Všichni se někdy sundáme, ale dobrá zpráva je, že lék není tak těžký, jak si myslíte. Zde je návod, jak se rozveselit a znovu se usmívat.
Být šťastný je někdy jednodušší řečeno, než hotovo. Šťastie není kontinuum, ale spíše série ups následovaných poklesy. Klíčem je mít více šťastného a plného života, než klesání. Vědět, jak se rozveselit, nemusí být tak složité, jak si myslíte. Možná nebudete potřebovat zásadní opravu, zásadní změnu nebo úplnou změnu … nebo vy jen tak.
Jak se rozveselit - 21 způsobů, jak naplnit svůj život štěstím
Dokonce i nejšťastnější mezi námi procházejí časy, kdy potřebujeme trochu rozveselit. Pokud jste někým, kdo prochází hrubým časem a potřebujete něco, aby vaše srdce stoupalo, to jsou 21 věcí, které budou dělat trik.
# 1 Jděte na procházku. Přirozené lidské léky mohou člověku cítit lépe. Hormony se uvolňují do krve a signalizují mozku, aby pocítil štěstí. Serotonin, hlavní posilovač nálady, je uvolněn, když cvičíte a získáte srdce. Proto, jít na pouhých deset minut chůze můžete honit blues pryč a máte pocit, lepší okamžitě. [Přečtěte: Jak být šťastný v životě a žít život co nejvíce]
# 2 Natočte film sami. Většina lidí si myslí, že musíte jít do filmu s někým jiným, abyste měli dobrý čas. Nic není lepšího, než narazíte na sebevraždu sám uprostřed dne, kdy chcete vědět, jak se rozveselit. Zahrajte si háčky nebo vyskočte z práce dříve, než se budete dívat na ten hloupý, hloupý film, který vás odpoledne rozjasní.
# 3 Zavolejte starého přítele. Všichni máme "toho" člověka v našem životě, který nás může usměšit a rozveselit. Pokud se cítíte, zvedněte telefon a znovu připojte. Někdy to stačí pár minut, abyste svou duši přivedli zpět k dobru. Věděli jste, že tam je někdo, kdo vás stále může cítit dobře, že je zlatá.
# 4 Pozvěte přítele na šťastnou hodinu. Nic nemůže vymazat špatný den víc než dobrý koktejl s někým na šťastné hodině. Nejlepší část o tom je, že můžete dostat svůj zvuk a stále být doma včas, aby si odpočinout. Rozveselte se nad sebou, když se probudíte na další den. [Přečtěte si: Cítím se osamělá - 30 způsobů, jak se spojit a překonat pocity osamělosti]
# 5 Zahrajte si háčky. Ať už se jedná o filmy, nebo se prostě nedostáváte z postele a nezavěšujete se do pyžama, hraní hooky je vynikající způsob, jak se rozveselit. Nemá-li žádnou zodpovědnost za pouhý den, nebo dokonce odpoledne, může zesvětlit někoho ducha!
# 6 Jen úsměv. V obličeji jsou specifické svaly, které vyvolávají emoce. Dokonce i když se cítíte dolů, předstírat to tím, že se usmíváte, může doslova obrátit věci kolem. Jednoduché úsměv spustí uvolnění nápomocných látek, které vám poskytnou jen malou podporu, abyste se cítili lépe. [Přečtěte si: 12 kroků ke změně života a nalezení vašeho štěstí]
# 7 Sedněte na slunci. Mezi vaší náladou a vaším vystavením se slunci je spojitost. Pokud máte nízkou hladinu vitamínu D, může to být vaše štěstí. Pokud se nechcete starat o opalovací krém, trvá to jen asi deset minut, než vaše tělo absorbuje natolik, abyste byli šťastní. Jen se ujistěte, že je kůže vystavena. Jinak nemůžete doslova nasávat paprsky.
# 8 Udělejte jógu. Snad váš blok k štěstí je nedostatek toku chi energie. Jóga vám může čerpat krev, uvolnit svaly a způsobit, abyste se cítili více propojeni se světem kolem vás. Ve světě, vedeném mobilními telefony a sociálními médii, uklidňující to vše a nalezení vnitřního klidu vám pomohou znovu zaměřit a najít svou šťastnou tvář.
# 9 Dobrovolník. Nic není lepší, pokud chcete vědět, jak se rozveselit, než dobrovolně. Vytvoření někoho jiného, který se cítí dobře, vás cítí neuvěřitelné. Může také pomoci, aby vaše vlastní bezvýznamné problémy v perspektivě. Dobrovolná činnost, která pomáhá někomu jinému v nouzi, je vynikající způsob, jak najít pocit, který leží uvnitř.
# 10 Zaplať to dopředu. Zaplacení poplatku za někoho, jejich přijetí v řádku nebo jejich dva druhy potravin vám mohou přinést vnitřní blaženost. Trochu to bude stát, že získáte spoustu dobré vůle a rozveselování.
# 11 Vydejte se na něco, co jste chtěli * AKA maloobchodní terapie *. Jistě, všichni potřebujeme ušetřit na deštivý den. Ale každý, zrovna někdy, může být impuls kupovat lépe než droga. Pokud se cítíte trochu dolů, maloobchodní terapie je nejlepší způsob, jak zvednout váš vnitřní klid a vyvolat pocit, že se věci znovu dají uskutečnit. [Přečtěte si: 13 šťastných věcí, které potřebujete pro dokonale šťastný život]
# 12 Jděte na výlet. Pokud jste blízko k turistické stezce, popruh na boty a udeřte na stezkách. Nejen, že se vám endorfiny budou cítit lépe, ale vaše srdce vám pomůže stimulovat vaše nápady pro zlepšení nálady, abyste se cítili lépe. Také opětovné propojení s přírodou vám poskytne lepší pocit smyslu a míru, když se cítíte málo.
# 13 Vezměte si jízdu na kole. Nic jiného než vy a otevřená cesta je další skvělý tip, jak se rozveselit. Udělejte cíl nebo ne, jen hop na svém kole a zjistěte, kde vás vezme. Máte-li oblíbené místo, na kole si pořádně posaďte.
# 14 Objednat odběr. Pizza nebo čínská jídla jsou vynikající způsob, jak utopit své bolesti a cítit se lépe. Jedna z nejlepších komfortních jídel tam, pizza, může veselit každého.Nejlepší je, abyste je mohli nechat přinést, zatímco budete sledovat svůj oblíbený maratón Netflix.
# 15 Sledujte dítě nebo kotě YouTube video. Omlouvám se … není vážně nic, co by vám mohlo způsobit, že se budete cítit šťastnější nebo rozveselíte svůj den víc než sledovat dítě smích nebo kočka dělat něco hloupého. YouTube je jedna z nejlepších zdravých výšky, kterou můžete najít. S miliony filmů, ze kterých si můžete vybrat, není žádný nedostatek videoklipů, které vás zvednou. [Přečtěte si: 16 věcí, které musíte vzdát, abyste měli šťastnější život]
# 16 Přijměte domácího mazlíčka. Co může někdo vzbudit více než najít něco, co je potřebuje a bezpodmínečně je miluje? Zvíře není jen něco, co vás rozveselí, ale studie ukazují, že lidé, kteří vlastní zvířata, jsou zdravější po celém světě, a to jak duševně, tak i fyzicky.
Také vás vyvede z domu, což může vést k setkání s novými lidmi a získávání cvičení a čerstvého vzduchu. Dobrá věc po celém obvodu, zkuste najít domácího mazlíčka, který potřebuje váš domov stejně jako vy a společnost. [Přečtěte si: Jak vytvořit nové přátele jako dospělí - 15 způsobů, jak to udělat správně]
# 17 Flirtovat. Cítíte trochu dolů o sobě? Flirtování je skvělý tip, pokud jde o vědomí, jak se rozveselit - je to jeden z nejlepších způsobů, jak někoho získat, abyste se cítili dobře, že jste vy.
Pokud jste byli s někým, kdo vás moc nevšiml, někdo vás vyvrhl, nebo jen potřebujete vědět, že to stále máte , flirtování je skvělý způsob, jak najít podivuhodnost.
# 18 Změňte listy. Vím, že to nezní všechno tak úžasné, ale změna postelí je skvělým tipem, jak se rozveselit. Stoupání do čerstvého a příjemně vonícího lůžka je skvělý způsob, jak nejen učinit vaši noc klidnější, ale probouzet se mnohem veselejší a sprytější. [Přečtěte si: Jak se cítit šťastní - 13 osvědčených strategií pro okamžité štěstí]
# 19 Vyčistěte svůj byt nebo dům. Dobře, není úplně zábava, pokud jde o čištění vašeho domu. Ale někdy váš byt může začít napodobovat váš mozek. Pokud jsou věci trochu chaotické a ohromující, pak se může rozlévat do vašeho domu. Získání trochu perspektivy a ovládání vám pomůže cítit se lépe a vyzvednout se ze skládek.
# 20 Strávit nějaký čas s dítětem. Najděte vnitřní sebe a štěstí, že jste unencumbered trávit čas s malou osobou. Mohou vám pomoci vidět život v úplně novém světle. Malé děti nepotřebují moc, aby se obrátili na svůj svět nebo našli úsměv.
Mohou vás rozesmát a připomenout vám, že život nemusí být vždy tak vážný. Vypůjčte dítě přítele nebo navštívte vašeho neteře nebo synovce. Jen pohled na jejich tváři, když vás uvidí, je někdy dost veselý. [Přečtěte si: 25 nezapomenutelných životních lekcí pro dokonalý život]
# 21 Proveďte něco, co jste před ostatními dobře. Pokud máte pocit, jako byste se jen zdálo, že nemáte práci vpřed, nebo dělat něco v pořádku, dělat něco, co jste před ostatními dobře, může vás cítit dokonalé. Okamžitý nárůst sebeúcty, někdy to jen trvá nějaký pýchající vítr, abyste se cítili lépe.
Proveďte 5k, pokud jsou pro vás vítr, nebo karaoke bar ukažte všem, jaký máte dobrý hlas. Víte, jaké jsou vaše talenty, tak je ukažte, abyste se cítili vesele.
[Přečtěte si: Pravidla života - 22 tajemství, které nikdy nebudete nešťastné]
Je naprosto normální, když se někdy cítím, ale dobrou zprávou je, že vychystávání je poměrně jednoduché. S těmito tipy, jak se rozveselit, přinesete tento úsměv zpět.
