko uvolní * ovulaci * a cestuje do vašeho lůna. Během této fáze jste na své nejplodnější. Vajíčko přežívá pouze 24 hodin bez oplodnění. Pokud tomu tak není, vaše tělo vylučuje děložní lůno a neoplodněné vajíčko, což je začátek dalšího období a cyklu. [Přečtěte si: 15 věcí, které si ženy přáli vědět o ženském těle]
U většiny žen se ovulace vyskytuje uprostřed cyklu. Zajištění sexu během tohoto časového období je nezbytné, pokud chcete, aby vajíčko bylo oplodněno. Dobrou zprávou je, že spermie žije ve vašem těle po dobu až pěti dnů.
Pokud během tohoto dne postrádáte den nebo dva, vaše šance na otěhotnění nejsou zcela vyloučeny! Vědět, kdy ovulace může být trochu složité. Pochopení, jak dlouho trvá váš menstruační cyklus, pomáhá a můžete určit kalkulačku ovulace k určení nejplodnějších dnů.
Alternativně je použití testovacích ovulačních tyčinek dalším dobrým a spolehlivým způsobem, jak porozumět, když jste na své nejplodnější. Ty mohou být zvláště užitečné pro ženy, jejichž období je nepravidelná.
# 2 Pravidelně kontaktujte sex. To by mohlo být nevýrazné, ale pravidelný sex je nejlepší způsob, jak zajistit, že otěhotníte. Některé ženy si myslí, že je dobrý nápad jednoduše počkat, až budou nejlépe plodné. Nicméně, nemají pravidelný sex znamená, že hodně z uvolněných spermií už může být mrtvá.
Se sexem každé dva až tři dny zajistí uvolnění mladých zdravých spermií. Dává vám to nejlepší šanci, že jeden z nich bude bojovat proti tomu vajíčku! [Přečtěte si: Když jsou ženy na svých horniest a co muži mohou dělat s tím]
# 3 Vezměte prenatální vitamíny. Jakmile se rozhodnete zkusit dítě, je dobré začít s užíváním prenatálních vitamínů. Měly by být užívány během těhotenství. Ukázalo se, že užívání kyseliny listové má významný dopad, pokud jde o snížení pravděpodobnosti potratu, poruch neurální trubice a spina bifida.
Ty, které obsahují také B6 a Omega-3, jsou optimální. B6 pomáhá zvýšit plodnost a Omega-3 pomáhá tělu absorbovat vitaminy.
# 4 Jezte zdravou výživu. Byť nadváhou negativně ovlivňuje vaši plodnost. Snažte se snížit váhu a jíst co nejzdravěji, abyste zajistili, že jste dostali všechny živiny, které potřebujete k přípravě těla na těhotenství.
Snížení množství alkoholu a kofeinu, které konzumujete, a odvykání kouření také pomůže. To platí i pro vašeho partnera, protože je nadváha, nadměrná konzumace alkoholu a kouření poškozuje kvalitu spermií. [Přečtěte si: Nezdravé návyky: Pomozte svému partnerovi, aby je porazil]
# 5 Přeskočte mazivo. Zatímco byste mohli pravidelně užívat louhu, abyste zvýšili váš zážitek, když se jedná o činnosti v ložnici, dělat tak při pokusu o počáteční snížit vaše šance na to.
Mazadla ovlivňují mobilitu spermií, takže je méně pravděpodobné, že se dostanete tam, kde vaše vajíčko čeká! Tam jsou některé volby přátelské k plodnosti tam, takže nemusíte se vzdát na to úplně.
# 6 Ulehčte to. I když je důležité zůstat fit a zdravé jak před, tak během těhotenství, nemusíte se tlačit do extrému. Věřte tomu nebo ne, existuje taková věc, jako příliš mnoho cvičení!
Přehánění to zanechává zbytečný tlak na tělo a způsobuje vám problémy. V každém případě se držte mírného rutinního cvičení, abyste byli aktivní.Vyzkoušejte však méně náročné sporty, abyste zlepšili svou základní sílu, jako je například Pilates nebo jóga. [Přečtěte si: 10 důvodů, proč jste nezmeškali své období]
# 7 Relax. Ujistěte se, že budete potřebovat čas na odpočinek, odpočinek a zotavení, jsou důležité při hledání dítěte. Pokud soustřeďujete veškerý čas a energii na to, aby se to stalo rychle, stane se ohromující, stresující a rozrušující.
Vyvíjení příliš velkého tlaku na sebe a vašeho partnera způsobuje také problémy ve vašem vztahu. Nikdo nechce jít dolů k podnikání, pokud právě bojovali! Takže se snažte uvolnit a nechat věci přirozeně.
Víme, že děťátko se cítí náročné a časově náročné, ale pokud se ocitnete v rozrušení a podrážděnosti, pokuste se udělat krok zpět. Zapamatujte si, že sex je stále ještě zábavný a zábavný bez ohledu na konečný výsledek. [Přečtěte si: 10 nezbedných sexuálních her pro páry, které se za chvíli cítí opravdu nadržené]
# 8 Buďte v ní spolu. Práce na otěhotnění často spadá výhradně na ženu. Existuje však spousta, co může váš partner udělat. Přijetí zdravějšího životního stylu je prvním krokem. Také udržování varlat v pohodě, nošení volné spodní prádlo a držení mobilního telefonu z kapes na nohavicích pomáhá zlepšit kvalitu spermií a vaše šance na otěhotnění.
[Přečtěte si: Úžasné výhody sexu během těhotenství]
Víme, že se snažíme otěhotnět cítit jako skličující úkol, ale to nemusí být. Podle těchto tipů děláte vše, co je v našich silách, abyste získali nejlepší možnou příležitost k otevírání. Především pamatujte na cestu.
