Pro většinu mého předběžného boje jsem buď bojoval, nebo bouchal sáčky, rukavice a lidi. To je způsob, jak bojovat trenéry, jako je Ollie Richardsonová a Jonathan Chaimberg doporučit, protože boj-fitness je velmi specifická. Mohli byste spustit maraton nebo mrtvý vzestup zdvojnásobit tělesnou váhu, ale není to stejné jako boj. Někdy však trénink specifický pro boj není tak tvrdý, jak bych chtěl, protože všichni nechtějí pořád plnou intenzitu. Takže když se cítím, že mi chybí kardio, Dělám sprinty na kopci. Prakticky každý trenér miluje sprintu na kopci. Jim Wendler, vynálezce metody výcviku 5/3/1, říká, že "dává plicím, nohám a hlavně vaší mysli". Podzemní silový trenér Zach Even-Esh říká, že je to "starší než špína, ale brutálně účinná pro úpravu". Jerry Rice, široce myšlenka být nejlepší NFL široký přijímač vůbec, spěchal se nábožensky a slavně Kardio stroj UFC Tito Ortiz dělá je ve svém výcvikovém táboře Velký medvěd. Nejlepší věc je, že nepotřebujete chytrý program. Stačí najít dobrý kop (pokud jste v Londýně, Primrose Hill v Regent's Park je fantastický), sprintujte to co nejrychleji, jděte dolů a opakujte, dokud se necítíte špatně. Po několika týdnech si můžete nastavit cíle pro to, kolik chcete v relaci dělat, a to už nikdy nebude jednodušší.
Pokud nemáte kopce, můžete použít schodiště - ten v MF věže je šest podlaží, což je spousta schodů - ale to není tak zábavné, protože nemůžete ležet na trávě s košilemi nahoře, absorbující vitální D od slunce. Dokonce i když jste neměli boj, přejděte na vrchol a vyrazte na vrchol letošního léta - vaše dlouhé plody a nohy vám poděkují.
Osm dní jít až do Joela SENI bojuje. Vstupte do soutěže vyhrajte VIP vstupenky na SENI zde.
