Je to lidská přirozenost, jak se porovnávat s kolegy, přáteli, osobou, která vás přiměla k práci (co je blázen) - ale jak byste se srovnávali se zbytkem Británie, pokud jde o zdraví? Potravní doplňky Predator Nutrition pověřily YouGov anketou více než 2 000 vašich spoluobčanů, provedli nějaké komplikované matematiky a přišli s profilem průměrného dospělého Brita.
Bohužel, průzkum zjistil, že můžeme být zapojeni do nějakého zbožného myšlení. Na základě reakcí se 42% z nich nakládá s nadváhou, ačkoli skutečný počet je pravděpodobně bližší k 60% podle dokumentu sdružení Shromáždění. A na řadě dalších zdravotních opatření a doporučení, od NHS po Světovou zdravotnickou organizaci, neděláme platovou třídu.
Tak co se má dělat? No, začněte tím, že se podíváte na to, kde spadnete na váhu, a to tak, že si vezmete kvíz. Zeptá se vás na váš typ těla (ectomorf, endomorph nebo mesomorph) a také se ptá na vaši stravu a množství kardio a silového tréninku, které děláte. Kvíz pak porovná vaše odpovědi s průměrem.
Bojujete obyvatelstvo z hlediska fitness? Plácnutí! Klesání tempa? Nebojte se - nejsme tady, abychom vám dali těžký čas.
Potravinové chutě, máme spoustu nápadů zdravé výživy, abychom vám pomohli začít s některými změnami, od tohoto čtyřtýdenního jídelního plánu až po jednoduché tipy na ztrátě tuku a snadné výživy. A jak se s tím spojit s tímto osmtýdenním tréninkovým plánem pro začátečníky.
Příliš mnoho? Naše nová pravidla pro fitness doporučují každodenní činnost - představení malých aktivit do každodenní rutiny, jako je například schodiště, brzké zastavení a zbytek cesty, nebo dokonce výměna vozíku v supermarketu za dva koše. Byla provedena malá změna ke zlepšení vaší kondice? Plácnutí!
