Jaký tvar byl Kit, když jste s ním začali pracovat?
Ve skutečnosti byl ve špatné podobě. Prosazoval třetí sérii hry Thrones a dostal se docela nevhodný. Ředitel Pompeje se panikařil, když zjistil, že v jednu chvíli se jednalo o diskusi o tom, že kvůli tomu museli změnit kostýmy na filmu.
Měli jsme osm týdnů, abychom ho dostali do tvaru, takže jsem řekl, že potřebuji naprostou kontrolu nad stravováním a tréninkem, abych to udělal.
Jaká byla jeho největší překážka, jak se dostat?
Po desetiminutovém vyděšení, když jsem zjistil, jaký tvar Kit je, první věc, kterou jsme vyřešili, byla strava. Byla to vlastně ta věc, o které se Kit nejvíc obával. Myslím, že zvenčí se zdá, že je to největší věc, která se má změnit, ale jakmile začal, rychle se k němu pustil.
Měl jsem jíst čtyři jídla denně. Pokud jde o procento, musím jíst 45% sacharidů, 35% bílkovin a 20% tuků.
Sada je geneticky předurčena k získání svalů. Nikdy jsem neviděl, jak by člověk v tak krátké době změnil své tělo tak dramaticky. Jediná věc, kterou bych však řekla, bylo, že byl perfekcionista a někdy se do tělocvičny dostal příliš těžko, a někdy jsem ho musel zpomalit.
Musí vzít nějaké doplňky, aby udržel trénink?
Je zřejmé, že když kombinujete filmové závazky Kit s jeho tréninkovým režimem, měl docela plný rozvrh. Chtěl jsem se ujistit, že má správné doplňky, aby mohl držet krok s požadavky na jeho čas. Vyhýbali jsme se kreatinu, protože Kit řekl, že když se o to pokusil, v minulosti s ním nesouhlasil. Vzal jsem mu syrovátkový protein, kasein a BCAA, stejně jako hořčík, aby pomohl s jeho energetickou hladinou.
Jak vypadal výcvik Kitovy?
Film má spoustu kaskadér a bojových scén, takže jsme potřebovali Kit, aby s nimi dokázali udržet krok bez zranění. Stejně jako práce na kulturistikách se zaměřuje na dynamickou práci. Ke konci natáčení jsme se zaměřili pouze na kulturistiku. Všechny záběry Kitů bez polotovaru ve filmu byly uspořádány tak, aby byly na konci výstřelu, takže jsme měli čas, aby Kit vypadal tak působivě, jak jen to bylo možné.
Také jsem musel trénovat krátce, protože jsme si nemohli dovolit, aby se Kit vyhnul natáčení po celé hodiny. Vyškolel na 60minutových zasedáních šest dní v týdnu.
Můžete nám dát příklad jednoho z cvičení společnosti Kit?
Pro jeho záda jsme začali s mrtvými vleky. Jeden týden bychom dělali pět sad od deseti až po 12 opakování, pak následující týden bych to zvýšil na šest setů deset až 12 opakování. A pak po určitém čase bych ho rozřízl na tři soubory pěti až sedmi opakování, ale trochu těžší. Poté, když se Kit soustředil na chin-up, často jsme je zahrnuli i jako řádky.
Začali bychom trénovat abs nejméně třikrát týdně. Ne moc, protože nejsem velkým věřícím v přímém zasažení. Hrál jsem také s hlasitostí, protože si myslím, že vaše tělo je velmi dobré, když si zvykne na určité stresy.
Pompeje je nyní na DVD a Blu-ray
