MF Jak tvrdě Jude trénoval za část? LT Před několika týdny trénoval několik dní před natáčením a trochu během natáčení, aby se udržel ve tvaru. MF Co se týkalo jeho výcviku? LT Moje hlavní pravidla byla, že muselo obsahovat celé tělo a muselo to být zajímavé. Všechno bylo velkým hnutím - pracujeme s kettlebells, mrtev, pull-ups a přetáhnout řetězy. Udělal všechny své kousky, kromě jednoho výbuchu, takže jsem ho naučil bojovat také. Nejdřív jsem ho trénoval a vyčerpal ho, takže přijal bojový trénink snadněji. Někdy jsme trénovali ve 3 hodin, aby jsme pracovali na rozvrhu. Jude byl v každé scéně filmu a byl jediným členem obsazení, který se nedostal do nemocnice - byl jsem velmi, velmi opatrný, když mu pomohl zotavit se z jeho tréninku s proteinkovými koktejly a sportovní masáží. MF Znamenalo to, že trénoval sám, spíše vedle jiných herců, protože tým 300 byl (Ed - Gym Jones vycvičil také obsazení 300). LT S 300 potravinový řetězec byl zaveden poměrně brzy, pokud jde o to, kdo pracuje. Ale Jude velmi dobře. Vycvičil s bývalým UFC bojovník, který si vzpomínám, říkal: "Myslel jsem, že tenhle chlápek je jen hubený britský Brit - on mi kopne prdel." Do konce tréninku jste viděli, že pohled na Judeoči se změnily, což je něco, co nemůžete falešně - to určitě narazí ve filmu. Níže je typický týden Zákonoví repo muži výcvik. pondělí Zahřejte s 500m řadou, míče se hází a hodí 4x protahování lana (protahování lana je sněžením sáně - pokud nemáte sáňkař, použijte lano na lanovnici a střídavé ramena) 20 x míč slam 4x protahování lana 15x míčový slam 4x protahování lana 10x míčový slam 4x protahování lana 5x míč slam úterý Zahřejte s 500m řadou, dřepy 8x (20sek. Pracovní / 10sek. Odpočinek) 8x (20sek. Pracovní / 10sek. Odpočinek) 5x (1-6) vytahovací žebřík středa Zahřejte se dřepy, dřepy a turné Partnerský tréninkový trénink - jeden řádek 250m, trénink dva rackové držáky se dvěma 32kg kettbells (výměna a opakování pro tři kola) Solo cvičení - 2 x (1-6) pull-up žebřík 1-20 houpající žebřík kettlebell s 20kg kettlebell Čtvrtek Zahřejte s přehřátou dřepou a kotlíky z keltských kelímků Partnerský tréninkový kurz - 20 účastníků tréninku, 2 účastníci stojanů 40kg (5 kol) Ochlaďte s řadou pátek Zahřejte s 20 minutovým míčem a míčem 4x (pracovní doba 30 s / 30 sec odpočinek) tlačný lis (zbytek je v horní poloze) 4x (30 sekund práce / 30 sec odpočinek) squat (odpočinek je v nízké poloze squat) sobota 60 minut boxu 60 minut zápasí Repo muži je k dispozici ke koupi Modrý paprsek a DVD Nyní.
Pro více cvičení celebrity, podepsat Fitness mužů časopis. Připojíme vám pět čísel za 5 liber. Další informace o Gym Jones, jít do gymjones.com
