Je to v noci před triatlonem a já začínám být nervózní. Měsíc, který jsem mu přidělila k výcviku, proletěl a jak jsem určitě udělal pokrok, je zřejmé pochybnosti, že jsem měl udělat víc. Dříve v týdnu jsem prošel závodní trénink v tělocvičně, který kopíruje vzdálenosti, které bych musel v den závodu krytit. Bylo to poprvé, co jsem odvysílal všechny tři disciplíny. V prvních dvou nohách jsem nevycházel všichni, protože jsem se bála o plavání - je to můj nejslabší disciplína a v tomto triatlonu je poslední ze tří, takže je velmi důležité, abych nechal v nádrži dostatek, po běhu a cyklu. To znamená, že je potěšením vědět, že po tréninku jsem se podařilo stanovit minimální rychlostní cíle - 14 km / h na běžeckém trenažéru a 130 otáček za minutu na rotopedu. Já vím, jestli se na to postarám, budu schopen dokončit závod v jednom kuse. Je to jen otázka, o kolik rychleji se mohu pustit na den. Další užitečná věc, která vyšla ze zkušebního běhu, bylo to, že mé brýle jsou zvrásněné - ve skutečnosti se rozpadly během plavecké nohy! V té době to nebylo ideální, ale mnohem raději by se to stalo než v průběhu skutečného závodu. Když jsem snědla mou předkrúzovou večeři z kuřecích prsíček, hnědé rýže a zeleniny, která mi poskytla spoustu pomalého paliva pro tri, balím si mou soupravu a psychicky jsem se připravovala na výzvu před námi. Prosím, nechte to jít do plánu! Tréninkový tip týdne "Plavci, kteří utrpí nejmenší počet úderů, většinou dokončují nejsilnější, což dokazuje důležitost efektivní techniky a síly mrtvice," říká vedoucí fitness společnosti Virgin Active Alan Holl. "Chcete-li zlepšit svou techniku, je důležité mít správné postavení těla. Snažte se udržet co nejvíce horizontální, abyste omezili přetahování nohou. To zvýší vaši rychlost."
Více informací o Virgin Active Indoor Triathlon najdete na webu virginactive.co.uk Další informace o školení, získáte Fitness pro muže. Přihlaste se a my vám dám pět vydání za 5 liber. Zde si můžete stáhnout digitální verzi magu.
