Zdá se, že se divíte, jak říkat ne, nebo jak přimět lidi, aby vás respektovali? Možná budete muset pracovat na nastavení hranic s ostatními lidmi.
Každý ví alespoň jednu osobu, s níž jednoduše neumí dobře, ať už je to rodinný příslušník, spolupracovník nebo ex. To jsou lidé, kteří nevědí, jak respektovat váš osobní prostor, vaše soukromí nebo vaše životní rozhodnutí. To, co se zdá, že si člověk často neuvědomuje, je, že si zasloužíte být respektován a máte nárok na to. To znamená, že jiní lidé, bez ohledu na to, jak je to obtížné, potřebují odvrátit, když je potřebujete, aby se odvrátili. Prosté a jednoduché.
Možná existují určité případy, kdy necháte ostatní lidi chodit po vás, jednoduše proto, že nechcete vyvolávat rozruch. Pamatujte, že jste osoba, která má práva. A bez ohledu na to, jak vysoko na společenském žebříku jsou jiní lidé, neměli by se stát po tobě. Je pravda, že někteří lidé si možná neuvědomují, že jsou na vaší důstojnosti, ale právě proto se musíte naučit nastavit hranice s nimi.
Kdy a jak provádět hranice s jinými lidmi
Pokud jste vždy byl typ, který nebude mluvit, když jiní lidé nemohou zřejmě respektovat vaše hranice, tady je to, co byste měli dělat.
# 1 Rozhodněte, jaké jsou vaše hranice. Jsou pro každého jiný. Mnoho lidí chce být hezky zacházeno, někteří potřebují víc času sám, jiní potřebují spolupracovníky, kteří se do svých osobních životů nezaujímají, a tak dále. Posaďte se a upřímně napište, co vás to otravuje, a co chcete změnit v tom, jak vás lidé chovají.
# 2 Uklidněte se. Často, kvůli adrenalinu nebo prostě strachu z ubližování něčích pocitů, lidé mají tendenci trochu skákat. Existuje také možnost, že jste na osobu nebo situaci zlobí. Ať je tomu cokoli, je důležité se uklidnit, aby se braly vážně. Příliš mnoho strachu může způsobit, že vystupujete jako plachý a milý. Příliš mnoho hněvu může způsobit, že vystupujete jako veselý nepořádek. [Přečtěte si: 14 záchranářů rychlého stresu, abyste uklidnili svou mysl]
# 3 Buďte upřímní a jasní. Jediný způsob, jak získat to, co chcete, je jasně a upřímně sdělit to, takže to není lehké. Dále zajišťuje, že osoba, s níž máte co do činění, ví přesně, kde stojí, a co potřebují, abyste se s vámi mohli lépe spokojit. Pokud nechtějí dělat to, je to v pořádku, ale přinejmenším jste se pokoušeli a byli naprosto upřímní.
# 4 Řekni ne. Vážně, pokud telefon zvoní nepřetržitě a nemůžete přestat, řekněte ne. Pokud nechcete jít ven, řekněte ne. Pokud nemáte chuť jednat s nekonečnou dráhou někoho, řekněte ne. Pokud vás ex neopustí sám, hrozící zničení vašeho současného vztahu, řekněte ne.
Tolik situací, všechno s jednoduchým ne. Pokud lidé vědí, že můžete uplatnit své právo na to, abyste nebyli v situaci, ve které nechcete, aby se nacházeli, nakonec se dozví, že nemohou jen očekávat, že budete jít se svými přáními.
# 5 Necítí se vinen. V určitém okamžiku po zavedení hranic je normální pocit, že jste vinni. Zatlačte někoho ještě trochu zpátky, můžete se ptát, zda děláte správnou věc nebo zda jste jen špatně. Vždy si pamatujte, že hranice jsou dokonale zdravé. Co není zdravé, má pocit, že někdo diktuje každý svůj pohyb. Necítíte se vinnými, a místo toho se uklidněte, že podnikáte kroky směřující k větší spokojenosti. Nakonec to taky dostanou … nebo se stanou historií. [Přečtěte si: Proč byste se neměli cítit vinni kvůli ospravedlnění vašich životních rozhodnutí]
# 6 Vyjednávejte. S sebou. Opravdu potřebujete ten super zábava, ale příteli? Opravdu potřebujete toho emocionálně zneužívajícího partnera? Opravdu potřebujete skákat přes obruče, abyste potěšili šéfa, který ani nezaznamená vaše úsilí?
Co je to, co musíte udělat pro sebe, aby váš život lépe a co děláte myslet si musíte udělat, abyste měli dobrý život? Přehodnoťte své priority a pevně rozhodněte. [Přečtěte si: 8 tipů, které mají být dobrými přáteli se svými spolupracovníky]
# 7 Zacházejte s ostatními, jako byste se chtěli zacházet. Jako klišé, jak to zní, vést příkladem. Pokud chcete zůstat sami, nechte lidi osamoceni. Pokud chcete respekt, s ostatními zacházejte s respektem. Proč? Protože se lidé naučí léčit vás podle toho, jak s nimi zacházíte. [Přečtěte si: 12 způsobů, jak udělat skvělý první dojem]
# 8 Nebuďte pod tlakem, abyste rozdělili své číslo. Jsou-li spolupracovníci, mohou mít pracovní telefon nebo e-mail. Pokud je to ex, je pravděpodobné, že to není důležité, pokud nezměníte své číslo. V závislosti na situaci to může být něco, co byste měli zvážit. Pokud je to náhodná osoba, s kterou byste nechtěla znovu mluvit, odpověď je poměrně jednoduchá. Tip: # 4.
Jde o to, že udržujete přátele a svého současného partnera v popředí a profesionální přátelství v kanceláři, pokud si nejste jisti, že nebudou přes palubu a stanou se problémem později. Nastavení hranic v práci je koneckonců hádka. Důvěřujte své střevě tomuto a vyberte si lidi, se kterými jste v pořádku, a ty, o kterých si nejste jisti.
# 9 Být zdvořilý neznamená být otevřenou knihou. Říkat lidem o tom, že jste udělali pochybné věci s pochybným někým na diskutabilním místě, nemusí vypadat jako hodný úcty. Jinými slovy, když stárnete, dozvíte se, že mít filtr v ústech je vlastně život zachraňující. V dospělých vztazích jakéhokoli druhu musí respektovat respekt a vedení sebe jako teenager to vůbec nedostane. Prostě pozdravte lidi, povězte si, vtipujte si a ponechte si prádlo v bariéře.
# 10 Hrozby nefungují, zkuste možnosti a důsledky. "Pokud mě nepřestaneš volat, půjdu se pryč." To nefunguje, protože to je hrozba, možná možná prázdná hrozba, a to bys nikdy neměl nikomu ohrozit. Místo toho vyzkoušejte možnosti a důsledky.
Jděte na něco jako "jestli chcete pokračovat ve volání, pokračujte, ale vězte, že mohu změnit i své číslo." To je důsledek a upozornění na důsledek, ale necháte je rozhodnout, zda to musíte udělat.
[Přečtěte si: 10 způsobů, jak klidně řešit složité lidi]
Hranice by měly být vždy stanoveny. Neměli byste nikdy cítit povinnost dělat něco, co nechcete dělat. Život je o radosti a šíření této radosti s lidmi, na kterých vám záleží. Nebojte se postavit se a nastavit hranice, které musíte nastavit, abyste ušetřili klid. Nezapomeňte, že nastavení hranic znamená obranu respektu.
