Jste jedním z rozhodčích na nadcházející soutěži Winter Strongman Challenge. Jak to, že na události nejste konkurenční?
V loňském roce jsem roztrhl můj nejsilnější muž v Evropě a pokusil se dosáhnout světového rekordu o hmotnosti 446 kg. Moje zotavení je opravdu dobře, ale tento kompas se bohužel blíží příliš brzy pro mě. Máme však Eddyho Hallovu soutěž, která je letos šestým na nejsilnějším mužem světa a je šampiónem Britů a Krysztofem Radzikowskim, který skončil čtvrtým na světě v roce 2013. Jako bonus získáváme Zydrunas Savickas - 2014 Nejsilnějšího člověka světa a pravděpodobně nejsilnějšího stoupence všech dob - jako druhý soudce. Mít je tam opravdu velký obchod.
V roce 2014 jste skončil osmý na Nejsilnějšího člověka světa. Jak byste zhodnotil svůj výkon?
Byl jsem opravdu spokojen s mým výkonem v kvalifikačních turnajích. Měl jsem pravděpodobně nejtěžší skupinu a já jsem na první akci opravdu zmařil - musel jsem vyzvednout řadu kovadlin a vsadit je na plošinu, ale byli to opravdu neohrabaní a já jsem stále bouchal můj držení - což mě nechalo s horou lézt. Ale po tom jsem se dokázal uklidnit, zaměřit se a dobře se hrát. Ze zbývajících pěti událostí jsem vyhrál dva a skončil druhý v dalších dvou, což stačilo, aby zajistilo druhé kvalifikační místo za [event. Vítěze] Savicka. Vlastně jsem nastavil světový rekord na super jjo a nesl pár masivních pneumatik traktoru o hmotnosti 455kg po 25m kurzu za 13 sekund, což bylo o čtyři sekundy rychlejší než kdokoliv jiný. Mám silné dolní tělo a jsem docela atletický, což mě robí rychleji než spousta ostatních kluků. Super jho je rozhodně moje oblíbená událost.
Jste také známý tím, že své schopnosti dosáhnout. Jakou radu byste dali normálním tělocvikům, kteří se pokoušejí zlepšit své squat?
Nepoužívejte příliš často příliš často. Pokoušíte se narazit na PB stále, bude mít negativní vliv na váš pokrok. Mnoho lidí chce zvednout co nejvíce, když jdou do posilovny, ale maximální zdvih testuje, kde se právě nacházíte, než aby jste byli silnější. Maximální výtahy vám navíc zanechávají tolik napětí - pokud je budete dělat příliš mnoho, skončíte s vyhořením a zpět. Kluci spadají do této pasti s tlakovou lavicí.
Jak se vyrovnáte s tím, jak silný trénink a soutěže kladou vaše tělo?
Je důležité vědět, kdy se chcete pustit a kdy ulehčit. Pokud nemám konkurenci, vyhýbám se děláním velkých svazků a soustředit se na bodybuildingovou část těla rozdělené rutiny, abych tělo odlomilo od opravdu těžkého zvedání. Můj trénink také výrazně zužuje při přípravě soutěže. Obvykle mám poslední poslední opravdu těžké zvedání zasedání asi dva a půl týdnů ven, pak postupně měnit vše zpět. Posledních pět nebo šest dní před komponováním vůbec neudělám žádný výcvik, což dává mému tělu možnost se zotavit z celého tréninku!
V roce 2014 jste byli viditelně štíhlá na Nejsilnějším člověku světa. Jaké změny jste učinili ve vaší výživě?
V loňském roce jsem svou stravu úplně změnil. Předtím jsem se o mou výživu moc nezajímal - v roce 2011 jsem dokázal skončit čtvrtý na Nejsilnějším člověku světa bez správného výživového plánu, a tak jsem si myslel, že to dělám v pořádku. Ale v loňském roce jsem si uvědomil, že bych se nechtěl podívat na konci své kariéry a litovat, že mi to všechno neudělil. A přestože potřebujete být pro silného člověka velký, mít tento extra tělesný tuk příliš nepomáhá, kromě případů, kdy byste měli vytahovat nákladní automobil, kde stačí, abyste byli co nejtěžší. Klíčem je mít funkční sval. Mnoho lidí si myslí, že silní lidé jsou jen velcí bruty, ale musíte být také velmi sportovní. Jsem hodně šikovný a já jsem si všiml, že se mezi událostmi zrychluji mnohem rychleji, zvláště ke konci soutěží, kdy se začne bojovat spousta ostatních kluků. Dělám hodně školení na konceptu 2, který opravdu pomohl. Mohu řadit 500 m za 1min 15sec, což není špatné pro 143kg silného hráče!
Co jíte v typickém dni?
Spotřebuji asi 5 000 kalorií denně, což je ve skutečnosti mnohem méně, než lidé předpokládají. Ale zasáhnout tento cíl čistými kaloriími stále vyžaduje mnoho jídla. V typickém dni se probudím a dvěma lžícemi syrovátkové bílkoviny se 100 g ovesného ovesu a banánu na snídani, poté jít do posilovny, po které mám oživení. Jednoho dne jsem jíst kuřata, rýži a zeleninu a po večeři mám kuchařky na večeři ve večerních hodinách, které se denně mění, ale obvykle jsou zdravé. Já jím 500g nízkotučného jogurtu před spaním a když se probudím v noci, abych jel na nějaký čas, mám další lžičku syrovátky. Je to docela nudná strava, ale funguje to pro mě. Udržování věcí je snadnější a praktičtější, zvlášť když dávím všechnu dávku. Pokud to zkomplikuji, ztratím zájem. Mám tendenci mít podmanivý víkend každý druhý víkend, takže budu mít 12 dní dobrého, po kterém budou následovat dva dny jíst co se mi líbí.
Jaké jsou vaše cíle vpřed?
Chtěla bych si letos požádat o svůj nejsilnější britský titul z Eddy Hall. Je fenomenálně silný a v tomto okamžiku je to opravdu dobrý, ale vím, že 100% ho mohu napadnout a získat ho zpátky. Dokončení na pódiu na Nejsilnějším člověku světa musí být také realistickým cílem.Každý rok se události mírně liší, ale vím, jestli se mi jednotlivé události hodí, "což nebylo vždy v loňském roce," můžu to udělat opravdu dobře.
