Přidání trochu tepla na hlavní jídla s paprikou a dalšími kořeněnými přísadami vám pomůže s přesunem rezervní pneumatiky díky vlastnostem kapsaicinu, které jsou schopné spalovat tuky.
Výzkum zveřejněný v Americká chemická společnost že kapsaicin pomáhá bojovat proti rostoucím hladinám tělesného tuku snížením celkového příjmu kalorií, smršťováním tukových tkání a snížením hladin tuku v krvi.
DOPORUČUJEME: 19 nejlepších tukových potravin
Zkuste zvýšit příjem jídla bohatého na kapsaicin přidáním chillis na míchané vejce na snídani a saláty v poledne - a vyzkoušejte tyto večeře inspirované mexickými fajitami, které také obsahují kuře, avokádo a zeleninu, které vám poskytnou vysoce kvalitní bílkoviny a tuky potřebné k vybudování svalů a odstranění břicha.
Tato klasická mexická fajita poskytuje spoustu bílkovin v přenosném balení, které může být konzumováno horkým nebo studeným, což z něj činí velmi pohodlné jídlo nebo svačinu po jídle. Pikantní recept dodává také kapsa kapaicinu, který vám pomáhá spalovat tuky.
Složení
- 1 litr olivového oleje
- 2 kuřecí prsa bez kůže, rozřezaná na proužky
- 1 červená cibule, nakrájená na plátky
- 1 červenou papriku nebo 1 červenou chilli nakrájenou
- 1tsp chilli vločky
- 200g rajčat, nakrájené (čerstvé nebo konzervované)
- 4 celozrnné tortilly
- Hrst čerstvého koriandra
- 2tbsp řecký jogurt
- 1 avokádo, nakrájené na kostičky
Dělat
- Ohřívejte olej ve woku, dokud nezačne kouřit.
- Přidejte kuřata a míchat po čtyři minuty.
- Přidejte cibuli a papriku nebo chilli a vaříme další tři minuty.
- Přidejte chilli vločky a rajčata a vaříme další tři minuty.
- Ohřívejte obaly dvě minuty pod předehřátým grilem.
- Nakrájejte směs do obalů, oblékněte je koriandrem, jogurtem a avokádem a složte k jídlu.
