Procházet depresí je jednou z nejtěžších věcí, které může člověk prožít. Ale je tu naděje! Zjistěte, jak může pomoci dobrovolná práce!
Deprese, stejně jako většina problémů duševního zdraví, je obklopena stigmatizací, která znemožňuje těm, kteří ji trpí, aby otevřeně diskutovali o problému a získali potřebnou pomoc, když ji potřebují.
V naší kultuře přiznáváme, že máte poruchu nálady, víceméně připomínáte, že jste příliš slabý, křehký a líný, abyste zvládli to, co na vás vrhá život. Hledání druhu pomoci zhoršuje situaci, protože teď je to, jako kdybyste na čelo přidali značku "neschopné řešit vlastní problémy". [Přečtěte: Proč je důležité odstranit stigma duševní choroby]
Ale to není celá pravda, že?
Pokud vy nebo někdo, na čemu záleží, se potýká s depresí, víte, že je toho mnohem víc.
Viděli jste z první ruky díry, které tento samozapalovací oheň může spálit v životě člověka. Byl jste svědkem toho, kdo kdysi proklouzl přes praskliny toho, co bylo úplné lidské bytosti, a do louže sebedůvěry a izolace.
Jak lidé bojují s depresí?
Bohužel terapie není vždy jednou z možností. Léky mohou také selhat, neboť často nevykonává podle očekávání nebo má vedlejší účinky, které jsou nesnesitelné.
Takže jak se má člověk zlepšit? Ve společnosti, která není schopna rozpoznat známky osoby, která potřebuje pomoc, jak může někdo najít cestu k oživení? A je také stejně důležité se zeptat, jak se s ním dokáže vypořádat, aniž by se o něm soudil, aby ho sát a dostával se, aniž by se skrýval, aby se skrýval?
Jak může být dobrovolnictví prospěšné pro ty, kteří trpí depresí?
Avenue, která není důkladně prozkoumána, ale člověk, který si zcela zaslouží pozornost, je dobrovolnictví. Její povaha je pokorná a nenáročná, přesto kombinuje mnoho faktorů, které slibují, že přinesou zlepšení a stabilitě mysli.
# 1 Vzrušení neznámého trumfne pocit bezcennosti. Zvládnutí nových dovedností nebo odprašování starých nemusí nutně způsobit revoluci poprvé, ale ponechává značku. Označuje místo a čas dosažení - v okamžiku, kdy vaše ruce a mysl porodila něco dobrého, něco smysluplného.
Jakmile k tomu dojde, nedojde k návratu. Bylo by to jako pokus o odvrácení východu slunce. Postupně, nebo snad s plnou tryskovou silou, pocit užitečnosti a potřebnosti pomůže udržet depresi v zálivu.
Poznáte vaši schopnost dělat rozdíl a to, jak vaše úsilí roste, tak i výsledky. Hodnota takové realizace je neocenitelná, protože je jedním z prvních milníků na cestě k životu bez depresí. [Přečtěte si: 5 způsobů, jak bojovat s nízkou hodnotou sebe sama tím, že vidíte sebe v lepším světle]
# 2 Vášeň, účel a směr přestanou vypadat jako slova z motivačních plakátů. Pokud ztratíme svou cestu, ať již na skutečné cestě nebo v průběhu života, máme tendenci vyřešit tyto možnosti - vrátit se do bodu, kde jsme věděli, kde jsme, a náhodně se otočí v naději, že nás přivedou kde chceme být, nebo oslovit o pomoc. Skutečnost spočívá v tom, že tito lidé se vždy nezajímá a pak se zcela ztratíme.
Je to pocit, že jsme uvízli, tentokrát jsme trávícími se, což nás mentálně a emočně ochromuje. Snažíme se opakovat stejnou záludnou rutinu, dokud se konečně nevzdáme a nepřijmeme, že je to všechno pro nás, nebo horší - to je všechno, co si zasloužíme. [Přečtěte si: 10 jistých znamení, že vaše negativní myšlení ničí váš život]
Zrušení cyklu se zdá být zbytečné, protože pokud byste byli na nic dobrém, zjistili jste, a začali to dělat, ne? Špatně. Deprese leží. Pamatujte si na to. Deprese leží.
Kdo ví, možná se ukáže jako úžasný kuchař, skvělý se zvířaty, opravdu šikovný a schopný opravit a stavět věci, výzkumný pracovník s velkým pohledem na detaily, vlivný veřejný mluvčí nebo organizátor schopný zřídit masivní událost v mžiku oka. Opravdu nikdy nevíte, dokud se nezkoušíte, a jakmile víte, nebude vás zastavovat.
Uděláte život v souladu s tím, co chcete, a pokračujte po silnici, která byla dlážděna tvrdou prací a naplněním.
# 3 Najděte své štěstí v radosti druhých. Zní tohle příliš syté? Příliš jako nedělní kázání? Přesto to neznamená, že je to tak pravda.
Lidé jsou pevně propojeni, aby napodobovali úsměvy ostatních lidí. To zase způsobuje, že náš mozek vysílá signály dobře působící na celé naše tělo, obzvláště na obličej, což vede k tomu, že jste to uhádli, více úsměvů. Mysli na to jako na věčnou smyčku pozitivních emočních injekcí.
Budete překvapeni, kolik úsměvu se děje během dobročinnosti. A i když si vyberete pole, které nenaznačuje hodně nebo žádný skutečný kontakt s lidmi, jako jsou úkryty pro zvířata nebo on-line databáze, to neznamená, že tam nebudou hrůzy zapojeny. Vděčnost, uznání a respekt lze jasně odhalit, a to navzdory způsobu komunikace, který je jazykem těla nebo elektronickým.
Zmírněný stres a snížená úzkost jsou self-generované dveře k vyšší spokojenosti a životní spokojenost.
Jinými slovy, dobrovolnictví poskytuje přirozené a zdravé posílení duševního zdraví a má potenciál znovu oživit vaši chuť po celý život a pomůže vám, jako byste viděli v zrcadle.Přínosy, které přináší při boji proti depresi, mohou být srovnávány s přínosy dlouhodobého meditačního zvyku.
# 4 Dobrovolnictví vytváří kolem vás solidní podpůrnou skupinu. Všichni jsme slyšeli příběhy o vazbách tvořených vojáky bojujícími bok po boku, policisty, kteří se hlídají ve stejném autě, dokonce i divokých zvířat spojených neobvyklými okolnostmi.
Tyto vazby jsou tvořeny z jednoduchého, ale konkrétního, silného základu procházení stejnou zkušeností se stejným cílem jako součástí stejného týmu. Ukažte a udělejte to, co máte, abyste to udělali - je to docela dost.
Dobrovolnictví spojuje lidi ze všech oblastí života a přestože se tyto kombinace zdají být náhodné, dokonce i chaotické, pracují. Myšlenka, která je spojuje, obvykle vrcholí, co je to, co je rozděluje. To znamená, že lidé tam jsou pro sebe mnohem víc, než byste očekávali.
# 5 Je to správný druh sebeckosti. Je obecně přijímané, že charitativní práce je akt nesobeckosti, ostrov altruismu v našem jinak hektickém a konkurenčním životě. Ale realita nikdy není jednostranná.
Nechápejte nás špatně, všechny pozitivní výroky, které lidé o této skutečnosti dělají, jsou nepochybně pravdivé. Vyčlenění času a úsilí na příčinu, aniž bychom očekávali nějaký finanční nebo materiální zisk, jsou stejně vznešené, jak to zní.
Přesto získáš něco, ne? Nebo aspoň najít něco, co jste si mysleli, že jste přišel o cestu.
Například vám dává důvod, abyste se tam dostal, něco konstruktivního, abyste si vzpomněli na to, co je to, co vás týká, sebeúcta, pocit identity, přijetí a náležení, spojování, jiskru tvořivosti a žízní po životě, jako jste o nich nikdy předtím nevíte. [Přečtěte si: 11 tipů, které vám pomohou milovat sebe a být lepší]
Závěrem je, že dobrovolnictví je o tom, že se odměníte stejně jako o službě druhým. Možná ještě víc, protože jakmile se začnete uvidět v tomto novém, lepším světle, budete mít pokrčené některé břemeno deprese, kterou nesete. A to je to, co vám pomůže léčit.
[Přečtěte si: 12 nápadných životních lekcí, které vám pomohou mít lepší život]
Dobrovolnictví je obousměrná ulice, kde oba, ti, kteří pomáhají a ti, kterým pomáhá, si vyměňují vzájemně pozitivní pocity. Ačkoli rozšíření vaší pomoci bude mnohem zřejmější, akt dobrovolnictví vám umožní přijímat pozitivní vibrace a emoce od těch, kteří odměňují vaši charitu s vaší vděčností.
