"Kniha nadváhy", který se stal triatlantem
Andy Holgate, 42 let, se předtím, než se rozhodl vstoupit do tvaru, označil za "knihovníka s nadváhou". Nemohl běžet příliš daleko, natož aby plaval nebo jezdil na kole. Teď je uznávaným triatlantem
Co tě přimělo, aby ses náhle rozhodl změnit svůj život?
Všechno to začalo s poznámkou od pracovního kolegu, který mě odvážil vstoupit do triatlonu sprintu. Neudělal jsem spoustu běhu, nemohl jsem jen plavat a jedinou jízdou jsem byl starý ošlehaný silniční motor, který po dobu 18 let shromažďoval prach v garáži. Bylo to tak dlouho, co jsem naposledy jedel.
Jaký byl tvůj život, než jsi začal trénovat?
Byl jsem bez tvaru. Když jsem byl mladší, udělal jsem spoustu práce, ale pak jsem šel na univerzitu, objevil jsem pivo, pizza a dívky a ztratil jsem svou cestu, fitness-moudrý. Jídlo bylo můj hlavní zlozvyk. V té době jsem byl v nešťastném manželství, takže jsem se uklidnila.
Jaký byl první krok na cestě k fitness?
Žila jsem v řadovém domě a jednoho dne jsem se rozhodla proběhnout kolem bloku. Dostal jsem se do poloviny, než jsem začal umírat na zadku. Poté jsem vynalezl to, co jsem nazval "plán lampy", kde každou noc bych spustil další lampu bez zastavení. Za tři až čtyři měsíce jsem dělal 10 km.
Jak dlouho trénoval před vstupem do prvního úplného triatlonu?
Asi 11 měsíců. Přišel jsem k tréninku naivní a nevědeckou cestou. Nechápal jsem plán, jen jsem se s tím pustil. Ztratil jsem asi tři a půl kámen [22kg]. Byl to převážně cvičením, ale také jsem udělal duševní změnu a začal přemýšlet o potravě jako o palivu spíše než o lásce.
Cítil jsi někdy, že se vzdáváš? Co vás vedlo?
Udělal jsem triatlon Outlaw Ironman v Nottinghamu a během běhu jsem se jen naklonil k sobě a snažil se přemýšlet o důvodech, abych dál pokračoval. Pak jsem si vzpomněla, že moje malá holčička čeká na konec a ona se mnou chystá překonat cílovou čáru. To mi dalo výtahu. Mám fotku z toho, jak to děláme. Je to jeden z nejoblíbenějších majetků.
Jaká byla vaše největší výzva a jak jste ji překonali?
Největší výzvou, kterou může čelit každý, je sebepochybnost. Musíte čerpat inspiraci odkudkoli můžete. Existuje také neustálý strach z ztráty a nekonečné fyzické překážky. Mám špatné kolena a několik operací na chrupavce. Chirurg mi řekl, abych neběžel, ale samozřejmě jsem neposlouchala.
Co byste řekli někomu, kdo přemýšlí o tom, jak se naučí?
Stačí jít na to. Je to neuvěřitelně skličující, když poprvé vstoupíte do tělocvičny nebo jdete ven na běh. Cítíte se vědomě a myslete si, že všichni na vás zírají, protože máte nadváhu nebo cokoli jiného. Ale pravdou je, že všichni jsou ve svém vlastním malém světě a nikdo nedává hovno.
Muž, který prodával své podnikání za 1 libru a zaplaval délku Velké Británie
Před čtyřmi lety byl 34letý Sean Conway průměrným londýnem, který toužil po vzrušení. Nyní se pohyboval po celém světě a stal se prvním člověkem, který cykloval, plaval a provozoval délku Velké Británie a byl jmenován Dobrodruh roku v roce 2014 Skotské dobrodružné ceny
Proč jste se rozhodli změnit svůj život tak radikálně?
Býval jsem firemní fotograf. Založil jsem firmu v roce 2003 a ustoupil už téměř deset let, když jsem si myslel, že kdybych pracoval lépe, vydělal bych více peněz, a proto budu šťastnější. Ale nebylo to tak. Takže jsem prodal svou firmu za 1 libru a slíbil jsem, že žádné z mých budoucích rozhodnutí o finančním výsledku nezakládá.
Co to bylo s vaší úlohou, která tě tak nešťastná?
Fotografoval jsem bankéře a batoľata na bílém pozadí. Neexistovala žádná kreativita. Byl jsem na autopilotě. Nechtěla jsem tam být a lidé, které fotografoval, nechtěli tam být. Jediné, co jsem dělal, bylo vydělávat dost peněz, aby si koupil auto, abych mohl udělat práci, kterou jsem nenáviděl. Bylo to zbytečné. Celý můj svět byl takový bílý čtverec.
Jak se začalo znovu cítit?
Byl jsem nervózní. Bylo mi 30 let, neměl jsem žádné úspory a nechodil na univerzitu, takže jsem měl pouze 1 libru, který jsem prodal svou firmu za mé jméno. Vlastně jsem měl libru zarámovanou a to stálo 4 liber. Takže jsem byl již minus 3 liber!
Jaká byla první věc, kterou jste udělali s nově objevenou svobodou?
Chtěl jsem se prozkoumat a tlačit sám sebe nejen fyzicky, ale i psychicky. Když jsem slyšel o prvním závodě na celém světě, tak jsem trénoval tvrdě a nakonec našel sponzora. Byla jsem v pořádku, dokud jsem nebyla zasažena autem v Arkansase. Poté jsem skončil cyklováním 12 000 mil s zlomenou páteří a roztrhaným vazem v noze. Potřeboval jsem spoustu léků proti bolesti, aby mě dostali.
Co bylo dosud vaše největší dobrodružství?
Myslím, že plavání délkou Británie bude vždy ta, která mě definuje. Dělat něco, co se nikdo jiný na světě vůbec nikdy pokoušel, je něco opravdu zvláštního.
Jaká byla nejhorší věc?
Zlobí na tváři medúzy. Proto jsem nejdřív porodila vousy, jen abych přestala bát. Možná i medúzy se bojí brady!
Jaká byla vaše nejstrašnější zkušenost?
Někteří gangsteři mě následovali, když jsem projížděl po poušti v Jižní Americe. To bylo znepokojující. Bylo to jediné, co jsem musel mít policejní doprovod.Cykloturistika sám v noci může být v této části světa značně nebezpečná.
Jak dál pokračuješ?
Strach z neúspěchu, na rozdíl od odměny za úspěch.
Jakou radu byste dala někomu, kdo je v práci nespokojen?
Nemá smysl dělat něco, co nenávidíte právě za peníze. Můžete mít mnohem zdravější a šťastnější existenci dělat to, co chcete, i když to znamená vydělávat méně. Neuděláte svět žádné výhody tím, že jste mizerní. Dělejte to, co máte rádi, a všechno ostatní padne na místo.
Muž, který porazí depresi s joggingem
Blížící se k střednímu věku, vysokoškolský přednášející Doug Richards byl mizerný a akutně si uvědomoval, že klesá. Rozhodl se, že zabije dva ptáky jedním kamenem a šel na běh. Teď ve svých 60 letech běží na událostech po celém světě
Co tě začalo běžet?
Zvratný bod přišel, když jsem vyšel po schodech, aby uklidnil svého syna poté, co měl noční můru, a když jsem se dostal na vrchol, nemohl jsem dýchat. Bylo mi jen v mé polovině 30. let. Takže druhý den jsem se rozhodl jít ven na útěk kolem bloku. Byla to jen asi míle, ale téměř mě zabilo.
Co jste udělali dál?
Chcete říct, kdy bych mohl znovu chodit? Vycházel jsem z provozu jen několikrát týdně a postupně zvyšoval vzdálenosti. Brzy jsem dělal 10 km běhů a poloviny maratonů a do dvou let jsem vstoupil do plných maratonů.
Jaké byly největší problémy v raných fázích?
Pro mě to bylo spousta duševních problémů jako cokoli jiného. Moje manželství se rozpadlo a já jsem skončil jediný rodič s mými dvěma dětmi. Nalezení času bylo někdy obtížné a pak se objevila deprese.
Jak vám běh pomohl vypořádat se s depresí?
Zjistil jsem, že jít ven, aby mi pomohl uvažovat jasněji. Když sedíte doma a přemýšlíte věci, mají tendenci se dostat na vás. Pokud však vyrazíte na 20 minut, často vám přijdou odpovědi na vaše problémy. Jste schopni dát věci v perspektivě více, když je to jen vy na cestě bez rozptýlení.
Jak běh zlepšil váš život obecně?
Je to určitě spokojen s mým pocitem dobrodružství. Běhala jsem po celém světě a navštěvovala místa, o kterých jsem nikdy ani nepomyslel. Mám také velký smysl pro úspěch. Jsem kvalifikovaným trenérem na projektu Run England a je úžasné hrát si roli v tom, že si na stejné cestě jako já vyrazím.
Jaký byl váš největší zájem?
Marathon des Sables, známý jako "nejtvrdší noční závod na zemi", který je vzdálen asi 250 km po poušti Sahary. Trvalo šest dní. Byly chvíle, kdy běžíte úplně sám v písečné bouři a nevidíte nic. Na začátku získáte jen vágní instrukce a několik diagramů. Většinu nocí jsme spali v stanech a bylo velmi chladno. Jeden chlap se ztratil po devět dní a předpokládá se, že přežil tím, že pil svůj vlastní moč.
Máte pocit, že jste na lepším místě mentálně?
Nepochybně. Mám-li špatný den, mohu se podívat na některé z věcí, které jsem udělal v minulosti, a říkat: "No tak, pokud se můžete dostat přes Saharu, proč se obáváte něčím triviálním?"
Jakou radu byste dali čtenářům, kteří chtějí udělat zdravou změnu v jejich životě?
Váš život se dramaticky změní k lepšímu, pokud jste zdravější. Být montér zlepšuje váš celkový pohled na život. Doporučuje vám, abyste udělali věci, které jste považovali za nemožné. Nejsou. Jediná věc, která vás zastaví, je sama.
A co někdo, kdo právě začíná běžet?
Začněte pomalu a uvolněte se do něj. NHS dělá něco nazývaného program Couch-to-5K. Je to devítýdenní kurz, který v podstatě spouští lidi. První krok je nejtěžší. Jakmile to uděláte, zbytek padne na místo.
Tento článek se objeví v novém vydání časopisu Coach. Podívejte se, odkud můžete získat bezplatnou kopii odtud
Nemůže spát, nemůže trénovat, nemůže se zastavit: více neštěstí v triatlonu, Andy Holgate, je teď venku
Buďte informováni o aktivitách společnosti Sean Conway prostřednictvím seanconway.com
Další informace o programu Couch-to-5K najdete na stránce nhs.uk
