Příprava je jednou z klíčových složek zdravé výživy. Pokud máte vždy na paměti zdravé jídlo nebo dokonce předem připravené, je snadnější vyhýbat se rychlému občerstvení nebo hotovému jídlu, když se hodí večeře.
Dokonce i když se k tomu rozhodně držíte s hlavními jídly, snacking může stále potlačit vaše pokusy jíst zdravě. Protože když je chuť na něco sladkého nebo slaného úderu, je těžké ignorovat. Naštěstí může trochu přípravu zachránit den, protože pokud si vložíte skříň nebo psací stůl s občerstvením dole, můžete si být jisti, že jíte něco zdravějšího než chipsy nebo čokolády.
Možná ne že mnohem zdravější, protože na lehké občerstvení je potřeba zasáhnout ten sladký nebo pikantní bod, ale bude existovat nějaký druh vykoupení výživy pro každý z našich špičkových svačinek. Slibujeme.
Kind Bar
Jedná se o učebnicový příklad snacku, který není zcela zdravý, ale je senzačně chutný a rozhodně lepší než popadnout Mars Bar. Kind Bars mají poměrně vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což vám pomůže zajistit, že po dokončení prvního jídla nebudete potřebovat další občerstvení a převládání ořechů v každém znamená, že tuk je většinou "dobrého" nenasyceného druhu. Zatímco jsou sladké a obsahují asi 200 kalorií na bar (pro referenční, standardní Mars Bar je 230), Kind Bars jsou široce dostupné a slušná volba, když je zásuvka na občerstvení prázdná a vy pop až do obchodů na odpoledne -me-up.
Koupit od společnosti Amazon | 1,29 GBP za bar
Kurýři hovězí jerky
Dokud nebude přes palubu na cukr a sůl, trhaný může být úžasné občerstvení, a The Curators řada hovězí trhaný je jistě úžasné. Ve skutečnosti si nejsme jisti, že je mnohem uspokojivější způsob, jak se dostat přes 88 kalorií než mírně kořeněná Sweet Sriracha, která je ochucená. Tam je pouze 5,1 g cukru a 0,39 g soli balení. Servírovací velikost není obrovská, ale 11 g bílkovin vám pomůže udržet plné až do dalšího jídla.
Koupit od společnosti Amazon | £ 24 za 12 balení
Rude Zdraví Cornitas Black Bean
Naši rada je pouze získat 30g balení těchto tortilla čipů, které jsou směsem černých fazolí (30%) a kukuřice, aby byly mírně zdravější než vaše standardní trojúhelníkové pochoutky. Důvodem, proč bychom se vyhnuli 100g paketu, je, že není možné nechat žádné z nich zničené, protože jsou tak chutné. Jsou zdravější alternativou k standardním tortillovým čipům, s méně než polovinou tuku a mnohem více bílkovin a vláken, než třeba balíček Doritos.
Koupit od společnosti Rude Health 20 GBP za 24 balení 30 g
Dobře a opravdu krutá smokey paprika
V řadě Well & Truly je několik slaných možností, ale zapomenete na všechny ostatní a chyťte co nejvíce pytlů těchto paprik-ochucených Nik-Nak-alikes, jak můžete zvládnout, protože jsou chutí. Nejsou to opravdu mnohem zdravější než lupínky, kromě toho, že obsahují polovinu tuku, ale jsou tak lahodné, že nějaká relativní nutriční výhoda je opravdu jen bonus.
Koupit od dobře a opravdu £ 2 za tři balení 30 g
Bounce míče
Bounce Balls jsou k dispozici v dnešní době téměř všem supermarketem, takže je skvělou volbou, když jste uvízli při občerstvení. Tam je impozantní rozsah chutí (naše nejlepší pick je Cacao Orange) a každý je vysoký obsah bílkovin, obsahuje slušné množství vlákniny, a má tukový profil, který silně opírá o nenasycený druh.
Koupit od Bounce | Každý £ 1,79 za 20 gulí
Podívejte se na příbuzné nízkokalorické občerstvení: Naše nejzdravější potravinyHigh-Proteinové občerstvení: rychlé a snadné proteiny HitsZdravé chipsy: Nejspolehlivější snacking Alternativy
Růžové tyčinky Yushoi Snapea
Tyto slané tyčinky jsou jako vítězství kombinace rýže a zeleného hrášku, jakého jsme kdy narazili. Budou se zvedat a držet v zubech dlouho poté, co balíček je prázdný, ale to jen prodlužuje radost. Výraznou chutí je sójový a balsamický ocet, a pokud jde o výživu, získáváte asi polovinu tuku a dvakrát tolik vlákniny a bílkovin než u běžných lupínků.
Koupit od společnosti Amazon | £ 15.47 za 24 balení
Sedm mexických fajita hovězího řezu
Chutné kousky hovězího jerky (Sedm také dělá kuřecí řezy, ale velmi jsme upřednostňovali odrůdu hovězího masa), z nichž každá obsahuje méně než 100 kalorií a 17 g bílkovin. Cukr a sůl jsou dobře uchovávány i v ruce, což znamená, že tyto drobné svačinkové balíčky dostanou palec na chuť a výživná dobrota.
Koupit od sedmi | £ 9 za čtyři balení
