Vaše porodní asistentka nebo zdravotní návštěvník vám téměř jistě doporučí, abyste si po svém dítěti provedli cvičení v pánevním dnu, ale je těžké cvičit svaly, které nevidíte.
Nedávná studie ukázala, že jedna ze tří žen neprovádí správně cvičení v pánevním dnu a Elvi tam přijde.
>> PŘEČTĚTE SI VÍCE: VÝKONY PELVIC FLOOR
Je to malé zařízení ve tvaru vejce s modrým zubem, které umístíte uvnitř. Snímače detekce pohybu odkazují na aplikaci, která vám umožňuje zjistit, zda děláte cvičení správně a sledujete svůj pokrok. Má dokonce i rychlostní výzvy, pokud se cítíte konkurenceschopné a je dostatečně diskrétní, aby bylo možné je kdykoli nosit.
Testoval Heidi Scrimgeour, maminka tří. Ona říká:
Po porodu třikrát za desetiletí bez úlevy od bolesti - jedno dítě vážící téměř deset liber - jsem si příliš dobře vědom toho, že moje pánevní dno není to, co kdysi bylo.
V důsledku toho jsem uvažoval o pokusu trenéra pánevního dna na chvíli, ale musím přiznat, že jsem přemýšlel, zda cena 150 liber může být odůvodněna. Nemohl jsem dělat to samé cvičení sám, aniž by musel tolik plašit na gadgetu?
Odpovídá, že odpověď je zřetelná ne. Pokud jste uvažovali o tom, že investujete do jednoho z nich, mohu vás ujistit, že jsou to peníze, které jste vynaložili velmi dobře.
Jedná se o diskrétní zařízení ve tvaru vejce, které je zabaleno do lékařského křemíku, který je vložen do vagíny.
Teď musím přiznat, že jsem souhlasil s testováním trenéra pánevního dna bez toho, abych pochopil, co jsem tehdy říkal ano. Když se objevila věc a já se vyrovnala s tím, co se od mne požadovalo, nevadí mi připustit, že jsem docela obavy.
Závazek zavázat se ke každodenním tréninám v pánevním dně je jedna věc; dostat to 'až blízko a osobní' s bluetooth gadget jen cítil trochu, no, divný na první.
Ale nemusím si dělat starosti. Ze stahování aplikace - což je opravdu jednoduché a intuitivní sledování - ke zvládnutí toho, jak Elvie funguje, je celá zkušenost snadná, pohodlná a přístupná.
Jakmile je Elvie na svém místě, zapnete Bluetooth v telefonu, vytlačíte svaly pánevního dna, abyste aktivovali zařízení a poté postupujte podle instrukcí v aplikaci na obrazovce, abyste zvedli a tónovali pánevní dno během pěti minut tréninku.
Na obrazovce se objeví ikona drahokamů, která ho zastupuje a při stlačení svalů pánevního dna se ikona pohybuje nahoru a dolů na obrazovce.
Budete vyzváni k používání svalů pánevního dna pro přesun ikony pomocí šesti různých cvičení, posílení svalů a sledování pokroku ze dne na den. Dokonce můžete nastavit cíle a pokročit v různých úrovních a zjistit, zda cvičíte nesprávně.
Jeden týden jsem použil Elvie jednou denně a byl překvapen, jak rychle se skóre zlepšilo. Ale to, co mě opravdu překvapilo, bylo, jak těžké je, abyste pracovali na správném výkonu pánevního dna.
Byl to šok, kdybych viděl, jak jsou mé chudé počáteční skóre, což naznačuje, že jsem pravděpodobně kvůli všem těmto rokům špatně spravoval kegely.
Vyžaduje to mnohem více námahy, než jsem očekával, že přesune drahokam k cílům na obrazovce, ale od jednoho dne k druhému vidíte zlepšení. Myslím, že to samo o sobě - objevování toho, jak těžké musíte vytlačit, aby se vaše pánevní dno stalo přísným tréninkem - činí z Elvie cennou investici.
Viděl jsem i fyzické zlepšení. Řekněme, že je určitě méně naléhavé, když potřebuji popovídat do zálivu po pití příliš mnoha šálků čaje.
Dokonce jsem se podrobil závěrečnému testu pánevního dna - odrazení na trampolíně mé dcery. Mám tendenci se tomu vyhýbat za každou cenu, ale rozhodně se cítím schopný skočit volně od pokusu o Elvie.
Je to směšné, ale je tu také něco zcela nevolivého, když používám Elvie - vlastně jsem se musel opřít o to, abych znovu a znovu zjistil, jestli bych mohl porazit své předchozí skóre. Cokoliv, co mě přivádí k nadšení, že dělám cvičení v pánevním dnu - nemluvě o správném chování - je pro mne velice působivé.
Balení je také perfektní - stylové, ale dostatečně diskrétní, že ji můžete předat jako parfém, pokud řeknete, že je to vnímáno nasilým devítiletým.
Pokud víte, že vaše svaly pánevního dna potřebují nějakou práci, nebo dokonce, když si jednoduše myslíte, že je musíte zaplatit nějakou TLC, nemám žádné váhání doporučit Elvie.
Stalo se tak součástí dnešní rutiny, stejně jako zuby, s rozhodně zajímavějšími výsledky.
