Sociální úzkost a stydlivost, s kým se můžete naučit? Může být těžké určit rozdíl, protože často sdílí charakteristiky.
To je něco, co mě opravdu zajímá - a obtěžuje mě současně. V určitém okamžiku se všichni zajímáme a zvážíme vlastnosti, abychom porozuměli rozdílu mezi sociální úzkostí a stydlivostí v našich životech.
Krátká historie společenské úzkosti a stydlivosti v mém životě
Jako mladá dívka jsem byla neuvěřitelně plachá. Měl jsem vlasy tak dlouho, že jsem často seděl na něm a lásku k knihám a květinám a psům. Všimněte si, že jsem nezmiňoval přátele nebo lidi obecně? Jo, nebyl jsem obrovský fanoušek. Měl jsem dva přátele a to bylo všechno, co jsem opravdu potřebovala. Moji učitelé říkali své matce, že jsem nikdy nemluvil, a já jsem se choval dobře. Moje máma tomu nevěřila, protože samozřejmě doma jsem byl malý hellion.
Rychle dopředu pět let a já jsem byl velmi společenská, jak mi maminka ráda říkala. Nedostal jsem dost lidí, začal jsem mít problémy ve škole, protože mluvil moc. Kdybych byl přesunut do třídy, abych přerušil chatování, chtěl bych jenom povídat o tom, kdo je vedle mě. [Přečtěte si: 13 kroků, abyste vás z vašeho plachého shellu vyřešili]
Nyní? Stále mám ráda mluvit. Vytvářil jsem si společenský introvert, protože jsem si důkladně užíval společenské interakce, ale když jsem mimo "sociální šťávu", je čas, abych šel domů a setkal se svým psem. Co to také znamená, a něco, co jsem si uvědomil ve svých dvacátých letech, je sociální úzkost, která mě napadá jako cihlová zeď, úplně z ničeho.
Pracuji v maloobchodě a tady si většinou všimnu to. Ve středu zaneprázdněných sobot, budeme mít úzkostný útok, protože je příliš mnoho lidí. Stává se příliš "lidským", a já se s ním nedokážu vypořádat. Je zajímavé, jak život mění naše společenské chování a reakce. [Přečtěte si: Porozumění introvertu a jeho řešení]
Porozumění rozdílu: Sociální úzkost a ostychlost
Teď, když jsem mluvil příliš mnoho o svých zkušenostech se sociální úzkostí a plachostí, je čas promluvit si o VÁS! Kde myslíte, že se vám hodí do tohoto mixu? Trpíte sociální úzkostí? Nebo myslíte, že jste jen plachý?
Sociální úzkost
Nyní se nejsem příliš kvalifikovaný, abych vám řekl, zda máte sociální úzkost nebo ne, protože je to skutečná porucha. Jen se podělím o své myšlenky, abych vám pomohl lépe uvažovat a rozumět. Pokud chcete opravdovou diagnózu, požádejte o někoho, kdo zaplatí mnohem více za školu než já. Opravdu.
Abychom to shrnuli, sociální úzkost je v podstatě akt, kdy se stáváme ohromen v sociálních situacích, ať už na večírcích, v práci nebo v rozhovorů "one-on-one". Pokud si myslíte, že byste mohli mít sociální úzkost, podívejte se na tento seznam možných příznaků. Tyto příznaky se objevují během společenských interakcí nebo při samotném myšlení sociálních interakcí. [Přečtěte si: Jste společensky nepříjemný? 16 jednoduchých hacků pro uvolnění a žít život]
Symptomy sociální úzkosti
- Klamné ruce
- Pocení
- Stukání
- těžké dýchání
- Rychlé dýchání
- zčernalé vidění * okraje vidění začínají ztmavovat a rozostřovat *
- Nevolnost
- Závrať
- zčervenání v obličeji nebo na hrudi
- Vyrážka / kopřivka
- Přemýšlení o společenských situacích a interakcích * Překonávání rozhovorů několikrát v hlavě dříve, než se objeví *
- strach z telefonování
- Vyhněte se situacím, kdy můžete být středem pozornosti
- Neustálé znepokojení nad ponížením nebo rozpaky
- Přehodnocení sociálních situací po jejich vzniku
Vezměte prosím na vědomí, že tyto příznaky mohou být příznaky jiných poruch a pokud máte obavy, že byste mohli mít sociální úzkostnou poruchu, měli byste vyhledat odbornou pomoc. [Přečtěte si: Tipy a triky pro ty, kteří se cítí společensky neohrabaní]
Plachost
Někteří lidé jsou jen plachtí, kluci. Často jsou mladé dívky plaché a myslím, že je to jen proto, že jsme naši moc dosud našli. Jen počkejte, ty plaché dívky budou pěstovat do mocných žen. Zastavte se, mohli by se vyvíjet každou minutu.
Shyness není sociální porucha jako sociální úzkost a nemůže být léčena léky nebo poradenství. Shyness je jednoduše osobnostní vlastnost a často se mýlí za sociální úzkost. Zatímco plachost sama o sobě není obtížná, běžně doprovází sociální poruchu. [Přečtěte si: Nejlepší způsob, jak kopnout stydlivost k obrubníku]
Následují příznaky a stydlivost:
Symptomy stydlivosti
- Žádné malé rozhovory
- strach z veřejného mluvení
- strach z pracovních pohovorů
- pokryje ústa při hovoru
- Často pokrývá oblečení
- strach mluvit s opačným pohlavím
- Neexistuje často nebo vůbec
- strach mluvit s nadřízenými
- strach z setkání s novými lidmi
- Zabraňuje kontaktu s očima
- Mluví velmi tiše
- Možná sebevědomí
Sociální úzkost vs. ostych - jemné rozdíly
Rozumíš rozdíl mezi těmito dvěma? Sociální úzkost je v zásadě skutečnou sociální poruchou a musí být léčena pomocí zprostředkování a / nebo terapie. Shyness je jen osobnostní rys, který často doprovází sociální poruchu, jako je sociální úzkost.
Sociální úzkost má tendenci být intenzivnější, protože může vyjít nebo být nemocen.Zatímco je to také možné, je to možné, pokud se stydíte, je to velmi časté v sociálních úzkostných poruchách. Zatímco stydlivost je často spojena se sociální úzkostí, sociální úzkost není vždy spojena se stydlivými lidmi. Jako příklad, já nejsem plachá osoba. Myslím, že jsem spíše odchodem, ale sociální úzkost má tendenci mě zasahovat z ničeho, a když mě zasáhne, hrozí mu to. [Přečtěte si: Sociální úzkost vůči sociálnímu motýl - Jak být méně nepříjemný]
Na druhé straně znám řadu lidí, kteří trpí sociální úzkostí, které jsou vlastně velmi introvertní lidé. V tomto případě bych chtěl říci, že jejich sociální úzkost by mohla být ještě větší, protože tráví méně času s lidmi, takže když to musí dělat, stává se stále obtížnější.
Existuje nespočet sociálních poruch, které napodobují sociální úzkost a jako takové, pokud máte pocit, jako byste mohli trpět sociální úzkostí nebo něco podobného, velmi vás povzbuzuji, abyste hledali odbornou pomoc. Vím, že mnozí z nás se obávají stigmatu spojeného s léčbou, ale je skutečně důležité hledat pomoc, když ji potřebujeme. Jsme jen lidé, a někdy potřebujeme pomoc od sebe navzájem. Není tam žádná hanba.
[Přečtěte si: Jak vytvořit sebevědomí: 16 způsobů, jak si uvědomit, že stojí za to]
Sociální úzkost a stydlivost: dva termíny, které se běžně hodí, mají stejný význam. Nyní, když znáte rozdíl, musíte lépe pochopit své společenské reakce a ty kolem sebe.
