Složení
- 1 banán, nakrájený
- 80g mražené zmrazené bobule
- 250 ml mléka
- 1 litr arašídového másla
- 1 polévkový čokoládový prášek syrovátkové bílkoviny
- 20 g monohydrátu kreatinu
Informace o výživě
Banány jsou plné vitamínu B6, který je nezbytný pro metabolismus aminokyselin a budování nových svalů
Bobule jsou zdrojem vitaminu C, který je klíčem k tvorbě kolagenu, který pomáhá obnovit pojivovou tkáň
Mléko obsahuje nasycený tuk, což je životně důležitý stavební blok pro testosteron - klíčové palivo pro velké zvedání
Burákové másloje bohatý na svalovou bílkovinu, nenasycené tuky, které snižují LDL ("špatný") cholesterol a vlákninu
Srvátková bílkovina je rozpustný ve vodě, takže se rychle vstřebává a poskytuje aminokyseliny pro obnovu svalů
Kreatin může pomoci zlepšit dodávku energie zvyšující ATP, což zvyšuje schopnost vašich svalů zvedat se.
