Profesionální boxer Anthony Crolla udělal plné a rychlé zotavení po pronásledování zloděje z domu souseda v prosinci opouštět ho se zlomenou lebkou a zlomeným kotníkem. Nyní je připraven k boji o světový titul v sobotu 18. července proti Darleysovi Perezovi za světovou vítěznou vítězství v Manchesteru Arena.
Jaká je vaše každodenní rutina?
Zobudím se v 4.45 ráno a dělám plavání. Jsou obvykle v intervalech udržovaných v tříminutových kolech, ale liší se od toho, jak se trenér cítí. Pak po svém plavání se vrátím domů a snídani. Ujistěte se, že mám nějaký protein na zotavení. Snídaně závisí na tom, jakým dalším tréninkem dělám, takže jestli je to velký zápas o sparringu nebo když dělám box, pak se budou podílet i některé sacharidy. Sachary, které bych dostal z ovesné kaše a možná trochu ovoce. Přidávám více bílkovin z masa, ryb nebo syrovátkového bílkovinného nápoje. Mám-li v tento den velkou kardiologickou návštěvu, vynechám sacharidy a plánuji, abych je získali ze zelených a zeleninových rostlin.
Jaké cvičení děláte, abyste zůstal ve svém hmotnostním limitu?
Pobyt v lehké třídě není pro mě problém. Používám všechny druhy squatů. Nepracuji se stroji, protože si myslím, že je to sport nereálné, pokud nezpevuji svaly kolem kolena, protože jsem měl problémy v minulosti. Jiné než jeden stroj, všechno ostatní jsou volné závaží. Snažím se získat sílu pomocí nich bez budování masivní svaly dělat možná dvě nebo tři opakování hmotnosti. Také dělám spoustu jádrových cvičení a síly a pružných cvičení.
Jak jste se připravovali na přípravu boje na 18. července?
Velká věc pracovala s váhami. Začal jsem používat nohy, abych vytvořil svaly a snažil jsem se vytvářet sílu kolem kotníku. Po útoku jsem ztratila hodně váhy na nohou, takže bylo důležité, abych buduje svaly tím, že dělám dřepy, výkřiky a vysoké výpady. Hlavním problémem bylo mít zlomený kotník a být v berlích. Nemohl jsem běžet po nějakou dobu, což spousta boxerů dělá každé ráno. Přestávka na silnici není vždy specifická pro náš sport, ale vy bojujete stálým tempem po dobu jedné hodiny. Pracoval jsem na Wattbike a používal jsem ho, abych dostal i kardio. Taky jsem plavala, protože je to malý dopad - musím jen opatrně odtáhnout, protože by to mohlo bolet kotník.
Všimli jste si nějakých změn ve vašem tréninku po obnovení?
Ano, udělal jsem to. Měl jsem čas od sportu a mě přimělo, abych zhodnotil věci a podíval se na části mého výcviku, které bych rád změnil. Od té doby mi připadá, že se změnila postava. Snažil jsem se silně posílit nohy a teď cítím, že jsem silnější, než jsem kdy v životě. V době, kdy jsem měl čas, došlo také k mentální změně. To mě přinutilo sedět a hodnotit věci a to bylo nesmírně důležité, protože se musíš připravit správně. Od té doby, co jsem udělal ty malé vylepšení, jsem si všiml obrovského rozdílu.
Ztratili jste po incidentu jakoukoli důvěru?
Abych byl upřímný, jsem pozitivní člověk. Měl jsem však dvě hlavní starosti a jeden byl můj kotník - napadlo mě, jestli se v něm někdy dostanu plného pohybu. Od okamžiku, kdy jsem ho mohl přesunout, jsem se hodně roztahoval s kapelami a každodenně jsem si zakalil kotník. Neměl jsem důvěru k tomu, aby na něm běžel, a musel jsem na chvíli používat proti-gravitační trenažér. Další hlavní starostí byla fraktura lebky. Přemýšlel jsem o tom, když jsem znovu udeřil a jak to ovlivní zlomeninu, ale naštěstí jsem byl vyčištěn bez jakýchkoli obav. Jakmile to zní bláznivě, bylo to docela hezké, když jsem se dostala do hlavy, jakmile jsem od doktorů dostala "OK".
Jaké jsou vaše rady pro lidi s podobnými zraněními?
Mentálně musíte být silní. Nemůžeš se za to líbit. Rehabilitace je masivní součástí zotavení a nalezení dobrého fyzioterapeuta a týmu je důležité. Protahování je něco, co je třeba udělat a udělat dobře. Nemůžete příliš dělat příliš brzy. Byl jsem na chvíli doma a v okamžiku, kdy mi bylo dovoleno, jsem se nad místem choval, ale musíš být opatrný a chytrý.
Je něco, co byste chtěli říct svým fanouškům?
Rád bych poděkoval každému z nich. Jak jsem říkal, jsem velký věřící v pozitivní myšlení a mé zotavení bylo mnohem rychlejší, než by někdo očekával kvůli nim. Všechna podpora, kterou jsem dostala, byla úžasná. Když trénuji, vždycky myslím na všechny dopisy a všechny věci, které jsem dostal od sociálních médií, lidé říkají, že chtějí, abych se vrátil lépe než kdy jindy.
Anthony Crolla bude bojovat proti Darleysovi Perezovi v sobotu 18. července pro titul WBA lehké v Manchesterské aréně.
Lístky lze zakoupit přes Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
