Jste potravinová maminka? Děsí myšlenku, že nebudete schopni hýbat na svém oblíbeném modrém sýru nebo si na celý těhotenství vychutnávat vzácný steak (nemluvě o obvyklém pátečním večerním sklenici vino)?
Matka a dítě sestavily některé lahodné swap-iny pro běžnou těhotenskou dietu no-nos, od chutných pečených vajec až po sýr, který je potěšen.
Toužíte si koktejl? Vyzkoušejte sham-pagne
Dejme tomu, devět měsíců je dlouho čas jít bez vašeho oblíbeného tipple. Tak proč neudělat další nejlepší věc? Existuje spousta fantastických receptů na panenské koktejly … vstoupit do Ollyho falešného skla od The Hairy Bikers. Vše, co potřebujete, je džbán, 60 ml vápna srdečného, 60 ml křehké, 3 kapky vody z oranžové květy a 250 ml ledové sody. A žádná kocovina v dohledu!
Craving runny eggs? Zkuste je vypalovat
Surové a nedohavené (nepasterizované) vejce mohou vést k otravě salmonelou, když jste těhotná, takže je nejlepší se vyvarovat, aby se vaše milované měkké vařené vejce a vojáci zatím. Místo toho proč je nepečíte? Poplete je v troubě asi 15 minut se špenátem, parmazánem, nakrájenými rajčaty a kropením chilli vloček; ujistěte se, že vejce jsou vařena. Crackin!
Craving blue syr? Vyzkoušejte Cheddara
Brie, dánská modrá a Roquefortová jsou bohužel pro ty, kteří mají rád svůj sýr silný (a páchnoucí), ne-ne a mohou obsahovat listeriu, která může vést k potratu a mrtvému porodu. Místo toho, proč si užívat uspokojivě silného čedar? Nemůžete bít bublající sýr na toast s nástřikem omáčky Worcester …
Craving mayo? Vyzkoušejte šíření avokáda
Pokud milujete slather mayo na vašich sarnies … nebojte se, existuje několik náhrad, které můžete vyzkoušet. Jedním z nejchutnějších je avokádo. Nejen, že se dostává kolem celého problému bez syrových vajec, ale avokádo s kaštanem s kořením dodává, že potřebná vlhkost vašeho sendviče (asi na polovinu kalorií!). Přidejte koktejl z krema fraiche a squeeze z citronu na další ponoření.
Craving krvavý steak? Zkuste pomalu vařené hovězí maso
Pro ty máma, kteří mají být tam, kteří milují svůj steak jen na pravé straně stále s pulsem - a ne suché a dobře provedené - pak máme řešení: Pomalu vaříme vaše hovězí maso. V dnešní době je pomalý trend, pomalé vaření je ideální pro udržení vašeho masa příjemné a něžné - a chutná úžasně. Nasypte své hovězí maso, dušené na hovězí maso, cibuli a mrkev a zahuštěné lžící. z mouky, po dobu dvou až tří hodin a podáváme s kaši.
Craving mořské plody? Vyzkoušejte královské krevety
Mořské plody mohou být skvělým zdrojem bílkovin, železa a zinku, ale bohužel některé druhy - zejména dravé ryby jako mečoun a králík mackarel - obsahují vysokou úroveň rtuti. Doporučuje se, aby těhotné ženy jedli asi 12 uncí mořských plodů týdně. Královské krevety jsou jeden typ mořských plodů, který je přirozeně velmi nízký v rtuti a chutná lahodně grilovaná s citronem nebo přidaná do vaší oblíbené těstoviny (jen se ujistěte, že jsou plně vařené).
Craving Pate? Zkuste houmou
Pate (dokonce i vegetariánská verze) je mimo karty, kvůli vysokým hladinám listerie a retinolu - živočišné formě vitaminu A, která může být škodlivá pro vyvíjející se dítě. Takže co můžeš šířit přes tvůj teplý toast? Houmous je dobrá sázka a přichází v mnoha chutných chutí, od červeného pepře až po sladké brambory. Nebo mu podávejte čisté kořením a koriandrem.
