Na začátku je hodně milovat internet - ASOS, Ryan Goslingové memy a veselé kočky GIF. Existují určitě dny, kdy můžeme plýtvat hodinou klepnutím na webové stránky věnované zábavným věcem, ale ve skutečnosti se to nedozvíme. Ale spousta výzkumů nám říká, že web je silou, kterou můžete využít pro fitness a snižování tělesné hmotnosti, ať už se jedná o tweeting o vaše cíle, nebo o přihlášení do posiloven na Facebooku. Univerzita Jižní Karolíny nedávno zjistila, že Tweeting vaše fitness cíle vám může pomoci zhubnout. A pokud víte, kde hledat, najdete armádu fitness, zdraví a krásy gurus praskne sdílet své odborné znalosti s vámi. Jsou nazývány blogery - a (stejně jako náš časopis, obvs) budou vaši důvěryhodní průvodci a společníci na Vaší wellness cestě.
Potřebujete nějaký čerstvý čtecí materiál, který by ohnivil šedou látku a inspiroval by vám lepší tělo? Nalezli jsme 10 nejlepších bloggerů v oblasti fitness, zdraví a krásy, abychom oživili vaše přihlášení. Klepněte na tlačítko.
Módní fitness guru: Fitness na toast Faya Nilsson
Konečně! Fitness blog, který kombinuje styl s pouličními uličkami s vážnými cíli tréninku, je zde. Faya je švédský osobní trenér v Londýně se zájmem o výživu a módu a Fitness On Toast přináší své vášně dohromady. Její přátelský, originální tón vás zvedne a všimne si, že její fotky v ulici ve stylu roztomilého cvičebního příslušenství a všední oblečení jsou inspirativní. "Zdá se, že spousta stránek o poradenství v oblasti fitness poradenských služeb vám něco prodala. Chtěla jsem Fitness On Toast být nezaujatý, poctivý, organický pohled na fitness, výživu a módu - to vše na jediném, přátelském a přístupném místě, "říká Faya. Mise splněna. fitnessontoast.com
Krása Guru: Kniha Burgundska Rema Gouyez Benallal
Nikdy nezmeškáte krásu, díky Brit-in-Canada Rema, který blog vytvořil jako cestu k předvedení své posedlosti pro všechny krásy. "Mnoho času jsem vyprávěl příběhy o krásech, které mi ukradly srdce," říká Rema. "Nebudu jen s tebou mluvit o odstínu a ceně výrobku - řeknu ti příběh o tom, jak jsme se zamilovali a proč se můj nejnovější vůně ve skutečnosti stala charakterem ve svém každodenním životě."
Rema je odvážná v barvách a ve stylu trendů a nejlépe se pokouší seberestovat. Náš druh gal. theburgundybook.com
Motivační guru: Live Hard od Joel Snape
Každý, kdo má zájem dělat svůj život lépe (kdo není?), Naslouchejte. Fitness mužů přispívající editor Joel používá svůj blog Live Hard, aby dokázal, jak snadné je získat více ze života. "Moje zájmy jsou poměrně rozmanité, takže se jedná o spojení mezi často velmi odlišnými obory, které by mohly uniknout více specializovaným lidem," vysvětluje Joel. "Řekněme, že podobnosti mezi mrtev a pokusem o napsání románu, nebo jak dělat perfektní nedělní pečeně, je docela podobné tomu, jak se naučit hrát na kytaru opravdu, opravdu dobře."
Po přečtení chytrých míst, které pokrývají rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, sociální dovednosti a zdvíhání, se divíte, jak jste nikdy neviděli jednoduchost v tom, že jste to nejlepší, aniž byste obětovali některé věci, které milujete. "Snažím se překonat myšlenku, že všechny vaše cíle se mohou skutečně spojit," dodává Joel. "Pracujte tvrdě, hrajte tvrdě, večírejte tvrdě - žít tvrdě." livehard.co.uk
Eco Guru: jasnější odstín zelené od Yanar Alkayat
Krása blogy nejsou všechny o barevné popové a dosažení dramatický vzhled. Jasnější odstín zelené se blíží kráse z každodenní perspektivy - přemýšlejte o přírodním make-up - s ekologickým kroucením, které je stejně dobré pro vaše zdraví a životní prostředí jako váš obraz. "Myslím, že rozsah příspěvků je jedinečný, jelikož jsou rozděleny pod vnitřní zdraví, vnější krásu, styl a zelený život," vysvětluje Yanar. "Je to prostor, kde mohou články o józe a meditaci sedět vedle tipů, jak recyklovat staré oblečení."
Máte-li zájem o lásku k vašemu tělu a planetě, když si umyjete vlasy, vybíráte lippie nebo něco jiného, co se týče krásy a životního stylu, přihlaste se na tento blog, abyste měli zelené nohy na cestě.brightershadeofgreen.co.uk
Výživový guru: Harcombeova dieta od Zoe Harcombe
Pokud jde o nejlepší způsob, jak jíst pro vnitřní a vnější zdraví, existuje tolik konfliktních rad, že je těžké vědět, co věřit. Autor Zoe nemohl více souhlasit, což je důvod, proč ona blogy. "Píšu, abych napadla konvenční myšlení a ukázala, kolik špatných věd převládá v této oblasti," říká. "Je to způsob, jak vyvolat myšlení, stimulovat diskusi, stejně jako vzdělávat a ovlivňovat lidi."
Pokud hledáte jednoduché poradenství v oblasti zdraví a výživy v snadno zpracovatelném a užitečném formátu, Blog Zoe se hodí k účtu. Její ostražitost při získávání svých informací (dokonce vede své vlastní studie!) Vyvolává důvěru. zoeharcombe.com/blog
Běžící guru: Lazy Girl běží Laura Fountain
Běh je pravděpodobně jedním z nejdostupnějších způsobů, jak se stát aktivní, a Laura dokáže, že udržení záznamu o vašem pokroku vám může přinést extra míru - doslova i obrazně."Když jsem začal, neměl jsem tušení, jak běžet nebo blogovat, ale pět let jsem provozoval pět maratonů," říká. "Někdy si nejsem jistý, jestli blogování neustále probíhá nebo naopak, ale určitě se navzájem doplňují."
Laura dále psala ebook Lazy běžec o jejím přechodu z gaučového bramboru na plnohodnotného běžeckého maratonu. Její blog je ideální pro všechny druhy běžců, od nováčků i mimo ni, a pokrývá vše od tréninku až po recenze recenzí, s velkým lehkotoucím humorem, který se hodí pro dobrou míru. Je to osvěžující vidět očima vážného běžce, který se nebojí bavit se. lazygirlrunning.com
Zdravý guru: Markovo denní jablko Mark Sisson
Autor knihy Primal Blueprint a bývalý elitní vytrvalostní sportovec Mark Sisson pomohl přeměnit své životy prostřednictvím svých knih a blogu, oba nabízet tipy a informace o jednoduchém vylepšení životního stylu, které mohou zvýšit vaše zdraví. Blog je plný jednoduchých receptů, reálných příběhů transformace a Q & As, ale je to vlastně Markův příběh, který dělá tento blog zásadním čtením.
"Byl jsem nucen předčasně odejít kvůli zranění a nemoci," vysvětluje. "Opravil jsem se tím, že jsem volal mé biologické pozadí a touhu být co nejvhodnější a silnější, jak to bylo možné, s co možná nejmenším bojem a obětí. Pomocí evoluční biologie a moderní genetické vědy poskytujeme návrhy týkající se životního stylu, které nám pomohou převrátit skryté genetické přepínače, které musíme vybudovat silné a vhodné tělo."
Nastupte na palubu, pokud máte zájem o zlepšení svého zdraví a chcete prozkoumat paleo životní styl. marksdailyapple.com
Fitness Guru: Gubernatrix od Sally Moss
Síla sportovce a absolventka Cambridge Sally sdílí své působivé poznatky o tréninku na odporu na svém blogu. Začalo to, než opustila svou kancelářskou práci v devět až pět, aby se stala trenérkou, takže příspěvky, které píše, odpovídaly na hodně otázek, které se ptala, když se poprvé zamilovala do silového tréninku - a těch, které nás teď zneklidňují! "Začal jsem blog téměř před šesti lety, abych se spojil s podobně smýšlejícími lidmi a sdílel své rostoucí znalosti," říká Sally. "Cílem je inspirovat ostatní a být důvěryhodným hlasem rozumu v prostředí plném mýtů a mylných představ."
Perfektní mentor pro dámy, které se zvedají, Sally nyní soutěží v závodech s Powerliftingem, olympijským zvedáním a silnými ženami. gubernatrix.co.uk
The No-Excuses Guru: The Grit Doctor od Ruth Fielda
Grit Doctor je přesně to, co potřebujete, pokud se chcete dostat do tvaru, ale zjistíte, že děláte všechno kromě toho. Pokud jste někdy potřebovali motivaci k vyšívání běžecké boty, navštivte tento blog. "Zaměřuje se na někoho, kdo má smysl pro humor a je připraven připravit si výmluvy a vyřešit to, co je v životě, který se musí změnit," vysvětluje Ruth. "Je odlišné od ostatních blogů v tom, že není potřeba cukr."
Ruth je matka k dvojčatným synům, takže ví, co to znamená vytlačit fitness do hektického životního stylu. Chcete vědět, jak to dělá, stejně jako psaní nejprodávanějších knih Run Fat B! Tch Run? Přihlásit se. gritdoctor.wordpress.com
Jídlo: Stonesoup Jules Clancy
Pokud jste na misi dobýt kuchyň, vydejte se na Stonesoup, blog, který je ideální jak pro začátečníky, tak i pro začínající potraviny. Najdete zde obrovskou databázi receptů, které používají jen několik ingrediencí (obvykle ne více než pět) a trvají pouhých minut. "Začal jsem blog v roce 2005," říká vědec potravin Jules. "Zaměřuje se na pomoc lidem stát se nejlepšími kuchaři, kteří mohou být, aniž by trávili hodiny v kuchyni. Mé recepty jsou velmi jednoduché a mohou být provedeny za pár minut."
Stonesoup nabízí povzbuzení, inspiraci a nápady a je plný tipů a triků, které vám pomohou jíst zdravější a chutnější jídla. Všechny Julesovy recepty také uspokojují množství dietních požadavků, od bezlepkového až po paleo. Navíc, když se přihlásíte k týdennímu zpravodaji, dostanete zdarma e-knihu receptů. thestonesoup.com
Tento článek se poprvé objevil ve filmu Women's Fitness
