Pokud jste jedním z těch lidí, kteří trénují celoročně bez přestávky, Zcela jsem vám radil, abyste si vybrali akci, na kterou se budete trénovat. S tvrdým tréninkem pro můj amatérský boj MMA že jsem strávil většinu tohoto týdne nějakým jemným potahování a padwork, a jako výsledek zbytku mám tolik energie, jak se odrazím od stěn. Je to hezký kontrast k mému obvyklému stavu, který žongluje zatížením zranění a je vždy unavený k tréninku. Jediný tvrdý kus je moje strava: Bojuju na 77 kg, což je dobrý pár kilo méně než vážím když jím to, co chci. Vzhledem k tomu, že vážení nejsou dlouho před bojem - a já nejsem Americký zápasník kdo je připraven sedět v sauně zabalené v sáčcích - Potřeboval jsem přirozeně ztratit váhu, než abych se jednoduše dehydratoval. Naštěstí jsem se již od svého tréninku stěhoval, že posuny v životním stylu nebyly tak drastické - Právě jsem přestala pít, jíst sušenky v kanceláři a mít arašídové máslo na přípitek na večeři. Kromě mé snídané kaše jsem také zaměřené na to, aby se mou jídlo stala směsí bílkovin a zeleniny - zelenina je pro mě dobrá a tělo skutečně pracuje lépe s proteinem než s sacharidy, takže rychleji vypaluje jídla bohatá na bílkoviny. Podivně mě nikdy necítím hlad - plnit si dostatek špenátů a brokolice, abyste vytvořili své denní kalorie, naplní vás mnohem rychleji než bagel. Můj abs se konečně začíná objevovat, a rychlý zápas s Vítěz Ultimate Fighter Ross Pearson ve středu mě přesvědčila, že jsem tak připravený, jako kdy budu. Jen váhat a bojuje. A pak obrovská vítězná pizza, natch.
Pro cvičení od největších hvězd MMA, objednejte si časopis. Dáme vám pět čísel za 5 liber.
