' Metro je v pořádku, pokud vyloučíte sladké obvazy a máte otevřený sendvič, protože všechny jejich buchty mají vysoký obsah cukrů, "říká výživář Fiona Kirková. "Výběr vlastních výplní umožňuje přiblížit nutričně vyvážené jídlo. Aby vaše cukr v krvi byl vyrovnaný, jděte na co nejvíce zelené dobroty, jak můžete, spolu se zdrojem bílkovin, jako jsou ryby, kuře nebo krůtí. Také byste měli jít na pšeničný chléb, který je nižší GI než medový oves nebo prostý bílý. " Poslat to zpět: Meatball Marinara Skrytá sůl v tomto podání je 78 procent (4,7 gramu) doporučené denní dávky, což povzbudí zadržování vody a vysoký krevní tlak. Kalorie: 382 Nasycený tuk: 9,2 g Objednejte jej: Turecká prsa sub Turecko je zdroj bílkovin s nízkým obsahem tuku, který vám udrží pocit plnosti po delší dobu. Maso a chléb jsou také plné vitamínů B, které povzbuzují svalové buňky k výrobě energie. Kalorie: 226 Nasycený tuk: 1,5 g
Kliknutím na tento odkaz zjistíte, jaké jsou nejvíce výživné pokrmy na vašem místním místě Čínská kuchyně jsou.
