Potrava ztráty tuku nemusí být mírná. Tyto sladké a kořeněné těstoviny, vytvořené specialistou na sportovní výživu Scott Baptie, jsou nabité chutnými přísadami, které se mohou pochlubit řadou tukových vlastností. Chuť hoří.
DOPORUČUJEME: Smoothie recepty
Jahoda, malina a chilli tuku-hnědoucí Smoothie recept
- Hrst jahod: Jahody jsou bohaté na polyfenoly, které pomáhají zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a snížit ukládání tuku.
- ½ červené chilli, zralé a jemně nakrájené: Chilli obsahuje kapsaicin, který spaluje tuky zvyšováním energetického výdeje vašeho těla.
- Hrst mražených malin: Maliny poskytují vlákninu, která vám pomáhá udržet plné a vyhnout se pokušení k občerstvení.
- 100ml přírodní jogurt: Přírodní jogurt má vysoký obsah bílkovin, který pomáhá udržet svalovou hmotu při jídle na ztrátu tuku.
- 400 ml studeného zeleného čaje: Zelený čaj obsahuje ECGC, což je antioxidant, který vám pomáhá dostat se nakloněním tím, že odbouráte tuky.
- Hrst kale: Kale je zdroj vápníku, což je minerální látka, která hraje klíčovou roli při regulaci hladiny tuku v těle.
DOPORUČUJEME: Nejlepší tukové hořáky
Orange a Chilli Fat-Burning Smoothie recept
- Šťáva z 1 pomeranče: Pomeranče jsou bohaté na vitamín C a studie ukázaly, že lidé s vysokou úrovní spalují tuky efektivněji.
- ½ chilli: Chilli obsahuje kapsaicin, který - stejně jako jeho vlastnosti zvyšující metabolismus - pomáhá potlačit chuť k jídlu.
- 1 kopeček izolátu syrovátkové bílkoviny: Syrovátkový proteinový izolát pomáhá budovat svaly. Protože sval je aktivní tkáň, čím víc máte, tím více tuku spalujete.
- 400ml zelený čaj, studený: Zelený čaj obsahuje antioxidant ECGC, který způsobuje zvýšení oxidace tuků.
- Hrst kale: Kale je zdroj vápníku, což je minerální látka, která hraje klíčovou roli při regulaci hladiny tuku v těle.
DOPORUČUJEME: Zdravé snídaně
Scott Baptie je tělesná a sportovní výživa, online osobní trenér a ředitel FoodForFitness.co.uk
