Být plachým může být skutečný problém a může to ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Zde jsou některé skvělé tipy, jak překonat plachost.
Všichni se občas dostávají do styku s jazykem, nebo trochu nervózní a nevěří, co říci. Mohlo by začít novou školu, váš první den v novém zaměstnání, vyrazit na schůzku s někým na první rande nebo v mnoha dalších situacích, kdy nejste většinou sebevědomý.
Pak samozřejmě existují ti z nás, kteří se po celou dobu cítí plachý - nezáleží na tom, co je to scénář. A rádi bychom věděli, jak překonat plachost!
Interakce s lidmi, o kterých nevíte, se může cítit jako obrovská dohoda - a mrzutá stydlivost je strašná. Zabraňuje vám vytváření přátel nebo získání požadované práce. Také vás zastaví v tom, abyste se zeptali na to, co budete chtít, a jdete na termíny. V některých případech může být tak špatné, že nemáte pocit, že byste vůbec opustili dům. [Přečtěte si: Jak se nestydat - Průvodce pro ty zvláštní]
Proč jsou někteří lidé plachtí?
Lidé mohou být stydliví z mnoha důvodů, ale společným tématem je, že téměř nevědí, jak překonat stydlivost. Ale bez ohledu na to, proč konečný výsledek je vždy stejný - cítí se společensky nepříjemní a často nevědí, co mají říkat jiným lidem. Podívejme se na některé z důvodů, proč se lidé mohou stydět.
# 1 Špatný vlastní obraz. Plašiví lidé mají tendenci si příliš myslet na sebe. Nevěří, že mají prospěch, a proto se cítí nepříjemně vyjadřovat své názory nebo nabízet své myšlenky na konkrétní téma.
# 2 sebekonstvím. Plašiví lidé mají sklon zakrývat omylem víru, že vše, co dělají nebo říkají, budou zesměšňovány ostatními. Stávají se extrémně sebevědomě a velmi citlivě na každé slovo, které hovoří, na každé hnutí, které dělají. Jinými slovy, stávají se extrémně sebevědomí.
Toto předběžné zaměstnání s vlastním člověkem činí pro ně velmi obtížné komunikovat s nimi. Plachý lidé si myslí, že vše, co říkají, je špatné a že nemohou dělat nic správného.
Čím více věří tomu, tím více je pravděpodobné, že se koktají nebo řeknou něco, co nemají na mysli. A brzy se to stane situací chytit 22. [Přečtěte si: Sociálně neohrabaný? 16 jednoduchých tipů pro uvolnění a užívání života]
# 3 Označili se. Jakmile začnete věřit, že jste placháni, máte větší chuť jednat plachým způsobem. Začínáte se stát známý jako "klidný" a lidé nevyžadují takovou formu, jakou by udělali od někoho, koho nevěří, že je plachý.
Z tohoto důvodu je snadné se zanedbávat a nechat na okraji města v sociálních situacích. To jen zhoršuje problém.
Jak překonat plachost
Pokud máte pocit, že jste se svými novými lidmi cítili sebejistě a nešikovně - a máte pocit, že když se pokusíte začít rozhovor, okamžitě nevíte, co říct - pak možná pomůžeme.
Zde je 13 zajímavých tipů a technik, které vám mohou pomoci zjistit, jak překonat plachost. [Přečtěte si: 8 jednoduchých způsobů, jak se vyhnout nepříjemným tichům uprostřed rozhovoru]
# 1 Znalost je moc. Pokud jste schopni pochopit, proč jste plachá, jste na půli cesty, pokud jde o překonání. Jaká je hlavní příčina pocitu? Jaké jsou vaše spouštěče?
Porozumění tomu, co je to, že se budete cítit plachý a skutečně prozkoumáte své emoce, které vás obklopují, vám pomohou zjistit základní příčinu vaší shyness a řešit jakékoli obavy, které máte.
# 2 Poznejte. Bytí sebevědomí je něco, co jsme všichni zažili v našich životech. Nicméně, pokud vaše sebevědomí získává to nejlepší od vás, pak se k němu připojte. Jedná se o jeden z nejdůležitějších kroků, jak překonat stydlivost.
Vzít si hlavu z písku a uvědomit si, že svět se neotáčí kolem vás, může být často okamžikem "eureka!" Pro sebevědomé lidi. Většina lidí je také příliš zaujatá vlastním obrazem sebe sama, aby se o vaše starosti obávali! [Přečtěte si: Jak mluvit bez pocitu trápení]
# 3 Buďte silní. Možná máte nízké sebevědomí, ale zkuste se posadit a zjistit, jaké jsou vaše silné stránky. Každý má některé! Najděte způsob, jak využít své silné stránky ve svůj prospěch, obejmout je a být na ně hrdý. Pak se pomalu, ale jistě zlepší váš vlastní obraz.
# 4 Stejně jako kdo jste. Často plachtí lidé stráví spoustu času tím, že se zanedbávají, protože se bojí toho, co uvidí. Je důležité se naučit milovat sebe. Přijměte, kdo jste, a najděte způsob, jak se ocitnete.
Pro ostatní lidi je velmi obtížné se vztahovat k těm, kteří se po celou dobu staví. Pokud budete stále upozorňovat své nedostatky na jiné, to může být vše, co nakonec vidí. Opačným způsobem * se nechtěným způsobem * a uvidí, jaká úžasná osoba jste taky.
# 5 Buďte sami. Někdy plachtí lidé mají problém, protože mají pocit, že budou muset vše o sobě změnit, aby se vešli do určitého davu. Ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, musíte to překonat.
Pokud vás lidé nemají rádi pro to, kdo jste, neváhejte s nimi - nestojí za váš čas. Vyčerpání veškerého času a energie, které se snažíte potlačit, jen aby se vešly, je příliš vyčerpávající - takže se neobtěžujte. [Přečtěte si: Necítí se být nemožné? 12 životních pravd potřebujete vědět]
# 6 Zhluboka se nadechněte. Někdy stačí jen zhluboka nadechnout, abyste se vrátili zpět na cestu. Naučte se některé skvělé, uklidňující, dýchací cviky, které vám pomohou uvolnit, než vstoupíte do stresující sociální situace.
# 7 Začněte malý. Dalším krokem, jak překonat stydlivost, je stanovit si každý den malý cíl, abyste se pokusili vyřešit svou stydlivost kousek po kousku. Nemusíte chodit na velké společenské shromáždění cizinců a očekávat, že budou životy strany.
Ale proč se nepokoušíte o rozhovor s někým, koho normálně nebudete * jen na pár minut * a uvidíte, kde vás vezme? Práce na tomto kousek po kousku, abyste získali svou jistotu pomalu, postupně budovat.
# 8 Zobrazte jej. To je v podstatě ekvivalent "falešné, dokud to nedokážete." Řekněte si, že jste si jistí, že jste stateční a že jste šťastní. Představte si scény, kde můžete být právě to, kde se můžete smát a vtipkovat a chatovat pohodlně s lidmi. [Přečtěte si: Motivační tipy a triky pro plaché lidi a introverty]
Opravdu to vidíte ve vaší mysli pomůže přesvědčit svůj mozek, že se tam dostanete. Můžete také zkusit opakovat pozitivní mantru v zrcadle každý den. Udělej to nahlas - může to opravdu pomoci přesvědčit svou mysl o tom, co říkáš.
# 9 Vyzvěte se. Možná nebudete chtít, ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, je to nutné. Musí existovat bod, ve kterém byste kulku potřásli a ocitli jste se v nepříjemné situaci.
Pokušení bude uprchnout, ale snažte se s vaší silou ne. Někdy, pokud ji můžete jen trochu vydržet, najednou se zlepší a začnete se uvolňovat. [Přečtěte si: Jak udržet rozhovor s opačným pohlaví]
# 10 Připravte se na zamítnutí. Často plachtí lidé jsou tímto způsobem, protože se bojí, že budou odmítnuty. Ale vy víte co? Odmítnutí se stane všem z nás. Rozdíl je v tom, že někteří lidé se jen odpráší a dostanou se zpátky tam.
Ne každý vás bude mít rádi, ne všichni lidé, se kterými chcete dosáhnout, budou chtít vrátit zpět, ne každý si bude myslet, že vaše práce je vizionářská. Víš co? To je v pořádku. Kromě toho musíte věřit v sebe, než můžete očekávat, že ostatní budou. [Přečtěte si: Proč jsou introverti mnohem víc než jen plachý a nešikovný]
# 11 Být nedokonalý. Nikdo není dokonalý a je důležité si to pamatovat. Lidé, kteří jsou plachý, si často myslí, že nejsou dost dobré. Proč? Protože se často porovnávají s druhy lidí, jejichž úspěch je nedosažitelný.
Dokonalé tělo, perfektní práce, dokonalé vztahy - nejsou skutečně skutečné. Přestaňte se snažit být perfektní. Snažte se být šťastní místo toho.
# 12 Odstraňte tento štítek. Štítky jsou pro sklenice, ne pro lidi. Můžete být tím, kdo chcete být.
# 13 Vezměte kroky dítěte, trénujte a oslavujte svůj pokrok. Překonání plachosti trvá celkovou duševní opravou, a tak to bude nějaký čas. Pokuste se na ni postupně pracovat a dostanete se tam.
Oslavte svůj pokrok a nezakládejte se, pokud se k vám čas od času vrátíte. Stačí si uvědomit, že můžete být v sobě pohodlný a vy si zasloužíte být také.
[Přečtěte si: Sociální úzkost vůči sociálnímu motýl - Jak být méně nepříjemný]
S těmito tipy na to, jak překonat plachost, můžete jít z toho, že jste super bahnitý na uvolněnou a sebevědomou osobu. Tak proč se jim nesnažte vyzkoušet a uvidíte, jak to jde?
