Bílkovinné koktejly a káva jsou pravděpodobně dva nápoje nejvíce milované tělocvičně-chodci všech pruhů. Káva, která vás vyzvedne před tréninkem a protřepáním bílkovin, abyste později naplnili své svaly. Dva vynikající nápoje a párování, které lze kombinovat do jednoho všeho dobývání letní superdrink. Použijte tento recept s ledovou kávou od velvyslance společnosti Multipower David Templer.
"Vychutnejte si tento ledový kávový nápoj jako odpolední pick-me-up nebo pijte 30 minut před tréninkem, abyste získali podporu při balení bílkovin," říká Templer.
Níže uvedený recept naznačuje použití prášku vanilkové příchutě, ale Templer říká, že mocha nebo čokoládový prášek by také fungoval.
Složení (Jeden)
- 30 g prášku vanilkové syrovátkové bílkoviny
- 300 ml mléka (podle vašeho přání Templer doporučuje kokos nebo mandloň)
- Káva
Podívejte se na související proteiny Shake Recepty rostlinný-založený protein Shake recept, který pracuje pro vegans Jak udělat dokonalou kávu bez Matter Jaký kávovar si vyberete
Metoda
- Příprava začíná předtím v noci. Proveďte pravidelnou horkou kávu (tak silnou, jak se vám líbí) a poté ji nalijte do misky na led. Popíjejte kávu v mrazáku přes noc, aby se změnila na kostky ledu s kávou. Vydejte se hodně, pokud si chcete celý týden vychutnat ledovou kávu.
- Smíchejte 30 g vanilkového syrovátkového prášku s 300 ml vašeho výběru mléka a nechte ho protřepat, až se protein a mléko smísí dohromady. Použijte mléko, které je při pokojové teplotě, pokud je to možné, aby se kávová ledová kostka roztavila dřív.
- Vyčistěte kávové kostky z misky a vložte do sklenice, a pak mléčnou směs nalijte. Pokud je to nutné, doplňte je normálním ledem nebo chcete slabší kávu.
Nutriční informace
Použití 300 ml kokosového mléka Kalorie: 174 Protein: 30g Sacharidy: 26g Tlustý: 5g
Francouzská vanilková syrovátková prášková bílkovina je k dostání od společnosti Multipower, 27 liber za 900 g (snížena na 20 liber v době vydání), koupit na multipower.com
