Leden bývá doba, kdy se lidé snaží žít zdravější život. Který je skvělý, pokud to nepřehneme.
Například slíbit, že navštívíte tělocvičnu sedmkrát týdně, je velmi ambiciózní, protože se zavázala jíst 17 porcí ovoce a zeleniny denně.
Zde je další příklad: vydejte se do drastického detoxu, kde se zbavíte většiny jídla a místo toho pijete bylinné přípravky a velké množství vody.
Lékaři varovali před nebezpečím radikálního detoxikačního plánu tím, že zdůrazňují případ ženy, která skončila v intenzivní péči kvůli znepokojivě nízké hladině soli v těle. Její mléko a valerijský kořen byly pravděpodobně přes střechu, ale zřejmě to nepomohlo.
Pít hodně tekutin bude mít za následek časté výlety do koupelny, ale myšlenka, že tyto návštěvy nějakým způsobem vyčistí tělo toxinů, je nebezpečně zavádějící. Pití příliš velkého množství vody může být stejně nebezpečné jako nedostatek pití, protože vyčerpává hladinu sodíku.
Obecná představa o detoxikaci vašeho těla po hedonistických extravagancích slavnostní sezóny se jeví jako dobrá, což je důvod, proč vaše orgány těla, stejně jako ledviny a játra, to dělají přesně.
Nejlépe jsou tyto orgány vždycky v tomto případě nejen v lednu. Jsou to vojáci, na hodiny 365 dní v roce.
Pokud jste někdy v pokušení zahájit detoxikační režim, nejprve si sami sebe zeptejte se, jaké toxiny se snažíte odstranit z vašeho těla. Pak na to zapomeňte a jíst nějakou zeleninu.
Dr. Frankie Phillipsová, mluvčí britské Dietetické asociace, která mluví Trenér minulý rok to shrnul: "Celá myšlenka" detoxikace "je nesmysl."
"Tělo je dobře vyvinutý systém, který má vlastní vestavěné mechanismy k detoxikaci a odstraňování odpadu od špičky až po špičku. Kůže, střeva, játra a ledviny jsou chemicky řízené elektrárny, které reagují na signály, které odstraňují odpadní produkty."
DOPORUČUJEME: Pravda o detoxikacích
