Čekáte na dítě? Může to být dlouhé a těžké období nevědomosti, druhé hádky a probouzení každý den říkat … "Jistě, dnes je den." Jako by těhotná nebyla dostatečně vyčerpávající, je zpoždění je nepohodlné a vy jste netrpěliví, abyste se také setkali s vaším malým!
Jsme tady, abychom vám pomohli. Existují různé způsoby, jak se přitahovat k sobě přirozeně vyvolávat práci - a stojí za to vědět, když jste opravdu na konci vašeho rozumu. Nejlepší věc je, protože jsou to všichni "au naturel", není to žádný problém, když je vyzkoušíte. Samozřejmě, že každá máma má být jiný a mnohé z těchto tipů nejsou zvláště vědecké, ale mnoho žen jim přísahá.
Vyberte si z našeho definitivního seznamu, ať už to někdy žvýká, vyfouká balónky nebo jednou ráno trochu déle v ložnici … Máme je všechny a vsadili jsme se, že nebudete slyšet docela málo!
Jen pár věcí, které si nejprve musíte uvědomit:
- Přirozená indukce by měla být jen pomocná ruka. Metoda by měla být dostatečně jemná, aby se zajistilo, že nebudete chodit do práce, pokud vaše tělo není připraveno.
- Indukce se nedoporučuje před 39-40 týdny.
- Nezapomeňte, že jste zmeškané. Obvykle jsou první těhotenství až o 80% pravděpodobnější, že překročí termín splatnosti a nejste oficiálně "opožděný" do 42 týdnů. Dokonce i tehdy lékař nemůže bez vašeho svolení legálně přimět práci.
- Proveďte svůj vlastní výzkum, jen udělejte, co se vám líbí a nikdy se nepřehánějte. Pokud si nejste jistý, poraďte se s lékařem, zvláště pokud je vaše těhotenství považováno za vysoce rizikové.
1. Použijte kuličku
Pravděpodobně jste se dozvěděli o kouzlu porodních koulí vaší porodní asistentkou. Nejsou příliš drahé, zlepší váš postoj a rovnováhu a skutečně vám pomohou s pomalým procesem, který vyvolává vaši práci. Nejen, že je porodní koule pohodlnější než sedět na tvrdém, tuhém povrchu, když je vaše břicho velikost domu, používá se také jemné excersise, které pomůže posunout pozici vašeho dítěte a připravit ho na práci. Příjemní míčové pozice vyzkoušejte: - Pokud je vaše dítě v zadní poloze (vzadu), přijetí vzpřímených pozic vpředu může povzbudit jej ke změně. - Pokuste se dostat na kolena a naklonit se přes míč. To může povzbudit vašeho dítěte, aby se otočil dopředu, takže je v přední pozici, s jeho zády směrem k vašemu bump.He nemusí zůstat tak dlouho, dokud jdete do práce, ale to by mělo dát vám nějakou dočasnou úlevu od bolesti zad.
2. Akupresura
Stejně jako skvělý lék na ranní nemoci a pomáhá zastavit krvácení / špinění v prvních měsících těhotenství, masáže akupresura mohou také vyvolat porod. Než si přemýšlíte o tom, že si rezervujete jednu osobu, ujistěte se, že váš akupresurista má zkušenosti s prací s těhotnými ženami. Celý zážitek je neuvěřitelně uvolňující, ale co je důležitější, masáž akupresurních bodů v kotnících a popruhu mezi palcem a ukazováčkem může způsobit svalové kontrakce, včetně dělohy.
3. Basil
Sázte se, že jste o tom nevěděli. Basil je, co se říká, emmenagogue, což je bylinka, která stimuluje průtok krve do dělohy a může stimulovat menstruaci. Háďte pár vaší vaření!
4. Kořeněné jídlo
Možná jeden z nejznámějších způsobů, jak vyvolají práci, jíst kořeněné potraviny je trochu starý příběh žen, ale může to fungovat. Bizarně, důvod, proč může pomoci, je kvůli rozrušení, které způsobuje trávicímu systému, který pak rozvrací dělohu. Takže nejdějte z vaší cesty jíst Vindaloo, pokud to není součástí vaší normální stravy. Nicméně, maminky svědčí o tom, že pikantní jídlo může fungovat - takže možná myslíte na to jako na poslední možnost?
5. Stimulace bradavky
Stimulace bradavek je ve skutečnosti jedním z nejúčinnějších způsobů, jak můžete vyvozovat práci sami. Proč? Stimulace bradavky může způsobit, že se vaše děloha kontrahuje. Stimulace uvolňuje oxytocin, hormon, který způsobuje kontrakci. Mohlo by to být pro vás a vašeho partnera hezký zážitek na lepení, nebo můžete vždy použít prsní pumpu, pokud to budete dělat sám. Protože se ukázalo, že to funguje poměrně dobře, ujistěte se, že jste řekli svému lékaři, že vy zkusíte stimulovat bradavky, než začnete. Tipy pro stimulaci bradavky: - Zaměřte se na areola - Podněcujte jeden prsa najednou - Omezte stimulaci na pouhých pět minut a počkejte dalších 15, než se znovu pokusíte - Odstartujte od stimulace bradavek během kontrakcí.
6. Červená listová malina
Přijímaný buď jako čaj nebo pilulku, červený malinový list se může odebrat přibližně za 37 týdnů. Není vědecky dokázáno, že vám pomůže vyvolat, ale pití to posiluje a tónuje dělohu, doufám, že vede k kratší práci, protože každá kontrakce je produktivnější. Ale nenechte se pokoušet, abyste se v zoufalství chytili galony čaje, jestliže jste jdou po splatnosti - může to způsobit intenzivní kontrakce a vést k tomu, že vaše dítě dostane do bolesti. Ženy doporučuje pít čaj z červeného malinového listu nejvýše třikrát denně.
7. Banány
Mluvit o posílení dělohy, banány jsou další skvělý způsob, jak to udělat. Mají hodně draslíku, což je rozhodující pro svalové kontrakce. To znamená, že nedostatek draslíku může potenciálně zpomalit práci. Ale jíst banány s umírněností a vyhnout se užívání doplňků draslíku, protože mohou být jedovaté, když jsou nesprávně užívány.
8. Jezte některé termíny
Malé studie ukázaly, že konzumace 6 dat denně v posledním měsíci těhotenství může povzbudit rozšíření děložního čípku, a proto snížit potřebu indukce! Proč ne?
9. Vyfukování balónků
Máte párty pro děti? Zabijte dva ptáky jedním kamenem a začněte s těmi balónky. Může to být starý příběh žen, ale teorie spočívá v tom, že nárůst tlaku v břiše přináší práci!
10. Sex
Nyní víme, že logistika sexu může být obtížná, když narazíte na 40 týdnů, ale za tím stojí nějaká věda. Ve skutečnosti může sex povzbuzovat uvolnění "lásky" hormonu oxytocin, což je hormon, který potřebujete dostat do práce. Také sperma obsahuje hormonálně podobnou látku nazývanou prostaglandiny, která může pomáhat změkčení a zrání děložního čípku. Po sexu je v plném termínu bezpečné, ale neměl byste mít sex po rozbití vody, protože může zvýšit riziko infekce.
11. Orgasmy
Není to jen sex, který může pomoci, protože orgasmus může také způsobit kontrakce, což je jeden z důvodů, proč se cítí tak dobře. To je také důvod, proč mnoho žen užívá orgasmus více během těhotenství!
12. Koupání
Koupání je krásný způsob, jak se cítit beztížný a plovoucí, když jste těhotná, což je pocit, pro který jste si jistý, že nyní toužíte! Odpočiné koupání vám pomůže vyvést dítě, protože jak voda, tak jemný pohyb pomáhají. Kate Middletonová se říká, že se plavala, když byla po splatnosti a snažila se přinést narození prince George.
13. Balzámový ocet
Podle Co čekat kniha, balsamic ocet může pomoci přinést práci. Může to však fungovat, dokud už nebudete rozšířeni. Přidejte do salátu pomlčku. Rozhodně nebude bolet to zkusit!
14. Tanec nebo přeskakování
Nic moc nudné! Jen trochu boogie kolem vaší obývacího pokoje na svou oblíbenou píseň bude dělat trik. Jemně pohnout boky kolem vás bude dítě přemýšlet o tom, že vyjde.
15. Ananas
Ananasy obsahují enzym bromeliad, který může zmírnit váš děložní čárku a tím přinést práci. Může také stimulovat vaše břišní svaly, což by mohlo přispět ke snížení kontrakcí.
Vynechali jsme některého ze seznamu? Dejte nám vědět na Facebooku nebo Twitteru!
Ujistěte se, že budete sledovat Matku a dítě na Instagramu pro vzpomínkové memy, inspirativní příběhy a rodičovské hackery!
Chcete ušetřit zhruba 60 sekund? Proč se nemusíte spojit s tisíci maminky, které se mají stát, a začněte s vlastním seznamem Amazon baby wish! Jsou naprosto svobodné vytvářet a dokonale posílat své přátele, tety a vaši matku, abyste se ujistili, že získáte výrobky pro děti, které opravdu potřebujete … Klikněte zde!
Pro rodičovské tipy, triky a rady, které můžete důvěřovat, klikněte sem a stáhněte zdarma digitální vydání časopisu Mother and Baby.
Nyní čtěte:
