Pochybovači říkají, že bojové umění je hra mladého muže. Myslí si, že musíte začít mladé, abyste byli v tom dobrém. Americký bojovník John Williams nesouhlasil. Když vstoupil do ringu ve věku 70 let, stal se nejstarším bojovníkem MMA všech dob, stejně jako nejstarší bojovník, který vyhrál zápas. Ale nemusíte vstoupit do osmiúhelníku, abyste měli možnost vstoupit do třídy bojových umění; můžete jednoduše chtít zlepšit svou fyzickou kondici nebo se bránit před útokem.
Zatímco John Williams dokázal, že se můžete zapojit do jakéhokoli věku, mnoho lidí bude stále váhat. Existuje určitá zdráhavost, že mnoho dospělých se setkává s nástupem nových dovedností, včetně sportu. Obecné myšlení je: "všichni budou mladší než já, nebudem moc dobře, a to bude jen trapné." Jo, všichni jsme tam byli. Je velmi snadné se přesvědčit sami, že teď už není dobrý čas začít, ale to se nikdy nezlepší. Takže, pokud uvažujete o zahájení bojových umění jako dospělé, je zde pět věcí, které musíte znát předtím, než si v ringu položíte nohu.
1. Věk je jen stav mysli
Je to klišé, ale je to pravda, věk není nic jiného než číslo. Úspěch v bojových uměních je především o vaší fyzické kondici a schopnostech učit se, věk nemusí do toho přijít. Pokud jste v dobré fyzické kondici, bez velkých zdravotních podmínek, tak proč byste to nemohl udělat? Největší problém, kterým čelí dospělí, když se trénink stává obtěžován myšlenkou, že je příliš starý. Musíte se zbavit těchto pochybností a věřit v sebe, nemějte strach o nic jiného než posunout se do platové třídy, teprve poté můžete dosáhnout svého plného potenciálu.
2. Přehrát svou hrdost
Jít do bojových umění jako dospělý znamená, že budete pravděpodobně muset trénovat s těmi mnohem mladšími, než jste v určitém okamžiku. To může být něco, co opravdu odmítá lidi, ale pokud jde o učení se, jak bojovat, je důležité si uvědomit, že všichni začínají v dolní části, takže kopání teenagerů po místnosti je v pořádku. Všichni, s nimiž se cvičíte, byli nebo jsou ve stejném okamžiku, ve kterém jste. Předtím, než přijdete do výcvikových kurzů, přijměte, že někde po proudu, budete v boji spárováni někým, kdo je mladší než vy sám, ne proto, že jsou mladší nebo lepší než vy, ale proto, že jste trénovali déle. Pokud tuto myšlenku zvládnete, získáte výhody učení ve velkých skupinách se studenty smíšených schopností bojových umění. Možná byste byl v rozpacích, že byste byl poražen 15tiletým áno, ale rozpaky jsou dočasné, tyto schopnosti budou trvat celý život a můžete je použít jen jako motivaci k dalšímu kopu.
3. Najděte kategorii pro dospělé
Pokud opravdu nemůžete obstát v myšlence být v třídě s dětmi, někteří instruktoři nabízejí pouze kurzy pro dospělé v bojových uměních. Stále se dostanete do bitky v zápasení zápasů, ale pokud to usnadní jejich okolí kolem těch, kteří jsou ve stejném věku jako vy, doporučil bych tuto možnost. Je však důležité si uvědomit, že tyto skupiny budou pravděpodobně menší a rozmezí schopností bude jiné, mohlo by to být tvrdší trénink než smíšená věková skupina, takže je těžší pokročit ve svých dovednostech.
4. Získejte osobní instruktor
Pro ty, kteří mají kupní sílu, jsou zasedání s osobním instruktorem nejlepší způsob, jak dosáhnout významných příležitostí ke zdokonalování. Někteří lidé používají osobní instruktor, který jim pomáhá "dohnat", aby se mohli zapojit do třídy bojových umění na podobné úrovni schopností, zatímco jiní jednoduše upřednostňují soukromí a osobní pozornost, kterou nabízí jeden individuální trenér (nemluvě méně šanci být v rozpacích.)
5. Protahování a flexibilita
Bez ohledu na váš věk, pokud nechcete chránit svaly pomocí protahovacích cviků, ocitnete se zranění. Udržování přísné rutiny flexibility je klíčovým prvkem všech bojových umění, a to vám pomůže překonat současné limity vašeho těla. Jak jste starší, vaše tělo se také zhoršuje, když se zotavuje z poranění. Zatímco nenaznačuji, že byste po ukloněném kotníku vrhli ručník, prostě nemusíte být příliš vyčerpaní, pokud jde o návrat k vašim lekcím, potřebujete čas, abyste se ujistili, že se vaše tělo úplně uzdraví.
George Atkinson je expertem na boj s MMA a zakladatelem rawmmafightwear.com
