Některé věci mají sloužit. Sůl a ocot. Gin s tonikem. Globální hvězdy R & B a skalnaté tělesa. Usher je důkazem toho. Od vývoje až po celosvětovou slávu na zadní straně svého 13 milionů prodaných alb Vyznání, americká hudební legenda se stala synonymem skvělých melodií a jeho svalnaté postavy. ' Usher je perfekcionista. Od jeho hudby po své tělo musí být všechno dokonalé a nikdy není spokojen s druhým nejlepším, "říká Cliff 'Hollywood' Boyce, hvězdného trenéra. "Ví, že to, že jsi v nejlepším možném tvaru, je mnohem víc, než jen vypadá dobře, nebo je schopen si vzít košili v hudebním videu nebo na jevišti. Je to o tom, že je zdravý a zdravý, a hlavně dobrý pocit. " Hraj tvrdě Ale to neznamená, že je to snadné. "Když dělá extrémní cvičení, které jsem pro něj vytvořil, nemá rád. Určitě je ovšem ocení, "říká Boyce. "Abys vypadal stejně dobře jako on, musíš dát hodiny. Má své chvíle jako všichni, ale zůstává plně odhodlaný a drží si oči před cenou. On je v něm dlouhodobě a žijící zdravý je pro něj životním stylem. A právě tento postoj znamená, že je vždy v souladu se svým mottem "vždy připravte fotoaparát".
Takže pokud chcete vyrvat masivní šest balíček, začněte dělat obojí BoyceKaždodenní oběti bez vězňů. Jsou tam napravo. Kladivo přes 20 opakování každého pohybu předtím, než se přesunete na další. Potřebujete opakovat první okruh pětkrát, pak proveďte totéž pro druhý. Odpočiňte 10 sekund mezi sadami a 2 minuty mezi obvody. "Děláme tréninkový trénink ABS, protože udržuje svaly vypálené a hádání toho, co bude dál," říká Boyce. "Neexistuje žádný prostor pro předvídatelnost nebo stagnaci, když se snažíte vytvarovat své abs."
Podívejte se na naše celebrity těla část pro cvičení ostatní hudební a filmové hvězdy se zvyklí dostat skrz.
