Začneme s pěti nejhoršími potravinami, abychom mohli jíst, abychom ztratili tuky. Tyto potraviny aktivně podporují přírůstky tuku tím, že jsou super snadné přeměnit na tuky nebo přerušením vyrovnávacího mechanismu, který přepne hormonální stroj na režim skladování spíše než na režim hoření. Nadměrné množství potravin s vysokým obsahem omega 6 mastných kyselin v nich - rostlinný olej, koblihy, lupínky, sušenky, koláče, pečivo, ořechy, semena a jejich oleje - podporují záněty, které mohou vést k ukládání tuku a otoku tukových buněk. Kombinujte je s trans-tuky a inzulínem podporujícími potravinami a můžete také zvýšit počet tukových buněk.
Pizzy s vysokým obsahem rafinované pšenice kombinují tuky, které podporují letální účinky prozánětlivého lepku s nasycenými tuky. Snížení nárazů nákupem tenké základny a přidáním množství extra proteinových a zeleninových zálivků.
Zaměřte nyní pozornost na věci, které vám pomáhají vypalovat tuky. První z těchto malých drahokamů je rybí olej, který může spustit geny pro spalování tuků a zmenšit tukové buňky. Proč nezkusit nějakou CLA? Designérský tuk, který se přirozeně vyskytuje v trávě hovězího masa. CLA může být dodávána jako doplněk značek jako je Kinetica nebo přirozeně vzrůstá jako součást přechodu na divoké maso. Zelený čaj skutečně pomáhá tělu metabolizovat a spalovat tuk. Příjemný vedlejší účinek poté, co zvážíte jeho mnohočetné další výhody zvyšující zdraví, které se pohybují od protirakovinných až po lepší přehlednost myšlení. Kromě zeleného čaje může přídavek dobré syrovátkové bílkoviny pomoci s tělovým složením - čímž se zvýší svalstvo a méně tuku v kombinaci s cvičením na odpor a zdravým celkovým příjmem.
Velvyslanec značky Kinetica Sports, Matt Lovell je nutriční terapeut se zvláštním zájmem o elitní sportovní výkon. www.kineticasports.com Pro více odborné výživové rady se obraťte na časopis. Přihlaste se a my vám dám pět vydání za 5 liber.
Stáhněte si digitální verzi posledního vydání iTunes.
Buďte první, kdo vidí náš zcela nový interaktivní magazín iPad! Klikněte na tlačítko tady zůstat informováni.
