Na přelomu nového roku je instalace většinou lidí nejvyšší prioritou. Ale jeden z třech lidí, kteří se v lednu dostanou do tělocvičny, přerušuje jejich rozhodnutí tím, že po třech měsících přestane. V dubnovém vydání naleznete tipy od trenéra Lewis Thorneycroft z Protégé Londýn (protegelondon.com), který vám pomůže zůstat silný až do konce března. Zde je více jeho návrhů. 23% … najděte jít do posilovny nudné "Pokud se vaše trénink cílí trochu bez cíle, zařaďte se pro spinovou třídu nebo jednu z nových a stále populárnějších tříd, jako je CrossFit. Představí vás náročné tréninky. Pokud zjistíte, že je pro vás příliš mnoho, můžete jej vždy měnit v závislosti na vaší kondici. " 24% … říká, že tělocvičny stojí příliš mnoho "Většina tělocvičny nabízí flexibilní možnosti členství, stejně jako jednoduché 12měsíční smlouvy - zjistěte, zda existuje platba za volání. Nebo plaťte za výuku ad-hoc v kombinaci s cvičením mimo tělocvičnu, jako jsou intervaly sprintu, cvičení v parku (vytahování stromů nebo poklesy na lavičkách) a lezení. " 47% … přestane kvůli nedostatku času "Pokud se dostanete pryč z práce na oběd, je problém, můžete získat ultra-efektivní kardio cvičení ve vašem kancelářském schodišti. Sprintujte po schodech a jděte dolů a dejte se zpět. Opakujte tolik času, kolik můžete zvládnout."
Chcete-li poradit se zdravějším rozumem, přihlaste se k MF - dáváme vám pět vydání za 5 liber.
Stáhněte si digitální verzi posledního vydání iTunes.
Nový časopis MF interaktivní iPad je nyní vyřazen. Klikněte zde pro bezplatnou zkušební verzi.
Obrázek použitý s laskavým svolením shutterstock.com
