Seznamka je online, práce je online, nakupování je on-line - a proč by měl být osobní trénink jiný? S tím, že průměrný pracovní den, který trvá déle a čas strávený z kanceláře stále vzácnější, není překvapením, že čím dál více lidí se obrací na on-line osobní trenéry, aby otřáslo jejich fitness. Ať už mluvíte se svým trenérem přes Skype, WhatsApp nebo e-mailem, fanoušci fitness zjistí, že tvrdá práce může být provedena z pohodlí vlastních obývacích pokojů - a to často za cenu levnější než měsíční cvičení. Chcete-li se připojit k nové vlně, je zde 10 nejlepších online vzdělávacích služeb, které je třeba zvážit.
DOPORUČENO: Nejlepší Aplikace pro zdraví a fitness
1. Kaizen App
Pokud strávíte hodiny, když se podíváte na kanály Instagram, které ovlivňují zdraví, ale nemůžete se rozhodnout, který program budete muset vynaložit na váš hard-earned cash, pak budete možná muset stáhnout Kaizen App, který vám umožní vybrat z nejlepších #fitspo banda a změnit svoj názor kdykoli budete chtít. Nový produkt vyčistí obsah od nejoblíbenějších trenérů po celém světě a je dostupný ke stažení s velkým množstvím recenzí, abyste mohli pečlivě vybrat produkt, který vám pracuje, ať už jednodenní trénink nebo 12týdenní program, a zda chcete vyniknout v kulturistikách, HIIT nebo Callisthenics.9,99 liber měsíčně,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Jeden z nejlepších osobních trenérů v Londýně, Nick Mitchell, který založil Ultimate Performance Fitness, má v Marbelle okouzlující život - ale to ho nezastaví a jeho trenéry trénují klienty po celém světě. Cílem jeho programu je poskytnout stejnou úroveň vzdělávání a odborné přípravy jako koučování osob, ale za zlomek ceny. Klienti získají výživový, doplňkový a tréninkový plán, stejně jako průběžnou podporu na e-mail a FaceTime. "Děláme vše, co je v našich silách, aby to bylo osobní," říká Mitchell. "Faktem je, že mnoho zaneprázdněných on-line školitelů snižuje zákoutí - nemohou si účtovat, co jejich čas stojí, a aby ceny byly konkurenceschopné, automatizovaly co nejvíce. Naši trenéři to nemohou a nebudou dělat. "299 GBP za měsíční balíček, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Tři online fitness aplikace, které se specializují na tělocvičnu, běh a vážení trénink, Freeletics je méně personalizovaný - ale velmi cenově dostupný způsob, jak prožít on-line tréninkový program. Se zaměřením na HITT jsou uživatelé tvrdě tlačeni na krátkou dobu, která je bolestivá, ale účinná a dělá cvičení snadné, aby se dostaly do rušného dne. Chcete-li vytvořit svůj personalizovaný tréninkový program, uživatelé vkládají své údaje do aplikace a dokončete jeden předběžný trénink, a přitom se budete moci vrátit k tomu, jak tvrdě naleznou každé cvičení. Pokračující vstup uživatelů je vyžadován po celou dobu trvání jejich programu, protože se přizpůsobují tréninku. S více než devíti miliony uživatelů v celosvětovém měřítku a 12 000 nových nadšenců fitness se každodenně přihlašuje, je to očividně neuvěřitelně populární, i když chcete, aby hodiny trenéra upoutaly pozornost, pravděpodobně to není aplikace pro vás. 12,99 liber za jeden měsíční program, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Se zázemím v oblasti psychologie a zkušeností s výcvikem každého z paralympijských atletů na oscarové herce je specializací Scott Laidlera pomáhat klientům dosáhnout úplné transformace těla. Po přihlášení klientů jsou jim poskytnuty vzdělávací a výživové programy přizpůsobené jejich individuálním potřebám. "Není to rychlá oprava, ale spíše o začlenění zdravějších rozhodnutí a trvalých změn životního stylu do jejich života," říká. "Moje pozadí mi dovoluje také řešit emocionální aspekt fitness, pomáhat svým klientům minimalizovat účinky stresu, které nejen pomáhají snižovat tělesný tuk, ale také přispívají k životům."€ 129,99 za dvanáctitýdenní program, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins často vidí jedince, kteří si vybrali špatné posturální návyky z dlouhé pracovní doby u svých stolů. Jeho zázemí jako odborník na Pilates a posturální zarovnání znamená, že nejdříve analyzuje chování klienta a pohybové vzorce na FaceTime předtím, než předepíše cvičení na míru na opravu existujících problémů. "Vidím tolik lidí, kteří se trénují na předcházejících zraněních a chybějí problematická chůze," říká. "To zhoršuje opakující se problémy, takže mým cílem je zajistit, aby postoj klienta byl tak dokonalý, jaký může být před zavedením plného cvičebního režimu." Programy jsou prováděny prostřednictvím e-mailu, Skype a FaceTime a jsou upraveny pro každou klienti, ať už chtějí intenzivní osmtýdenní kurz nebo pokračující motivaci.€ 300 za jeden měsíční intenzivní program, collinsfitness.com
6. Továrna sportovců
Určeno pro lidi, kteří nemají čas osobně se setkat s trenéry, aplikace Athlete Factory vycvičí každého ze sportovních týmů do prvotřídních maratónských běžců. Uživatelům je přiřazen trenér vybraný ručně, který pak přizpůsobí tréninkový a výživový program dodávaný prostřednictvím aplikace pomocí technologie pro video, chat a sledování, takže můžete sledovat průběh vašeho postupu. V současné době používá kriketový tým v Srí Lance, nemusí to být ideální, pokud jste ve svém životě nikdy nezachytili kettlebell, ale pokud jste již nadšenec a potřebujete nějakou pomoc, mohlo by to být jedno."Poskytujeme přístup ke koučování světové úrovně pro každého, bez ohledu na váš sport nebo úroveň," říká Tim Harper, šéf lidské výkonnosti. "Kdokoli může být přímo spojen s trenéry a praktiky, kteří v současné době pracují na samém vrcholu elitního sportu, kteří jsou opravdu vášniví tím, že vám poskytnou stejnou úroveň podpory."Balíčky se pohybují od £ 20 do £ 65 za měsíc, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Bývalá kulturní organizace Greenhornova metoda online výcviku je založena na cloudové síti vzdáleného přístupu. Speciálně navržené tabulky sledují metriky těla a vypočítají vše od procentních změn objemu za tréninku a průměrné ztráty hmotnosti nebo zisku za týden. Klienti pak filmují, jak si cvičí a aktualizují své tabulky jednou týdně. Greenhorn nicméně tvrdí, že výživová stránka koučování není jen o salátu a vodě, zákazníci se vyzývají, aby jíst co chtějí, pokud sledují svou spotřebu přesně. "Klienti nepotřebují jíst jako králíka, aby získali štíhlou a silnou," říká Greenhorn. "Včetně čokolády, pizzy a piva se doporučuje."Balíčky se pohybují od 119 do 199 liber za měsíc, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Kdo říká, že balet je pro dívky? Barrecore je dobře známý pro rychlé spalování tuku malými izometrickými pohyby, čerpáním nejen z baletu, ale také z Pilates a jógy, které zlepšují pevnost a stabilitu jádra. Online nabídka PRIVATE barre je dobrou volbou pro ty, kteří chtějí stejnou pozornost věnovat detailům a individuálnímu zaměření jako osobní trénink, ale z pohodlí svého vlastního domova. Pořádají se přes Google Hangouts, instruktoři s vámi cvičí, opraví vaše pohyby naživu a upravují cvičení na místě. "Chtěli jsme oslovit co nejvíce lidí - ne každý se může dostat do studia," říká zakladatel Niki Rein. Pro ty, kteří touží po živé motivaci a vedení, ale nemohou se zasadit osobně, je to skvělý kompromis.45 dolarů za jednu sezení, 200 za pět, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Vaše online transformace
Se zaměřením na pomoc klientům upustit až o 30 libra tělesného tuku za 12 týdnů [bez omezené stravy a nejedná se o více než tři hodiny cvičení týdně], je to program pro lidi, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví. Zahrnuje plán výživy s kalorií, makronutrienty a frekvencí jídla, které jsou navrženy s ohledem na klienta, stejně jako školení specifické pro jejich cíle. Na cestě pomáhají videosekvence s technikou cvičení, Skype volání a podpora skupiny Facebook. "S tak velkým množstvím konfliktních informací o stravování a cvičení většina lidí netuší, kde začít," říká zakladatel Jonny Stannard. "Můj program pracuje s potřebami každého člověka, spíše než s vytvořením jednotného přístupu."Zlatý balíček stojí £ 99 za měsíc po dobu tří měsíců, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Specialista na změnu tělesné kompozice připravuje James Ronan on-line programy pro řadu klientů, od těch, kteří mají makronutrientní cíle, až po ostatní, kteří potřebují rehabilitaci po úrazech. Fotografie jsou srdcem Ronanových programů; po dokončení dotazníku o životním stylu, aby mohli vytvářet své plány výcviku a výživy, musí předtím vytvářet snímky "před". "Tyto fotografie jsou často nejdůležitější součástí procesu, protože jakmile dosáhnou svého cíle, mohou vidět, kolik se fyzicky změnilo," říká Ronan. "Je také dobré použít obrázky, aby byly motivovány - často lidé říkali:" Neuvědomil jsem si, jak jsem byl mimo tvůj tvar, dokud jsem neviděl tento obraz sebe sama "." Ronan se přihlásí s týdenními Skype hovory a emaily sledovat pokrok klientů a odpovídajícím způsobem upravovat jejich plány.510 GBP za 12týdenní program ronanpersonaltraining.com
