Britský herec Henry Cavill bude v letošním roce velký. Jeho vzestup začal, když hrál v roce 2011 Immortals, 300-s-gods fantasy-akční film, který dělal přes 200 milionů dolarů v pokladně a vypadá jako nastavit nárokovat kult na DVD. Sleduje to s The Cold Light of Day, thriller, ve kterém si bere přednost před Brucem Willisem a Sigourney Weaver. A hype stroj pro nadcházející Superman reboot Man Of Steel je již před zahájením filmu 2013 datum vydání. Očekávejte, že v létě dosáhne plné rychlosti a Cavillmania není daleko za sebou. Ještě důležitější je, že Cavill se zvětší, protože je vážný v době, kdy vloží do posilovny. "Připravil se na natáčení už v poměrně slušné podobě," říká trenér Ricky Blanchard, který postavil Immortals do svých kroků. "Byl extrémně zaměřen, protože věděl, že bude hvězdou filmu." Měl také soutěž. Bohové nesmrtelných lidí vypadají spíše jako modely spodního prádla, než tradiční vousatí důchodci z řecké legendy, od Twilight heartthrob Kellan Lutz jako Poseidon ke hře Clash of the Titans Luke Evans hraje Zeus. "Kellan přišel na vrchol hry a strávili jsme spoustu času," říká Blanchard. "Luke přišel, když si myslel, že bude snadné se dostat do tvaru, ale velmi rychle se přizpůsobil pracovní etice. Někdy jsem skončil celý den a dostal jsem od něj volání: "Potřebuji se vrátit do tělocvičny".
Podívejte se na Olympian
Cvičení oddílů byly založeny na funkčních pohybech s vysokou intenzitou, s pomalou úpraší / rehabem, aby se zabránilo úrazům z trestné choreografie - tenisový loket z nadměrného výkyvu meče byl očividně neustále znepokojen. Tým kaskadérů a herci často spolupracovali. "Měli jsme pravidelnou půlhodinovou intenzivní pondělní sezení," říká Blanchard. "Všichni by byli ve stejné místnosti a my bychom si vyživovali energii navzájem." Rozvrh byl brutální. "Pracovali bychom, měli bychom přestávku proteinu, pak se dostaneme přímo do tréninku a budeme bojovat proti práci," říká Blanchard. Castová tajná zbraň pro poslední vylepšení postavy: odporové pásy. "Jsou skvělé pro rychlé cvičení nebo pro přípravu na scénu," říká Blanchard. "Já bych chodil s tím, že se na mě táhli. Lidé by je popadli a dostali rychlou pumpu dříve, než se kamery převalily."
Nebeská těla
Samozřejmě, že celý výcvik potřeboval pohonné hmoty a výživa byla posledním kusem hádanky. "Lidé říkají, že" nejedzte carbs "v těchto dnech, ale když trénujete s vysokou intenzitou, bez sacharidů byste se havarovali," říká Blanchard. "Děláme carb na kole - den nebo dva na nízkých sacharidů, pak den s více sacharidy z dobrých zdrojů, jako je hnědá rýže nebo sladké brambory a nějaké ovoce." Blanchard věděl, že je lepší než použít jedno- přístup. "Někteří kluci museli jíst více, aby získali svaly - řekl Danielu Sharmanovi, který hraje Ares, jíst dvakrát," říká. "Také jsme udrželi tým zdravý s každodenními multivitaminy a BCAA." Protože dokonce i božstva potřebují pomocnou ruku od okamžiku, kdy se podíváte na tento trénink, podívejte se na stravovací plán Henryho Cavilla Immortals.
Přineste hrom
Vytvořte si tělo řeckého boha s Blanchardovými pekelnými okruhy.
Zahřát
5 kol 1 minuta přeskočení, 1 minuta odpočinku
1. kolo
30 vteřin práce a 10 vteřin odpočinkuVolná deska haloT-bar Řádek čistěte a zatlačteMountain horolezci nahoře dolů BosuGym kulový jackknife s rukama na BosuSide k bočnímu stlačování na klouby BosuDumbbellMedicine koule stěna hodit 2 minuty odpočinku
2. kolo
Zopakujte obvod z prvního kola, ale s 40 vteřinovou prací a 10 vteřinovým odpočinkem
